¡Estoy frustrado! ¿Qué debo hacer?

Lo entiendo, conozco el sentimiento. Esto es lo que me ayudó, quizás también pueda ayudarte.

Acepta que estás frustrado. Completamente, sin reservas, aceptarlo.

Incluso estar agradecido por ello. Agradece lo malo y lo feo en tu vida que estás atravesando. Siempre puede ser peor, y los tiempos difíciles nunca duran.

Tome 10 respiraciones profundas. Ir a dar un largo paseo. Ríndete a la situación.

Deja de luchar contra eso. Dile que sí. Di sí al momento presente. Esto es decir sí a la vida. Esto se está alineando con el momento presente.

Desde este lugar ahora puedes lidiar con los hechos. Puedes lidiar con tu situación. Puedes separar lo que controlas de lo que no puedes controlar.

Algunos ejercicios que pueden ayudar:

Comienza a escribir lo que estás agradecido. Las cosas buenas en tu vida. La fuente de la abundancia y el cambio positivo es reconocer el bien que ya tiene en su vida. Hago esto todos los días, aquí está mi publicación sobre este ejercicio de diario: la respuesta de Joe Metcalfe a ¿Cuál es la única cosa que haces que la mayoría de la gente no hace?
Lee algo inspirador que te levante. Independientemente de la frustración con la que estés creciendo, alguien más ha estado allí, dentro del mismo agujero oscuro que tú. Lee y aprende cómo salieron. Lee algo espiritual. La espiritualidad es el viaje atemporal de la oscuridad a la luz. De la frustración y el miedo a la paz interior y la felicidad. Los libros espirituales te ayudarán.
Escribe lo que estás agradecido por cada día. Lee algo inspirador todos los días.
Haz algo bueno por alguien más. Dar, compartir, ayudar a otra persona en un nivel pequeño te ayudará a sentirte mejor contigo mismo y disminuir tu frustración.
Escribe la fuente de tu frustración en la parte superior de la página. A continuación, escriba 50 ideas para soluciones, nuevas direcciones, alternativas, cursos de acción, conexiones con personas que podrían ayudar LO QUE PUEDE CONTROLAR en su situación. Escribe 50 y no pares hasta que tengas los 50.
Escoge las 5 mejores ideas que están empezando a saltar. Poco a poco, centímetro a centímetro, momento a momento.

Se paciente. Sigue aceptando donde estás. Nunca luches contra el momento presente. Abrazar lo incontrolable. Este estado de ánimo es lo que es tan importante. Brinda claridad y tranquilidad al tiempo que sigues deshaciéndote de lo controlable.

Un día te darás cuenta, la vida fluye para ti, contigo.

Como dijo Michael Singer, en el libro de lectura obligada Surrender Experiment, “te das cuenta de que la vida tiene más que darte de lo que puedes sacar de ella”.

¿Se está enfermando una y otra vez como resultado de los malos karmas?

Uno de mis compañeros de clase tocó mi genital en diversión, pero me siento suicida por eso. No importa cuánto lo intente, no puedo sacarlo de mi mente. ¿Qué tengo que hacer?

¿Cuáles son las cosas que debo hacer o no hacer ahora para no tener demasiados arrepentimientos cuando sea viejo?

¿Qué es un juego mental?

¿Es común que las personas con CPTSD o TEPT posterguen y eviten la interacción social?

¿Qué debilidades humanas se usan a menudo en el marketing?

Este es un dilema tan universal.

Todo el mundo lo trata de manera diferente.

Algunos van por ahí golpeando a otros, otros se quedan en una habitación y se aferran al cabello tratando de arrancarlo del cráneo. Algunos van y beben y abusan de cada segunda persona que ven, otros abrazan su almohada y lloran. Este mundo es enorme.

¿Pero cómo lidiar con eso? No quieres lastimar a alguien solo porque estás frustrado. ¿Derecha? Incluso esa persona podría estar frustrada, ¿a dónde irán? La psicología tiene un término para este mecanismo. En defensa, se llama “desplazamiento”. Es un bucle infinito de desplazamiento de frustración donde las personas siguen transmitiendo la ira y las vibraciones negativas a alguien que tiene menos poder.

Pero una forma efectiva de lidiar con eso, al esforzarse en bloquear ese bucle, es YOGA.

La meditación es una excelente manera de aliviar el estrés, no necesitas esteras ni pantalones de yoga para ello. Solo siéntate, cierra los ojos, respira, imagínate muerto por ahora. El mundo no conoce tu existencia y tú no sabes la suya. Reconocete a ti mismo, ámate en ese momento por lo que sea que estés en tu piel, Tú eres Tú. Eres fabuloso. Considera a las personas que te frustran muerto por ese momento. Abre los ojos y exhala una última vez y sonríe ampliamente sin ninguna razón. Te encontrarás satisfecho.

Esto es siempre lo que hago, siempre ha sido efectivo.

Kathrina Salonga

Todos nos frustramos de vez en cuando.

Necesitamos controlar lo que permitimos que nos frustre, y luego liberar esos sentimientos. porque aferrarse a las frustraciones es como aferrarte a un perro que te sigue mordiendo. ¡Loco!

Controla tus frustraciones:

– No entres en discusiones con personas a las que les gusta discutir por el bien de eso, te ahorrará tiempo y energía.

– reevalúa regularmente tu vida, ¿va en la dirección correcta? Si no, haga los ajustes apropiados.

– Considerar los pros y contras antes de tomar una decisión. Una vez que haya tomado una decisión, no se haga una suposición

– distanciarse de las personas en su vida que no son para usted

– No te involucres con ningún troll en línea, solo quieren robarte tu tiempo, el tiempo que pasas con ellos aumenta sus egos, pero además eso no sirve para nada.

– Mantén la calma mientras conduces. El conductor lento tiene una razón por la que no sabes nada. El maníaco acelerado con un auto mejor que el tuyo es solo un espectáculo. Déjalo ir

– El maníaco acelerado con un auto mejor que el tuyo es solo un espectáculo. solo dígase que tiene un mal caso de SII y luego déjelo ir

– Algunas personas te agravarán y te espantarán. sea amable con ellos de todos modos, no conoce su historia, tal vez tienen un familiar en el hospital o no saben cómo manejarán el próximo pago de la hipoteca. Se agradecido de que no lo seas sus zapatos.

– Suelta a los que odian, tienen una agenda en la que no necesitas involucrarte.

– No tomes nada por sentado. un simple “gracias” será suficiente, nunca será demasiado orgulloso, demasiado ignorante o se sentirá con derecho a decirlo

Manténgase alejado de las personas malvadas, mantenga a su familia e hijos fuera de su alcance. Las personas malas tienen intenciones malvadas con planes para llevar a cabo esos planes cuando surja la oportunidad. Un depredador infantil no es una persona básicamente buena, que de vez en cuando se sale de la fila, ¡NO! ¡Es una persona malvada 24/7/365!

– ¡Llama a las personas malvadas por lo que son, no disculpes ni expliques, ni hagas caso omiso de sus actos! Hoy en día a algunas personas les gusta señalar los talentos artísticos (pintura y música) de Hitler. Hitler era una persona malvada, a cuyo mando millones de personas inocentes perdieron la vida de maneras horribles. ¡No hay un “lado más gentil” de Hitler! ¡Era un asesino malvado!

– Continuamente encontrando razones para ser bueno con alguien.
ten poder dentro de ti para abstenerte de derribar a las personas. nadie se merece eso. Todos luchamos una dura batalla como es

Sarah Mansuri

Todo el mundo tiene una razón para estar frustrado, que de todos modos es un asunto no planificado.

Pero en lugar de justificar por qué empezar frustrado, ¿cómo puede superarlo?

Estas son algunas de las formas que me ayudan a superar mi frustración:

1. Intento descargarlo escribiendo sobre ello. ¿Se pregunta si ayuda? Debería decir que ayuda a lo grande. Cuanto más escriba sobre su problema, más se liberará su mente de él.

2. Hablando de ello con alguien cercano. Pero tenga cuidado con las consecuencias imprevistas (no hace falta decir una víctima falsa de su frustración) .

3. Concéntrese en el ‘ POR QUÉ ‘ de la frustración y descubra ‘ CÓMO ‘ para salir de él.

4. Hacer algo que te haga feliz puede ser tocar tu instrumento favorito, o ponerse al día con viejos amigos, mirar una película o dar un paseo, mi favorito es dormir, me aclara la mente para resolver los problemas.

Incluso cuando tenemos soluciones, intentemos evitar el problema en primer lugar.

Porque todos los días todos sabemos que la prevención es mejor que la curación.

Pranay Mudgil

Estoy frustrado. Porque acabo de regañar a mi mejor amiga. Lo lastimé mucho. Es una de las pocas personas en el mundo que puede entenderme y lo lastimo. Porque yo era estúpido. Siento que no merezco su amistad. Me siento como la peor persona del mundo.

Estoy frustrado. Ni siquiera sé conducir un scooty. Soy una chica de 25 años que terminó mi MBBS. Pero para salir, dependo de mi papá o mis amigos o auto. Porque no puedo conducir. Voy al gimnasio, pero como no sé conducir, tengo que ir con mi amigo todos los días. Cuando ella no puede venir, no tengo que ir al gimnasio también. Me mata a diario, mi impotencia. Me siento la peor persona del mundo. ¿Y la razón por la que no puedo conducir? Porque tengo miedo. Sólo tengo miedo.

Estoy frustrado. Yo pospongo las cosas como el infierno. Donde debería estar estudiando mi trasero para entrar en la entrada de la pg. Que es uno de los exámenes más difíciles en la India.

Estoy frustrado. No le doy suficiente importancia a mi mamá o papá o a mi hermana. Los doy por sentado y levanto mi voz contra ellos simplemente. Soy una mala hija y una mala hermana disfrazada de una chica inteligente. Me siento como la peor hija del mundo. Y definitivamente la peor hermana.

No puedo hacer nada. Me siento frustrado y pienso en aprender a manejar mañana y estudiar a partir de mañana y creo que cuidaré muy bien a mis padres después de obtener mi asiento.

No sé, literalmente, cuándo voy a ponerlos en práctica.

Así que si estás frustrado, simplemente se frustrado por un tiempo.

Kathrina Salonga

3 pasos simples pero muy efectivos

Frustración. Te enrolla y te puede quitar mucho.

Porque no solo absorbe energía sino que también te distrae y puede robar bastante tiempo.

¿Entonces que puedes hacer?

Bueno, a veces esa frustración puede ser realmente positiva y puede darle una nueva idea o ángulo en las cosas. O puede darle el poder de seguir un poco más hasta que alcance su meta.

Pero cuando empiezas a dar vueltas en círculos, cuando la frustración te vuelve loco o tu mente se nubla y el día comienza a deslizarse entre tus dedos, entonces hay pasos que puedes tomar.

Hay maneras de cambiar ese estado de ánimo o el día.

En algo mejor. En algo más útil. Y en algo que te hará sentir mejor de nuevo.

Paso 1: estar aquí ahora.

Cuando estás frustrado, a menudo estás en algún lugar del futuro en tu mente. En algún lugar que desees estarías. O estás reviviendo un tropiezo o un fracaso de tu pasado.

Salga de esos espacios de cabeza y cálmese enfocando su mente y atención en lo que es ahora, justo aquí en este momento.

Puedes hacerlo por ejemplo:

Centrándose en su respiración. Siéntese, cierre los ojos y solo concéntrese en el aire que sale y sale de la nariz durante 1-2 minutos. Tome respiraciones calmadas y levemente más profundas de lo normal y respire con su barriga y no con su pecho.
Enfócate en lo que está a tu alrededor en este momento. El sol brilla a través de tu ventana. Los niños jugando en la calle y los autos y la gente que pasa. Los olores y la sensación de la ropa y el calor del sol sobre tu piel. Haga esto durante 1-2 minutos para volver a centrar su atención en el momento presente.

Paso 2: Aprecia lo que tienes.

Después de que hayas vuelto a centrar tu atención en lo que puede ser más útil, concéntrate en lo que sigue siendo positivo en tu vida.

La forma más rápida y sencilla de hacerlo es concentrarse en apreciar lo que tiene.

Uno de mis favoritos durante este paso es lo importante que a veces damos por sentado. Como por ejemplo:

Un hogar cálido y un techo sobre tu cabeza.
Un montón de agua potable.
No tener que pasar hambre.
Acceso a Internet.
Tus amigos y familiares.

Dedica unos minutos a esto y encontrarás mucho por lo que estar agradecido.

Paso 3: Concéntrese en lo que puede hacer ahora mismo.

Con tu atención en el momento presente y tu estado de ánimo más agradecido y positivo, ahora es el momento de ser constructivo sobre lo que te frustra.

Puedes hacerlo preguntándote:

¿Cuál es un pequeño paso que puedo dar en este momento para mejorar esta situación?

Puede ser para ver qué puedes aprender de lo que te frustra e intentar otro camino hacia tu objetivo.

O podría ser intentarlo una vez más y seguir adelante (porque no todas las cosas en la vida vendrán a ti la primera, segunda o tercera vez que lo intentes).

O podría ser simplemente que te das cuenta de que puedes haber tomado un poco últimamente o que las cosas han sido difíciles y que necesitas tomarte esta noche o algunos días para relajarte, cuidarte y quizás simplificar un poco.

Para que pueda recargarse y luego volver a moverse hacia lo que quiere de su vida de una manera más enfocada

Bibhuti Mishra

Puedo entender eso, es muy difícil.

Todo lo que tienes que hacer es hacer lo que amas, si está leyendo. Luego, lee, escucha música (cualquier género que quieras) solo olvida la razón por la que te frustraste, cualquiera que sea la razón, no te va a hacer daño. como literalmente, olvídalo

Ahora, a algunos no les gusta esto, pero la meditación ayuda, solo dale una oportunidad. haz lo que sea que te lleve a la mente en algún lugar que quieras y TÚ eres el único que puede controlar, básicamente, cualquier cosa es posible y no dejes que otros gobiernen tu mente. Ser un jefe y gobernarte a ti mismo. Es difícil, seguro, pero paso a paso es posible.

Si se siente frustrado cuando un grupo de personas lo rodea, simplemente deje a la multitud por al menos 5 minutos, hable con su mente y no hable en serio, hable de manera humorística, piense en todo de manera divertida. No tomes nada que te moleste en serio

ESPERO QUE ESTO AYUDE.

{Escuche lo complicado de Avril Lavigne, se puede relacionar, todos, incluso nuestra mente, complican las cosas mucho más que antes}

Tahura Khaleesi

¿Quién está satisfecho hasta la médula, si se trata de eso? Todos tenemos un sentimiento persistente de insatisfacción. Algo permanece escondido lejos de nosotros. Incluso en medio de un placer extremo, existe una sensación creciente de que se eliminará pronto. Además, nunca hay una integridad en las bendiciones que se nos otorgan. La vida por lo tanto está llena de compromiso. La mayoría de nosotros todavía decidimos sobrevivir y llevar nuestras vidas al final.

¿Cuál es la alternativa para ti? Ninguna ayuda te llega de ninguna parte. Por lo tanto, busca una respuesta por tu cuenta. Encuentra tu satisfacción en algún rincón y ahuyenta tu frustración.

Tienes que seguir vivo, hasta que llegue tu hora. No puedes continuar, si no muestras un compromiso.

De lo contrario, analiza y busca a tientas una respuesta que erradique tu sentimiento de frustración.

Akshata Joshi

Suelte su ira o frustración en un saco de boxeo o patada. Únete a un club de artes marciales. Karate o Taekwondo. Grita fuerte con total agresión en tu voz mientras practicas el arte marcial. Toma un diario y escribe tus emociones en él. Ir para una carrera de larga distancia de 5 o 6 km mínimo. Por último, medita en el poder superior en el que crees. Si eres ateo, prueba la meditación Zen.

No estoy bromeando o bromeando. Todo lo que he escrito anteriormente me ha funcionado cuando estoy enojado o frustrado.

Podría funcionar para usted, pero si intenta todo esto o algo así, recuerde que lo hace bajo su propio riesgo y no asumo ninguna responsabilidad en caso de que se lastime.

LIo Maphunye

De acuerdo, lo primero que debes hacer es cerrar los ojos por un rato y pensar en una sola cosa, que, sea lo que sea que te esté molestando tanto, lo que sea que sea frustrante para ti, ¿vale la pena arruinar tu mente? ¿paz? ¿Realmente va a importar en los próximos 5 años? Si no, ¿para qué molestarse? Y si es así, ¿puedes hacer algo al respecto? Si es así, hazlo! Si no, otra vez, ¿para qué molestarse?

¡Creo firmemente que todo lo que sucede, sucede por una buena razón! Puede que no entendamos la razón detrás de todo de inmediato, pero en algún momento recibimos respuestas a todas las preguntas. Dios tiene algunos planes increíbles para nosotros, y debemos creer totalmente en él y en sus planes.

Así que por ahora, respira hondo, olvida lo que te frustra y sonríe: cuando sonríes, ¡el estado de ánimo se refresca automáticamente!

Paz ✌

Rogesh Reddy.

Pensaría que hay dos problemas que están sucediendo. Primero, es qué hacer con tus padres y su estar en contra de tu trabajo. En segundo lugar, es cómo lidiar con la frustración que esto te produce. Si puede resolver el primero, puede que no necesite el segundo.

No conociendo su cultura, organización familiar y su maquillaje particular, solo puedo aventurar algunas sugerencias.

Se puede argumentar que un trabajo a tiempo parcial podría ser beneficioso en este momento en particular. Esperar los resultados de las pruebas puede consumirlo con ansiedad. Un trabajo podría ayudarlo a ocupar su tiempo, brindarle un poco de socialización y sacarlo de casa.

Informas que están en contra de tu trabajo debido a la distancia de viaje y al deseo que tienen de que te quedes en casa y realices tareas. Hay formas creativas de hacer que tu trabajo a tiempo parcial. Significaría discusión, negociación y algún pensamiento creativo para todos ustedes.

Si la estructura de su familia se basa en un patriarcado firme o algo similar, entonces lo que su padre dice puede no ser negociable.

En cualquier caso, intente y descanse este problema. Eiher puede obtener un trabajo a tiempo parcial o no. Con esto decidido, entonces puedes lidiar con el problema de la frustración (si es que sigue siendo un problema).

Hay algunas sugerencias excelentes de otros quorianos sobre cómo lidiar con la frustración. Puede darse un cierto nivel de frustración hasta que escuche sobre los resultados de la prueba. Hasta entonces, haga ejercicio, manténgase ocupado, haga actividades divertidas … En definitiva sacar lo mejor de lo que realmente es una situación temporal. Tendrás que expandir tu nivel de tolerancia a la frustración por un tiempo. (A nadie le gusta hacer esto, pero a veces hay que hacerlo).

Dos sugerencias; ¿Qué tal un trabajo voluntario más cercano a su casa que el trabajo que estaba buscando? Otra: tómese una hora al día de “ladridos”: escriba, corra, llame a sus amigos, haga ejercicio, grite (aunque sea suavemente), cualquier cosa para descargar y dejar salir la frustración de una manera socialmente aceptable.

Y que tus exámenes hayan ido bien.

Ankyyta Sarda

Estar frustrado con situaciones con personas con la vida misma es normal. Sí lo es. Y en un mundo donde resides, es lo más normal que suceda. Pero lo único que debes y puedes hacer es

Con las personas, DÉJALO a ellas. Eso es lo mejor que se puede hacer y cuando estas personas con las que estás tratando no pueden ser ignoradas, hazlas conscientes de su comportamiento.

Con situaciones: piense en la persona que admira (venga, todos admiren a alguien) y luego piense qué podría hacer. entonces haz exactamente lo mismo porque cuando estamos en un ataque y no sabemos qué hacer, las cosas funcionan por arte de magia, pero el truco es que tienes que hacerlo sin importar lo que pase.

Con la pausa de la vida y cambiar todo. TU TRABAJO TU ACTITUD TU HABBITS TODO (pero los seres queridos los mantienen cerca … más cerca que nunca).

Kathrina Salonga

Trate de encontrar la causa raíz de su frustración. Luego analice qué podría hacer al respecto. Si siente que no puede hacer nada al respecto, obtenga una pelota de estrés, un saco de boxeo o cualquier otro instrumento donde pueda liberar su frustración. Supongamos que tiene un saco de boxeo, póngase los guantes, imagine a la persona responsable y con toda su potencia golpee el saco de boxeo y finalmente respire hondo. Una vez hecho esto, intente una técnica de meditación simple que yo uso. respira. Cuando inhales, imagina que estás respirando en toda la positividad y al exhalar imagina que estás omitiendo toda la negatividad. Observa 2 puntos en este proceso. Debes concentrarte en ellos.
1) Cuando inhales, antes de que puedas exhalar.
2) Después de exhalar y de nuevo empiezas a inhalar.
Ocúpese de la observación de la respiración. Esto se desviaría de todos los demás pensamientos negativos y eliminaría su frustración. Pero requiere práctica y luego se vuelve perfecto.

Sarah Mansuri

Tomar una respiración profunda . Trate de mantenerse fresco y tranquilo. Una vez que reconozca que está tranquilo, comience a pensar en la razón de su frustración. Piense en diferentes maneras de salir de ella.

Ahora la parte más importante: una vez que encuentre la manera de salir de su frustración. Implementa esa manera particular en tu vida y trabaja duro para lograrlo. Sé regular, consistente con tu trabajo y con el tiempo tu frustración se convertirá en felicidad.

Pranay Mudgil

Leí o escuché esto en alguna parte, lo he probado. Cuando estés agobiado o estresado por todos los problemas de la vida, consigue un cepillo y limpia tu baño. Frote los azulejos. Lavar, lavar, lavar. Trapear el piso. Limpia el cuarto. No es relajante como ir al spa. No es elegante No es agradable. Pero saca la frustración de tu sistema. Y hace que todo enloquezca.

Bibhuti Mishra

La frustración es la falta de ira o el manejo del estrés. Todo lo que no puedes manejar se convierte en estrés seguido de frustración. Siéntate con alguien que crees que te ayuda a aligerar tus pensamientos y acciones.

Simplemente respire, haga una pausa y trate de ignorar la parte temporal de la situación, sabiendo que no hay otra persona que pueda ser arruinada por su incapacidad para manejar la situación, solo usted.

Solo relájate y déjalo ir, estarás bien.

Joe Metcalfe

¿Frustrado?

Esa es toda la emoción.

Cuando sientes que puedes y debes arreglar algo que te molesta, pero no puedes encontrar las respuestas.

¡Eso es poderoso!

Puedes hacer algunas cosas para ayudarte a salir adelante.

Es bastante simple en realidad.

Establecer un objetivo para lograr 3 cosas cada día.

No parece mucho, pero ; Lo que hará por ti es hacerte sentir como si estuvieras logrando algo en tu vida.

Piénsalo, ahora comenzarás cada día entrenando tu mente para arreglar pequeñas cosas.

Esto le ayudará a pensar las cosas de manera diferente, se enfocará en lo que puede lograr y no en lo que le molesta por un tiempo.

Las 3 cosas pueden ser cualquier cosa.

lavando un carro
pasear a su perro
¡hacer la cama! – Yo sólo estoy bromeando.

¡Cualquier cosa!

Esto aumentará un poco tu confianza.

Entonces puedes volver a pensar por qué estás frustrado.

No sé cuál es tu situación, pero generalmente salgo a correr cuando estoy realmente frustrado.

Luego generalmente encuentro la respuesta después de un par de días.

Espero que esto ayude

Akshata Joshi

Por favor no hagas nada.

Por favor, mantente cerca de la frustración. Siéntelo, pruébalo, observa su impacto en el cuerpo y la mente. Hacer amistad con ella.

Cuando me atrapa, no me siento frustrado. Busco la causa detras Sé muy bien que soy el creador de esta situación. Nadie tiene la culpa.

De hecho, tengo la costumbre de responsabilizarme de lo que me suceda. Entonces no trato de criticar a los demás. Si estoy frustrado, entonces tal situación he aceptado. Había un amplio margen para rechazarlo desde el principio. Entonces la culpa recae exclusivamente en mí.

Dime una situación en la que no soy responsable.

Una vez que te culpes a ti mismo, encontrarás que la vida se vuelve tan fácil y fluida. Entonces encontrarás una mejor manera de organizarte. Lo planeará mejor, siempre teniendo en cuenta el fracaso.

Te sugeriré que te mantengas preparado para captar el éxito y el fracaso de ambos. Entonces eres dueño de tu vida. El otro está ausente.

Entonces nunca te sentirás frustrado.

Pranay Mudgil

Alejarse de la frustración es … desarrollar el hábito de la paciencia. Espera el resultado o trabaja por el resultado. Ahora, ¿qué debes hacer si estás frustrado?

Solo deja el área primero y deambula por donde te sientas bien.

Intenta hablar con algunos de tus buenos amigos.

Haga algo más que le interese y no esté relacionado con su asunto frustrado.

Siéntate tranquilo y medita si te gusta la meditación.

Nada encuentra conveniente, comience un plan para que la frustración se resuelva. ¿Por qué se pasa? Razón de la frustración. ¿Puedes resolverlo? Si u puede resolver el problema, entonces está bien. Si no puedo … eso significa que no está bajo su control, solo deseo resolverlo.

Raghavan D