La mayoría de nosotros vivimos con un cierto grado de estrés como una fuerza siempre presente. El éxito requiere que cultives la capacidad de mantener la calma cuando todo lo que te rodea es estresante y todos a tu alrededor están estresados. Vale la pena tomar en serio el estrés: es un asesino conocido. Pero puedes contraatacar.
Aquí hay seis maneras poderosas en que puede librar la lucha de vida o muerte contra el estrés:
1. Renuncia a la culpa. Cuando las cosas van mal, es natural buscar a alguien a quien culpar. Quieres encontrar a alguien que tenga la culpa y enseñarle una lección para que esto nunca vuelva a suceder. Pero la culpa no hace nada para aliviar el estrés y no resuelve el problema. Renuncie a culpar y comience a pensar en su propia responsabilidad: las cosas que puede hacer de manera diferente la próxima vez para evitar el problema o hacer que las repercusiones sean menos graves. El día que deja de culpar a los demás es el día en que comienza a sentirse aliviado del estrés.
2. Pon las cosas en perspectiva. El estrés entra cuando las cosas están fuera de control y cuando se pierde la perspectiva. Aquellos que son fuertes y exitosos tienden a lanzar redes más anchas y tienen una visión más larga de su problema para poner las cosas en perspectiva. Trate de pensar no en términos de una crisis, sino en un problema, algo que puede resolverse. Y no te quedes atascado tratando de resolver el problema con el mismo pensamiento que usaste para crearlo; Cambia tu perspectiva y verás nuevas posibilidades.
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3. Manténgase disponible. Cuando el estrés golpea, es una respuesta natural querer correr y esconderse. Y algunas personas hacen, literalmente, la salida: se van físicamente cuando hay problemas. De hecho, la manera de contrarrestar el estrés es hacer exactamente lo contrario: ser más accesible y estar más disponible. Cuando lo autentifica y trata con él en la proximidad de su equipo, puede trabajar en colaboración, no solo por su cuenta.
4. Ser parte de la solución. Siempre habrá problemas y estrés. Posicionarse como parte de la solución significa convertirse en la persona que permanece lo suficientemente calmada como para pensar en formas de lograrlo. Dentro de cada problema, cada desafío, siempre hay una solución. Y cuando nada es seguro, las posibilidades están abiertas.
5. Toque en su confianza. Especialmente en tiempos estresantes, es fácil comenzar a cuestionarse, perder el enfoque en su confianza y dedicar su tiempo a compararse con los demás. Todos tienen sus propias fortalezas y debilidades, y solo cuando te aceptas a ti mismo y todo lo que eres es para que realmente tengas éxito. Cuando aprovecha su confianza, puede mantenerse constante y concentrado en sus prioridades. En los momentos difíciles, sé gentil contigo mismo y repítete que estás haciendo lo mejor que puedes.
6. Tomar medidas. La mejor manera de combatir el estrés es simplemente estar presente con él. Cuando te ves estresado, puedes desenmascarar lo que temes y comenzar a hacer que las cosas sucedan. Después de todo, el objetivo es tener éxito, y para tener éxito se requiere acción, trabajo duro y esfuerzo.
La persona que puede encontrar ese centro de calma en tiempos de gran desafío prevalecerá a través del enfoque, la perspectiva y un firme control de la acción intencional.