Cómo disfrutar de mis años universitarios con trastorno depresivo mayor, ansiedad y baja autoestima

Answer 1

Primero , aborde el hecho de que tiene trastornos de salud mental que pueden diagnosticarse (si aún no se ha diagnosticado). Consigue ayuda. Cree un plan que funcione para mantener una mejor calidad de vida, pero no lo haga solo. Trabajar con profesionales médicos.

1. Vaya a los servicios de salud de su escuela y solicite ver a un psiquiatra y ponerse en terapia . El terapeuta puede ayudarlo con las estrategias de afrontamiento, la terapia de conversación y otros métodos para tratar la depresión. El psiquiatra puede prescribir medicamentos, si es necesario.
2. Aprende a amarte a ti mismo … bueno, sí, pero estás deprimido, así que … eso llevará algún tiempo. Además, lo complicado de la depresión es que puedes estar en una habitación llena de personas que quieren estar cerca de ti, pero que se sienten aislados y solos. Eso es depresión. Es horrible e ilógico y se mantiene incluso cuando no quieres. Concéntrese en las cosas que puede hacer y no en los grandes objetivos elevados. Como: levantarse de la cama y ducharse, vestirse y desayunar. ¡Eso es enorme! Entonces inténtalo de nuevo mañana. Intente hacer algo pequeño todos los días que lo lleve hacia algo que desea. ¿Quieres hablar con chicas y tener sexo? Día 1: planea abandonar el apartamento y dar un paseo. Día 2: repite el día 1, pero también trata de sonreír a una chica que pases. Sigue agregando a esto hasta que te sientas cómodo interactuando con personas que no conoces. Además, ¡habla de esto con tu terapeuta! Le pueden dar excelentes sugerencias sobre cómo superar la ansiedad en relación con las relaciones interpersonales.
3. Metas Haz una lista de las cosas que quieres hacer en la universidad. Aclara lo que quieres que sea tu vida ahora mismo. Entonces trabaja hacia ello. A veces, ponerlo en un papel nos permite ver que lo que queremos no está tan lejos de nuestro alcance. Otras veces, la depresión y la ansiedad hacen que esa lista sea borrosa. Haz lo que puedas para establecer pequeños objetivos. Goles realmente pequeños. Objetivos que casi parecen demasiado fáciles. Luego aplasta esas metas y pasa a las siguientes. Sentir el éxito puede ayudarte a sentir esperanza.
4. Gracias a la gente ¡Piensa en las personas a quienes puedes agradecer por algo y hazlo! Incluso pensar en agradecer a alguien puede hacerte más feliz. En realidad agradecerles aumenta la felicidad. O simplemente ser amable con la gente. Saluda y sonríe. Ayudar a la gente (voluntario?). Tan buenas cosas. No puede doler, ¿verdad?
5. Intente hacer las cosas que parecen imposibles: manténgase activo, coma bien, duerma bien … intente. Está bien. Yoda no se enojará. La depresión, que tienes, mi amigo. Está bien, lo será.

Y recuerda: un paso a la vez. Puede ser más fácil.

Answer 2

Reunirse con un terapeuta con licencia. Encuentra uno que coincida con tu personalidad. Esto es ESENCIAL. (El poco de personalidad. Puedes sobrevivir sin un terapeuta, pero te lo recomiendo).

En última instancia, usted es el único que puede cambiar sus sentimientos. Más específicamente, no decides lo que sientes, solo cómo te hace sentir, cómo reaccionas.

Las personas tristes no son atractivas para la mayoría de las personas. Puedes usar eso como motivación para salir de tu caparazón. Para mí, se trataba de vivir la vida no para llegar a algún destino sino para disfrutar el viaje. Eso es un cliché, sí, pero ¿cómo crees que las cosas se convierten en un cliché?

Salta en pies primero. Consigue un compañero de cuarto. No te sientas avergonzado de tu depresión. La mayoría de las personas que conozco son conscientes de ello. A nadie le importa. Incluso a veces me saco a reír, si de alguna manera surge y soy como “sí, traté de suicidarme, pero los nudos son difíciles”. Puedo verlos retorcerse por un segundo antes de volver a salir como si nada hubiera pasado.

Mantente ocupado. Consigue un trabajo. Hacer caminatas. Ir al gimnasio. Cuanto más ocupados estén tus días, más precioso será tu tiempo libre y más querrás hacer las cosas que siempre te han hecho feliz.

Apesta, pero la única forma en que suceden cosas como conseguir una novia (o incluso un amigo) es cuando dejas de buscar activamente. La gente puede oler la desesperación a una milla de distancia y evitarla como una plaga. Yo no, pero soy una raza rara.

Recuerda, nunca estás solo. Envíame un mensaje y te presto un oído o una voz.

Answer 3

La respuesta simple a su pregunta es que no puede disfrutar de nada con depresión mayor, ansiedad y baja autoestima. Período.

La depresión no te permitirá disfrutar de la vida. Necesita que te sientas mal para que pueda seguir alimentándose de tu dolor. Le dice que no vale nada y que no puede ser amado para mantenerse deprimido.

La única manera de disfrutar la vida completamente es deshacerse de la depresión y la baja autoestima.

La baja autoestima es una causa fundamental de la depresión. Todos los que están deprimidos tienen algún tipo de baja autoestima: despreciable, indigno, sin valor, perdedor, etc. Recuerda, estás proyectando esa baja autoestima y cualquier chica que sea realmente interesante la sentirá y reaccionará ante ella. Debes deshacerte de esa falsa creencia. Cualquier cosa dentro de ti que te diga que no tienes valor te está mintiendo.

He escrito mucho sobre cómo la depresión y cómo deshacerme de ella en mi blog, lifesanswers.org. Ve allí y lee todo lo que puedas. Trabaje con las prácticas que describo para deshacerse de la depresión y la baja autoestima. Toma trabajo de tu parte pero tendrás éxito.

Cuídate

Jon

Answer 4

“¿Cómo disfruto mis años universitarios con un trastorno depresivo mayor, ansiedad y baja autoestima?

Soy un estudiante de último año en la universidad y siento que no he vivido mi vida universitaria como quería. Nunca tuve la oportunidad de tener sexo con chicas que realmente me atraen, y hasta fui rechazado por putas. Tengo mi propio apartamento sin compañero de habitación y me aislé debido al rechazo constante “.

A2A

Su uso del término trastorno depresivo mayor en ausencia de cualquier contexto relacionado con consultas médicas y / o psiquiátricas me hace preguntarme si se ha autodiagnóstico.

Eres un estudiante universitario, así que eso dice algo acerca de tu inteligencia. Sin duda, eres infeliz, pero sentir lástima por ti mismo porque todavía no te han echado y ser irrespetuoso con las personas con las que potencialmente quieres tener relaciones sexuales no va a mejorar las cosas para ti.

Le sugiero que aplique su inteligencia a su situación y vea a un consejero que pueda ayudarlo a cultivar la madurez y el conocimiento necesarios para resolver sus circunstancias.

Answer 5

Hola Jill 🙂

Voy a ser completamente honesto contigo sobre esto, este no es un problema con el que estoy tratando actualmente 🙂

O un problema que siento que me enfrentaría en la universidad. Ni siquiera me atraen los hombres (o las mujeres, no soy lesbiana 🙂 Viajar, los estudios académicos y “cambiar el mundo”, o hacer cosas sencillas que considero significativas me hacen feliz.

Así que si a nadie le gustara la universidad, o si fuera virgen a lo largo de toda mi vida universitaria, sería realmente genial, no es algo que espero / esperaría.

Pero todos son diferentes, todos tienen diferentes pensamientos irracionales, TOC, desencadenantes, etc., así que no te estoy juzgando en lo más mínimo 🙂

Pero déjame decirte lo que he aprendido de las personas en mi vida. Tu valor (que es también el motivo por el que tengo tanta confianza hoy) no está determinado por la forma en que la gente te quiere.

No está determinado por las posiciones de liderazgo que tienes, o los logros que has logrado en la vida, o cuántas chicas te gustan, o lo que sea.

Se trata de ser persistente, una buena persona que siempre se pone por delante de los demás, y que hace lo que cree que es lo correcto, sin importar lo que alguien piense de él (en mi opinión)

Es su decisión, su vida, su elección, sobre lo que elija ser. Mientras seas una persona que puedas mirar en el espejo y decir “No me avergüenzo por quién soy”, entonces sé tú mismo, haz lo que amas, ¡arruina el mundo!

Eso fue lo que hice:)

Descarga esta aplicación gratis !:

NOCD

¡Comenta abajo en mi blog si puedes relacionarte con mi nueva publicación!

Mi batalla cotidiana y triunfo sobre el TOC, la ansiedad y el mensaje de Depression-Guest por Danielle EauClaire – Life With OCD

Answer 6

La vida es fácil. No solo se trata de dar y recibir (¿qué tan amable y paciente eres cuando quieres tener sexo?), Pero a algunas personas (chicas o hombres) les gustarás sin ninguna razón especial y a algunas personas no les gustarás, sin ninguna razón especial . Estoy seguro de que eres el mismo. Probablemente hay chicas que no te atrajeron y se sintieron heridas por ello. ¿Crees que están secretamente deprimidos y se sienten rechazados? Apuesto a que no piensas en ellos, como las chicas que te dijeron que no, no piensan en ti. Solo pasa.

El rechazo nunca es fácil de tomar. A veces incluso permanece en tu corazón como un pellizco. Solo aprende a tomarlo con calma y piensa “Ok, ¿qué sigue?”.

Será lo mismo cuando busques un trabajo. Muchos rechazos y algunas respuestas positivas. Eso es vida. No necesita mucha autoestima, pero necesita creer que tiene tantos derechos y tantas oportunidades como cualquier otra persona.

Con un trastorno depresivo mayor, vas a ver a un médico y te cuidas.

Entonces, tal vez, cuando estés en forma nuevamente, puedas estudiar qué podrías hacer mejor para tener más éxito con las chicas. A la mayoría de las chicas les gusta un tipo decentemente vestido, educado, respetuoso, interesado en ellas, que las hace hablar, que sonríe (o que a veces puede contar una broma), que no está “pegajosa” y que sabe a dónde va. su vida. Porque, ya sabes, la vida es simple.

Answer 7

Lo primero que debe hacer es librarse de la depresión y esto puede lograrse realmente si trabaja en ello.

Pero, sinceramente, no puedo escribir nada más sobre la depresión! ¡Es demasiado deprimente!

Aquí mira, lee esto:

La respuesta de Paul Johansen a Después de recuperarse de la depresión, ¿cómo recupero toda la capacidad cognitiva y la fuerza que una vez tuve?

La respuesta de Paul Johansen a “Tengo miedo de vivir”. Vivo en constante temor, miedo, ansiedad y depresión. ¿Que puedo hacer?

La respuesta de Paul Johansen a los 15 años. Tengo ansiedad y depresión. Mis padres piensan que soy un niño feliz que nunca se pone triste. Casi no tengo amigos. ¿Qué debo hacer?

La respuesta de Paul Johansen a ¿Cómo se recupera de una depresión severa sin un sistema de apoyo?

La respuesta de Paul Johansen a ¿Cómo puedo dejar de sentirme deprimida por el mundo que me rodea?

La respuesta de Paul Johansen a ¿Por qué hago cosas para deprimirme?

La respuesta de Paul Johansen a ¿Puedes tener más de un tipo de depresión?

La respuesta de Paul Johansen a ¿Cómo puedo combatir la depresión si tengo demasiado miedo?

La respuesta de Paul Johansen a ¿Cómo puedo ayudar a alguien que sufre de depresión y no está dispuesto a ver a un médico?

La respuesta de Paul Johansen a ¿Hay alguna forma de salir de la depresión? Mis padres no fomentan la asesoría y he pasado de ser exitoso a ser un perdedor en la vida debido a esto.

La respuesta de Paul Johansen a ¿Puedes enfermarte por estar deprimido?

La respuesta de Paul Johansen a ¿Cómo es una persona después de la depresión en comparación con una persona antes de la depresión?

La respuesta de Paul Johansen a ¿Qué puedo hacer para ayudarme a lidiar con la depresión?

La respuesta de Paul Johansen a ¿Cuánto tiempo dura un episodio de depresión? Al salir de la depresión, ¿es gradual o repentina? ¿Cuánto tiempo le llevó ponerse en contacto con las personas que rechazó?

La respuesta de Paul Johansen a ¿Cuál es la diferencia entre depresión y tristeza?

La respuesta de Paul Johansen a ¿Cómo puedo lidiar con la depresión, la ansiedad y la baja autoestima?

Answer 8

Pruébalo gratis. 7 pasos en 7 días. Recógeme. Lo recomiendo a mis alumnos. Si flota, tu bote avanza hacia su pro bono 7 Steps in 98 Days buddy. Quédate conmigo. Hay un punto en esto. Cuando hayas terminado esos dos programas, querrás un plan que tenga un poco más de sentido que saciar tu miseria actual, así que apúntate a la Universidad Energime. Ir al curso de Sostenibilidad Empresarial. Cite mi código de descuento ADTHS en su pedido con un 10% de descuento en las tarifas del curso. No escribí, produje ni dirigí el curso, por lo que no obtengo regalías si lo compras. Energime y yo estamos muy comprometidos con el Pacto Mundial de las Naciones Unidas para el Crecimiento Económico Sostenible y el Desarrollo Empresarial, junto con más de 8000 organizaciones y más de 4000 individuos, por lo que podemos organizar pasantías de capacitación laboral y prácticas laborales, prácticamente en cualquier lugar del mundo. Mundo, en prácticamente cualquier industria, oficio o profesión, para que pueda hacer lo que ama, en un lugar que ama, con la gente que ama, por las razones que ama, si es lo que quiere. ¿Quién puede pedir algo más? ¡Vivirás el sueño como yo!

Answer 9

El rechazo es difícil de superar, pero si trabajas en ti mismo y aprendes a amarte a ti mismo. Entonces no necesitarás a estas otras chicas, sobre todo vendrán a ti, ya que ganarás la confianza de amarte a ti mismo. Al igual que con los amigos, al trabajar en ti mismo encontrarás amigos verdaderos y buenos. No dependas demasiado de los demás, no serás feliz. Y a largo plazo, amarte a ti mismo te hará más exitoso.

Agradéceme después.

Answer 10

Piense en todas las grandes cosas que obtendrá después de graduarse de la universidad. Esto debería ser un gran motivador. Construye tu vida y deja otros sentimientos atrás. No tienen ningún valor en tus ganancias futuras. No tienes autoestima, porque si lo hicieras no irías a la universidad en absoluto.

Si necesita ver a un terapeuta mientras está en la universidad, tal vez esto ayude a aliviar la ansiedad, pero recuerde que cualquier cosa que les diga aparecerá en los registros médicos y esto puede llevar a que no lo contraten en ninguna parte. Ten cuidado. Maneje sus problemas a medida que avanza, pero tenga mucho cuidado con sus planes futuros.

Answer 11

Yo diría que su problema en términos de tener parejas sexuales es menos sobre el hecho de que está mentalmente enfermo y más sobre el hecho de que se siente con derecho a tener sexo de mujeres porque se joden con personas que no son usted. No tienes idea de cómo interactuar con las mujeres si las separas en categorías como ‘zorra’ y, para ser honesta, es mejor que no tengas contacto con ellas hasta que aprendas a respetarlas realmente.