Adiós a los radicales libres
El daño de los radicales libres que son afectados por las células es una de las razones principales (según la teoría de los radicales libres) del envejecimiento.
Un radical libre es cualquier átomo o molécula que tiene un solo electrón no pareado en una capa externa.
El 98% del oxígeno que se consume se convierte en agua y el resto se escapa como radicales libres. Si no están emparejados con electrones, darán como resultado una serie de reacciones en cadena. Estará causando daño a las células y tejidos.
Eso puede causar dolencias en la piel, diabetes, artritis, enfermedades del corazón y muchos otros problemas relacionados con la edad.
Por lo tanto, los antioxidantes actúan como agentes limitantes que reducen el daño oxidante en sus células, lo que le ayudará a prevenir el envejecimiento.
Los antioxidantes como la vitamina A , la vitamina C , la vitamina E, etc. prevendrán la oxidación de las moléculas biológicas o la formación de radicales libres y, por lo tanto, retrasarán el proceso de envejecimiento.
Además, los radicales libres están asociados con casi un centenar de enfermedades causadas por el cuerpo humano, además de acelerar el proceso de envejecimiento.
¿Asi que?
Sí, la dieta !!
Vitamina A : albaricoques, zanahorias, espinacas, pimientos verdes, papas dulces, etc.
Vitamina C – Limón y otros cítricos
Vitamina E – Nueces, Granos, Aceites Vegetales
pycnogenol de corteza de pino, semillas de uva y vino tinto, licopenos de tomates y remolachas, y coenzima Q10 de carne magra roja y algas azul-verdes. El ajo, el té y los arándanos también son ricos en antioxidantes naturales.
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