¿Qué es lo mejor que puedes hacer / pensar cuando estás bajo un factor estresante muy estimulante?

Answer 1

Las personas que responden a esto claramente no están educadas en la misofonía. No es una afección psiquiátrica y, por lo tanto, no será adecuado ver a un psiquiatra habitual que nunca haya oído hablar de la afección. ¡No estás solo en el sufrimiento de esta condición! Si bien está recién clasificada, está creciendo en el área de investigación.

La misofonía tampoco es técnicamente ansiedad. Ciertamente puedes sentirte ansioso por la condición, pero esto no significa que sea ansiedad. Si bien actualmente no tenemos una cura para la misofonía, Duke University tiene un programa que está investigando a fondo el trastorno. Afortunadamente, debido a un increíble estudio realizado por el IMRN en la NYU, continuaremos investigando y pronto podremos probar posibles tratamientos en humanos. El estudio inicial fue realizado por neurocientíficos en ratas.

Si bien no existe una cura para la misofonía, y gran parte de la información en la web (webmd, wikipedia, etc.) ha sido errónea: aún hay muchas cosas que puede hacer para sobrellevar la situación. La lista de proveedores de afrontamiento está creciendo en los EE. UU. (Recientemente se ha expandido a Canadá). Sin embargo, recuerde que los medicamentos para la ansiedad o los tratamientos conductuales no funcionarán para la misofonía. Es una condición neuropsicológica que actualmente no tiene cura. Si bien esto puede ser difícil de escuchar, es posible que incurra en más daños por los “tratamientos” llevados a cabo por médicos / profesionales que aún no han oído hablar de la enfermedad.

Información sobre el tratamiento: Tratamiento de la misofonía | Misofonia Internacional
Información sobre cómo afrontarlo: Misofonía Consejos para afrontarlo | Misofonia Internacional

Answer 2

Cuando estás bajo un estresante estimulante que es alta ansiedad y debe inmediatamente. Si el factor estresante no es una sustancia química como la cafeína o el alcohol o la nicotina, estas son las cosas que puede hacer:

• Hacer respiración diafragmática
• Súbete a ti mismo siendo consciente de lo que está sucediendo
• Intenta reducir el estrés y tolerar la ansiedad de frente.
• Recuerde que esto es solo una respuesta de lucha o huida y nada más.
• Flota en la ansiedad. Eso es no resistirlo. Se alimenta si se resiste.

Todo lo que está por encima de las cosas lleva algo de tiempo para dominar. La práctica regular es la clave. Una vez que los practique durante un cierto período de tiempo, podrá sobrellevar el estrés y la ansiedad.

Answer 3

Si esto sucede repentinamente con ruido externo (o si escuchas ruido repentinamente), debes consultar a un médico, preferiblemente un psiquiatra para empezar. Es posible que tenga una afección que lo haga sensible al ruido.