Gracias por A2A.
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Ya que faltaba mucha información importante en su publicación que me ayudaría a entender mejor la situación, no puedo sugerirle algo específico a su solicitud.
Sin embargo, antes de decir algo, mi pregunta para ti es:
- Cómo aprender a amarme y cuidarme más que a nadie.
- ¿Cómo se debe responder a una persona que ha intentado suicidarse?
- He estado tomando Klonopin diariamente y no he abusado de él. Solía ser un adicto al coque hace años. ¿Mi nuevo psicólogo me lo recetará si soy honesto acerca del pasado?
- Ahora que la depresión es oficialmente la principal causa de discapacidad por parte de la OMS, ¿seguirán aumentando las cifras y qué cambios pueden ocurrir?
- ¿Cómo debo despedirme sin molestar a mi familia?
- ¿CÓMO se las arregló para evaluar la condición de su mejor amigo como “depresión diaria”?
- ¿La persona en cuestión alguna vez ha sido evaluada por un profesional, o se trata de una autoevaluación, basada en información disponible gratuitamente en la red?
- Entiendo perfectamente que ayudar a un amigo necesitado es algo bueno, pero ¿sabía que a veces involucrar a profesionales es una buena idea y una mejor manera de ayudar?
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Ahora que viene a tu solicitud, si realmente quieres ayudar a tu mejor amigo con la “depresión cotidiana”, aquí están algunas de mis sugerencias simples.
Eso sí, estas sugerencias son para USTED, y no para su amigo.
- No te dejes atrapar por esta red de “depresión cotidiana” y mantente distante emocionalmente.
- No fomente los cambios de humor de su amigo simpatizando con su condición. Por favor, comprenda que hay una diferencia sutil entre ser comprensivo y empático.
- Deja de etiquetar una situación como algo dramático, porque eso es lo que parece ser. ¿Qué pasa si los bajos estados de ánimo de su amigo son el resultado de su incapacidad para manejar los problemas de un mundo complejo, es decir, su falta de habilidades de afrontamiento?
- No permitas que tu amigo entre en un modo de autocompasión y se convierta en una víctima lamentable de las circunstancias que se crean a sí mismas.
- Haz que tu amigo se aleje de la computadora y los sitios de redes sociales. Son una razón mucho más grande para la llamada depresión hoy en día, debido a muchas razones que no quiero discutir aquí.
- Haga que su amigo se dedique a mucho trabajo físico en forma de juegos de grupo interactivos, incluso si él / ella no sabe cómo jugarlos. Lo sentimos, pero los juegos intelectuales como el ajedrez o los videojuegos pasivos son un GRAN NO!
- Mira muchas comedias , etc. que te hacen reír mucho. La risa es la mejor medicina para tales condiciones.
- Ayude a su amigo a exponerse a la luz del día durante al menos 1-2 horas todos los días. Eso hace mucha diferencia. Puedes combinarlo con el tiempo de juego al aire libre.
- Ayude a su amigo a dormir temprano (antes de las 11 pm) y levántese temprano también (a las 0630 hrs. La falta de sueño debido a muchas razones es una causa importante de tales condiciones que menciona).
- Puedo sonar crítico aquí, pero aprenda a divertirse chicos. Con esto quiero decir, todos ustedes, los adolescentes y los que están cerca de él, han olvidado el arte de divertirse y solo lo buscan en forma de computadoras, teléfonos móviles, fiestas, etc. Regrese a la Tierra y la Naturaleza y lo hará. mucho mejor.
Puedo seguir y seguir, pero eso es todo lo que quiero decir ahora. Porque solo con un montón de sugerencias o técnicas no lo ayudará, a menos que comience a ponerlas en práctica diariamente.
Piénsalo, antes de que decidas destrozar mi respuesta.
Espero que ayude.