¿La retirada / aislamiento social siempre empeora la depresión? Estar involucrado con otras personas me ha puesto más ansioso y deprimido que cuando estaba solo.

Answer 1

Depende totalmente de qué tipo de persona eres.

¿Te sumerges en la soledad cuando te sientes agotado o te sientes aislado porque encuentras la compañía de otros deprimentes?

¿Encuentra consuelo en estar solo o realiza esos retiros periódicos para mantener su cordura intacta?

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Dice que “estar involucrado con otras personas lo hizo sentir más ansioso y deprimido que cuando estaba solo”.

Me gustaría que lo vieras desde este ángulo. Tal vez no eran las personas adecuadas. Tal vez necesitas a alguien mejor, tal vez un amigo que te entienda y te acepte por lo que realmente eres. Tal vez use su hábito de recortar de la sociedad para comprenderse y comprenderse a sí mismo. Tal vez utilices esta época para contemplar tus acciones y observar tus pensamientos de forma pasiva.
Asegúrese de compartir su proceso de pensamiento con alguien de confianza.

La depresión puede empeorar con la soledad si la persona no es mentalmente fuerte. Cualquier acto aleatorio de soliloquio puede iniciar una cadena de interrogatorios, que eventualmente llevan a cuestionar la mente de uno, causando así abatimiento.
Esto se puede resolver haciendo algunas “cosas” que te gustan, como bailar, cantar, pintar, escribir, cualquier cosa que implique creatividad positiva.

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Además, si se siente deprimido, le recomendaría que lo aborde. Intenta leer esto: la respuesta de Anubhav Balodhi a ¿Cuáles son algunas formas de hacer frente a la depresión sin ayuda médica?

Entonces, si su fuerza de voluntad no puede trabajar para usted, busque ayuda médica. Hable con sus seres queridos, los miembros de su familia

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La verdad sobre la soledad es que puede convertirte en un gran guerrero o preocupado. Depende de USTED, de lo que haga de ello.

“Quien esté encantado con la soledad es una bestia salvaje o un dios”

Aristóteles

Answer 2

La interacción social tiene diferentes efectos en las personas. En general, interactuar con otros ayuda a los extrovertidos a recargar su energía, mientras que podría agotar a los introvertidos.

De la pregunta, muestra que tu personalidad podría ser introvertida. Aquí hay un interesante artículo sobre introvertido:

10 maneras en que los introvertidos interactúan de manera diferente con el mundo

Answer 3

Necesitas tener una buena cantidad de tiempo solo, así como estar con las personas que te gustan. Créeme, por muy cliché que parezca, el tiempo lo cura todo. Estar con personas te ayuda a mantener tu mente alejada del problema, la causa de la depresión. Pero necesitas comprender, no puedes “estar” con la gente siempre.

Déjame darte un hack. Es una noche de domingo lluviosa. Necesitas ir a trabajar al día siguiente. Necesitas levantarte temprano y juntar toda tu mierda. Usted sabe todo esto. Pero no puedes dormir. Sigues pensando en algo. Podría ser cualquier cosa. No voy a entrar en eso. La causa de la depresión puede ser cualquier cosa. Ahora, en lugar de sentarse y volver a pensar, necesita escribir sus pensamientos. No te preocupes No vas a enseñárselo a nadie. Puedes ser brutalmente honesto. Después de haber escrito todo eso, escriba en la parte inferior “Voy a pasar por esto nuevamente después de 1 mes”. Ni un solo día antes, solo 1 mes. Felicidades Has hecho casi la mitad del trabajo.

Ahora le das una llamada a uno de tus amigos más cercanos. La mayoría de nosotros tenemos uno. Una con la que puedes contar. Sabes que puedes ser honesto con esa persona. No lo dudes Solo di que tienes y estás jodido. Ahora solo dile a esa persona el pensamiento no. 1 que has escrito. Usted podría ser reído en. No te importa No lo tomes personalmente. En el momento en que te das cuenta, que de hecho es algo de lo que te debes reír, ahora felicidades una vez más. Lo has logrado.

¿Descanso? Bueno, una vez más, dale algo de tiempo. Nadie puede ayudarte más que tú mismo. Ahora que has terminado la parte difícil.

Fuera . Conocer gente nueva. Te sorprenderá ver que hay mucho de lo que alegrarte en este hermoso planeta nuestro.

Saludos 🙂

Answer 4

Me pregunto si está involucrado con personas que posiblemente no coincidan por alguna razón u otra, porque esto no es lo que se supone que suceda. El objetivo de su nueva empresa es proporcionar un alivio de la soledad y una distracción de la depresión y, si este no es el caso, tal vez debería reconsiderar su elección de compañía.

No dice cómo reaccionaron a su inclusión en su círculo social, pero lo ignoran o lo hacen sentir incómodo por alguna razón. La forma en que te encuentras tal vez el problema. Podría estar tratando de impresionarlos con dificultad, o pueden ver algo falso en su comportamiento. No estoy seguro, pero parece que algo no está bien aquí. No puedes simplemente acumular y esperar que las cosas sean un éxito abrumador o instantáneo si no te conocen porque realmente intentas entablar nuevas amistades desde cero y, a menos que estas personas estén familiarizadas con el manejo de personas deprimidas, esto no es una cosa fácil. que hacer.

Pise suavemente, sea usted mismo y no trate de ser cool. Mantenga un perfil bajo y no intente ser el centro de atención. No hables en voz alta ni hagas malos chistes. Relájate y espera a que la gente venga y hable, tú en lugar de acercarte a ellos. Es muy difícil evaluar esta situación desde fuera, pero mi sugerencia sería centrarse en entablar amistad con una o dos personas solamente y aceptar el hecho de que puede pasar mucho tiempo antes de que se sienta bienvenido por todo el grupo, así que relájese y tómese su tiempo. . Relájate, lúcete dentro de tu propia piel e intenta emitir un buen ambiente. No seas impaciente. A medida que se convierta en una cara familiar para ellos, comenzarán a tratarlo con aceptación y no lo considerarán un intruso.

Answer 5

Yo diría que depende con quien te socialices.

Pasé por un muy mal momento en mi vida y me retiré de la sociedad durante unos dos años. Estaba horriblemente deprimido. Durante ese período me di cuenta de que iba a tener que hacer amigos si alguna vez me sentía mejor.

Cuando me aventuré a salir por primera vez, encontré todos mis contactos anteriores y una cosa que estaba sorprendentemente clara es que mis amigos estaban en el mismo nivel que antes. Todos fueron negativos y poco honestos, así que me di cuenta de que era hora de crear un nuevo círculo social lleno de personas positivas y empoderadoras.

Depende totalmente de con quién te conectas. Hay personas que me hacen sentir completamente a gusto con ellos, y otras que me hacen sentir nervioso.

Answer 6

Usted prácticamente respondió su propia pregunta.

Si bien el aislamiento social por lo general no es exactamente aconsejable, incluso para aquellos que no sufren de problemas mentales, es algo en lo que las personas afectadas por tales problemas buscan y encuentran consuelo.

No te obligues a hacer algo que obviamente valga tu estado mental.

Escucharte a ti mismo.

Haz lo que te haga sentir cómodo y en paz contigo mismo.

Sin embargo, esto no significa que deba recurrir a un aislamiento social completo.

Es como comer solo hoyuelos durante varios meses seguidos e ignorar otros alimentos.

Todavía puedes comer tus albóndigas favoritas y disfrutar de fresas o espinacas aquí y allí.

Pequeños pasos.

Todo estará bien.

Answer 7

Pruebe un grupo de apoyo en su área u obtenga la aplicación MEETUP y encuentre a personas de mentalidad similar que tengan intereses similares a los suyos.