¿Qué haces cuando te sientes como para esconderte de la realidad, de la depresión o de otra manera?

Answer 1

Ya lo he hecho. Rara vez ha sido beneficioso porque me llevo mi mayor problema: YO junto con todos mis patrones de pensamiento defectuosos.

Ahora tomo mini descansos. Que es un dia Duermo todo lo que puedo, veo películas o disfruto de episodios de NCIS y como cuando quiero. Rezo cuando tengo ganas y probablemente no lo haré. Hago actividades que disfruto pero no hago nada estresante.

Me doy cuenta de que dos días es demasiado largo. Admito a mi esposa que estoy cediendo a la depresión por ese día. Estamos de acuerdo en que al día siguiente volveré a la realidad. Esto funciona para mi Le concederé que requiere un esfuerzo, pero como decidí que este era el enfoque que estaba tomando, generalmente puedo lograrlo.

Una vez, mi hijo y yo fuimos de excursión a las montañas Adirondack de Nueva York. Era un sendero accidentado y al principio no estábamos físicamente acondicionados. Después de varios días, comenzamos el último tramo del sendero, 15 millas de regreso a nuestra camioneta. Pronto, comenzamos a caminar a paso rápido sobre las montañas, rocas, arroyos y pantanos. Nos desaceleramos para nada. Eso es hasta que caí de cara a un pantano. Después de que me puse de pie, fue una buena hora antes de que pudiéramos establecer nuestro ritmo nuevamente.

Comparto esta historia para ilustrar que una caída o ruptura de la realidad que usted ha sugerido no tiene por qué ser larga o permanente. Todas las cosas de mi cuerpo querían acampar y pasar la noche, pero, por más que lo rompiéramos. Funciona de la misma manera con mis mini tiempos de espera. Vale la pena para mí.

Answer 2

Le diré una de las pocas cosas en el mundo que se puede garantizar de manera total y inequívoca: cuando se sienta así, tanto como se rasga contra la fibra misma de su ser en ese momento, ENCUENTRE A ALGUIEN PARA AYUDAR. Te prometo que te sentirás mejor, física, emocional y espiritualmente. No sé por qué funciona, pero lo hace. Si lo intentas y no te llevo a París.

Answer 3

Puro y simple me siento como si no tuviera absolutamente ninguna energía, totalmente borrada. Lo único que hay que hacer es ir a ducharme, tomar un poco de cafeína y luego meter mi trasero en el auto. Mientras estoy en el coche, suelo convertir mi radio en canales de comedia. La risa usualmente me saca de mi funk y me pongo en marcha.