He estado muy deprimido últimamente y he estado fantaseando con matarme a mí mismo. No puedo conseguir un psiquiatra. ¿Qué tengo que hacer?

Answer 1

¿Necesitas ayuda? Comuníquese con una línea directa de suicidio si necesita hablar con alguien. Si tiene un amigo que necesita ayuda, anime a esa persona a que también se comunique con una línea directa de suicidio.

– En todo el mundo
En general, si se encuentra fuera de los EE. UU., Los números de su país están aquí: Ayuda a un amigo: Befrienders Worldwide. También puede enviar un correo electrónico a [email protected] para hablar con alguien o visitar http://www.samaritans.org/how-we… para hablar con alguien.

– Estados Unidos
Llame a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-TALK (8255).
Para español, llame al 1-888-628-9454.

– Canadá
Busque un centro de crisis en su área y en la Asociación Canadiense para la Prevención del Suicidio (enlace a: Find A Crisis Center). Para jóvenes menores de 20 años, puede llamar al Teléfono de Ayuda para Niños al 1-800-668-6868.

– India
Visite AASRA o llame a su línea de asistencia 24/7 al + 91-22-27546669 o + 91-22-27546667. También puede enviar un correo electrónico a [email protected].

– Reino Unido 116 123 (para llegar a los samaritanos en el Reino Unido)
– Francia (33) 01 46 21 46 46
– Australia 13 11 14

Answer 2

Ya que mencionas la escuela, asumo que todavía eres un adolescente. Y si eso es lo correcto, debe comprender que está atravesando una de las fases más difíciles de su vida. Y esto es un hecho que nadie puede negar.

Al igual que usted, yo también he enfrentado estos problemas durante mis años de crecimiento y la ayuda profesional no estaba disponible para mí también. De hecho, la conciencia acerca de “crecer el blues” era extremadamente baja y eso hacía la vida extremadamente difícil para la mayoría de nosotros.

Pero mira, después de tantos años, me siento aquí escribiendo algunas palabras de aliento para ti.

Eso es lo que sucede cuando una persona elige vivir y luchar, en lugar de huir de los problemas.

Dado que ha pedido ayuda, aquí hay una técnica pequeña pero extremadamente poderosa que he practicado durante muchos años y hoy en día sigo enseñándola a cualquiera que la necesite. Lo único es que solo te ayudará si los usas; de lo contrario, es solo una pérdida de tiempo y energía para el otro.

Dicho esto, le sugiero que aprenda a ignorar todo lo que está pasando en este momento, y siga los pasos que sugiero a continuación. Confía en mí, funcionan como magia.

1. EXPONERSE A LA LUZ DEL DÍA: Comience de inmediato, comience a exponerse lo más posible a la luz del día. Para empezar, incluso una hora al día será bueno para ti y comenzarás a ver el resultado casi de inmediato. La luz natural es mágica para aquellos con trastornos del estado de ánimo.
2. EJERCICIO: Involúcrate en hacer ejercicio físico que te haga sudar. Elige una actividad que te haga más fuerte y que se disfrute al mismo tiempo. Siempre recomiendo aprender artes marciales. Ayuda a sudar, energiza, fortalece, ayuda a socializar y es realmente agradable al mismo tiempo.
3. EVITE SU PODER SUICIDAL O CUALQUIER OTRO PENSAMIENTO NEGATIVO: No importa cuán bueno sea uno actualmente, la mayoría de nosotros hemos tenido algún tipo de pensamiento negativo, algún tiempo u otro en nuestras vidas. Aquí hay una técnica simple que puede ayudarte a disfrutar de la magia, siempre que la practiques con la honestidad de un mago en ciernes. Si está realmente listo, entonces comencemos con un ejercicio simple …

1. Tome un simple pedazo de papel o tantos como necesite.
2. Ponga TODOS sus pensamientos inquietantes en el papel, o tantos como pueda recordar.
3. Quema el papel y suelta.
4. Repite este proceso tanto como desees.

• Eso sí, sigo utilizando esta técnica / ritual efectivo para limpiar mi mente cuando me siento sobrecargado, y nunca me ha decepcionado.

Una vez más, ya que ha pedido ayuda, comparto con usted estos pasos simples y factibles que he probado y probado personalmente y muchos que conozco. De lo contrario no los habría compartido. Sin embargo, la elección, ya sea que desee utilizarlos o no, siempre permanece con usted.

Si elige usarlo y beneficiarse de él, sin duda me encantaría saber de usted sus experiencias.

NOTA: entienda que mi consejo no debe ser tratado como un reemplazo para el consejo médico profesional.

Todo lo mejor.

Answer 3

Que extraño. Justo el otro día me sentía tan azul como tú.

Pero eso fue otro día. Y hoy no siento lo mismo. ¿Qué cambió?

¿Me hice cargo de mi blues? Sí, lo hice. La música escribía hablando conmigo mismo aceptando mis necesidades y expectativas dejando de lado esos pensamientos que me arrastran hacia abajo. Comiendo fruta. Bailando. Regar las plantas. Experimentando con la cámara, pintando. Vuelve a ti mismo. Siempre.

¿Quién hará eso por ti querida? Tenemos que cuidar de nosotros mismos.

Estos sentimientos .. No son precisos. Reúne evidencia de lo verdaderos que son. Todas sus conclusiones.

Has desaparecido bajo ellos.

Si te dijera que nadie da un fyck .. Incluso si lo dicen. En realidad no … Y que cada uno de nosotros vivamos en un espacio de cabeza auto absorbido la mayoría de las veces. Estar rodeado de gente no significa que estés mejor. Es una necesidad humana básica de interactuar y conlleva sus propias recompensas y sanciones.

Lo más importante, es una habilidad adquirida que se aprende a través de prueba y error. Tener ejemplos a tu alrededor que puedes seguir a medida que creces facilita tu camino. Pero puede ser muy limitante porque absorbe los sesgos de la misma. Cada uno de nosotros debe allanar nuestro propio camino.

Habla aquí. Si este es el único lugar disponible. Es por su puro instinto de supervivencia que viene aquí y busca soluciones alternativas para una nube de pensamiento persistente. Hacer uso de ella

Muchos buenos pensamientos cominatcha!