¡Cuánto… bueno, honestamente, podría ser muy destructivo!
Especialmente las mentes jóvenes que está 24/7 llena de curiosidad.
“Las redes sociales no son todas buenas, ni todas son malas. Es más sobre cómo lo usas ”.
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Si le preocupa su propio uso de las redes sociales o el de un miembro de la familia, aquí hay algunos aspectos que puede verificar:
1. Contenido :
Las personas deprimidas usan un lenguaje negativo, reflexionando sobre cosas que estaban mal o quejándose de la vida o de otras personas. Publican pensamientos y emociones enojados, lo que demuestra que están mentalmente perturbados.
2. Calidad:
Si alguna vez te has dado cuenta, tener una conversación o conversar con un amigo puede hacerte sentir realmente bien o, en ocasiones, hacerte sentir realmente mal.
Post deprimido !!
De manera similar, la depresión se relaciona con interacciones negativas con otras personas, siendo más crítico, eliminando a otros o sintiéndose criticado por otros, y hostilidad.
Mientras que al apoyar y alentar a los demás y sentirse apoyado por ellos, puede ayudarlo a sentirse bien.
3. Tiempo en línea:
Algunos estudios encontraron que los usuarios deprimidos pasan más tiempo en línea.
También se encontró que más del 50% de los jóvenes son grandes usuarios de las redes sociales y que una cuarta parte de los informes están conectados constantemente.
Notablemente, ningún estudio encontró que pasar más tiempo en línea fuera algo bueno.
Esto es algo para mantenerse en el radar, ya que las personas pasan cada vez más tiempo conectados a sus dispositivos. Muchos jóvenes temen perderse (FOMO) y, por lo tanto, permanecen conectados constantemente. De hecho, en nuestra revisión encontramos que el sentirse adicto a las redes sociales se asoció con niveles más altos de depresión.
4. Uso pasivo versus uso activo:
Algunas personas publican muchas actualizaciones, brindando descripciones paso a paso de sus vidas. Otros leen fuentes de noticias, publican publicaciones y comentan información interesante a otros.
En nuestra revisión, la simple lectura de publicaciones y la navegación de fuentes de noticias no tuvo un impacto positivo ni negativo en el bienestar.
Usuarios activos : aquellos que publicaron sus pensamientos y sentimientos y respondieron a otros. Las personas que estaban deprimidas publicaron mucho contenido negativo. Aquellos que estaban felices se comprometieron activamente con otros usuarios, compartiendo sus vidas.
5. Comparación social :
Los medios sociales ofrecen oportunidades para compararnos con otros, para bien o para mal.
Compararse con otros también puede ser bastante destructivo.
Las personas deprimidas tenían más probabilidades de ver a los demás como mejores que ellos.
Si se siente celoso de los amigos y otras personas de su red, puede ser un buen momento para desconectarse y buscar otras fuentes para aumentar su autoestima.
6. Motivación :
¿Por qué usas las redes sociales?
Las personas que utilizaron las redes sociales para conectarse con amigos sintieron que contribuyó a su bienestar.
En contraste, los que estaban deprimidos buscaron apoyo social en las redes sociales, pero sintieron que sus amigos los estaban decepcionando.
Si te sientes solo y tratas de llenar un vacío a través de las redes sociales, podría estar haciendo más mal que bien.
Todo esto puede ayudarte a controlar tu salud mental en las redes sociales.
Deja de torturarte a ti mismo comparando tu vida con las representaciones positivamente sesgadas de los demás.
Busca mejorar tu propia vida de una manera realista. Elija mirar los aspectos positivos y celebrar sus triunfos … así como los de ellos.
¡Gracias por leer! … Las redes sociales se crearon para nosotros … En lugar de dejar que las redes sociales nos utilicen, ¡¡Aprovechemos las redes sociales en nuestra dirección positiva !!
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