Cómo evitar preocuparse

Answer 1

Soy una preocupante compulsiva … o era. Desde la experiencia, la preocupación es causada por dos cosas, problemas y aburrimiento.

Problemas: Tiene algunos problemas en su vida que deben resolverse para que siga pensando en ellos tratando de encontrar una solución. Si piensas demasiado, estarás estresado en minutos. Una buena manera de dejar de preocuparse en este punto es escribir todo. La razón por la que se preocupa en este caso es porque su mente teme olvidarse de los problemas por los que está pasando, por lo que se enfoca en ellos para intentar mantenerlo actualizado. Una vez que los escriba, su mente puede estar tranquila, ya que los problemas se escriben y no se pueden olvidar.

Aburrimiento: El aburrimiento es la falta de conexión con algo en lugar de la falta de algo que hacer. Entonces, cuando estás estudiando y te aburres, tu mente en un esfuerzo por encontrar estimulación explorará tus recuerdos y encontrará algo atractivo. En este caso, le preocupa no porque tenga problemas que resolver, sino porque su mente no está ocupada en el momento presente y necesita algún tipo de pensamiento para comprometerse y mantenerse ocupado. En este caso, necesita hacer algo físico, intente limpiar su habitación, salir a caminar o algún tipo de arte y manualidades. No intente ver programas de televisión o hacer algo que no atraiga la mente. Encuentre una actividad atractiva como un juego al aire libre o incluso un juego de mesa.

Answer 2

Recuerdo que no hay nada que temer sino temerse a sí mismo. El miedo es falso, el miedo no es verdad, el miedo realmente no existe, es solo algo que inventamos en nuestras cabezas acerca de algo que aún no ha sucedido. Pero el miedo causa muchos problemas, muchas personas toman decisiones basadas en el miedo en lugar de tomar la decisión correcta. El miedo es un hilo maligno y corrosivo y la trama de nuestra existencia está atravesada por él. Enfrentar sus miedos significa actuar a pesar de nuestros miedos, esto requiere coraje. Podemos practicar con las cosas pequeñas primero y trabajar para obtener artículos más grandes y cuanto más practicamos, más fácil se vuelve.

También me gusta recordar. También me gusta recordar que esto también pasará. Canté que a menudo me recuerda que he pasado por muchos momentos difíciles y al final todo ha salido bien. Y lo más probable es que, en la mayoría de los escenarios, dentro de un año a partir de hoy, todo lo que me esté molestando hoy se habrá olvidado por mucho tiempo. Si ni siquiera voy a recordarlo dentro de un año, ¿por qué debería darle un pensamiento o energía ahora? Lo que me lleva a mi cita favorita final, simplemente hágalo, lo que me recuerda que todo lo que necesito es concentrarme en la tarea que me ocupa. ¿Qué puedo hacer ahora mismo en este mismo momento? Si no puedo hacer nada, no haré nada y disfrutar el momento si puedo hacer algo, solo necesito subirme a él.

Answer 3

Preocuparse como el miedo puede servir a un propósito, pero ambos pueden ser perjudiciales cuando se terminan. Hay un tiempo para ambos. Si has notado que los eventos parecen tener un ciclo y cambio. Algunas cosas parecen cuidar de sí mismas. Muchas veces, esas cosas por las que nos preocupamos se convierten en cosas pequeñas que quizás nunca debimos haber estado preocupados por empezar. El alivio de una situación puede no venir cuando lo queremos, pero en la mayoría de los casos viene. A menudo me recuerdo mañana otro día y siempre se están produciendo cambios. También soy consciente de que algunas cosas sobre las que no tienes control y por lo tanto preocuparte por ellas es infructuosa. Una vez leí un libro que decía que los problemas tienen una forma de resolverse por sí mismos. Eso no significa que los ignores. Soy cristiano y encuentro que mi fe me ayuda a recortar la preocupación. La oración ha demostrado ser una herramienta muy poderosa. Incluso los científicos han reconocido sus ventajas, ya que crean calma en la mente, lo que a su vez puede ayudar a pensar con claridad a una solución. En mi caso he tenido muchas oraciones respondidas a la carta. algunos fueron milagros.