¿Cuál es la experiencia más alegre para un hombre deprimido?

Answer 1

Dr. John J. Ratey-Ejercicio, depresión y ansiedad (You Tube)

El ejercicio es la experiencia más alegre para un hombre deprimido.

Yo era un desastre psicológico cuando comencé a recibir tratamiento para numerosos problemas de salud mental. La depresión y la ansiedad eran parte de mi vida.

Los medicamentos me ayudaron a algunos, pero parecía que tenía sueño o que aumentaría mi tolerancia a una píldora y necesitaba más píldoras para sentirme mejor.

Un médico abrió su bolsa y dijo que tenía algo que podía tomar todo lo que quisiera.

Cuando descubrí que quería decir ejercicio, pensé que no estaba oyendo lo deprimida que estaba.

Vi a mi médico y me consideraron lo suficientemente saludable como para hacer ejercicio.

Con el tiempo pude correr 30 minutos al día. Comencé a correr dos horas al día al amanecer.

Hago ejercicio por la mañana. Trato el ejercicio como una cita.

He tomado muchas pastillas. Ninguna pastilla coincide con el ejercicio.

Tengo un problema de salud grave y los médicos dicen que debería estar en una silla de ruedas o usar un andador.

No soy.

Consulte a su médico y pregúntele si está lo suficientemente saludable como para comenzar a hacer ejercicio.

Si puedo sentirme mejor haciendo ejercicio; Cualquiera puede.

Answer 2

Hmm, esa es una pregunta interesante. Habiendo luchado contra la depresión durante tanto tiempo, ahora me estoy volviendo funcional. Yo diría que, en general, la mejor experiencia involucró el “sentimiento” de nuevo. No solo alegría, sino también sentir todas mis emociones de nuevo, ya que están destinadas a ser experimentadas naturalmente. Otros momentos incluyen:

1. Estar lo suficientemente bien como para mantener un trabajo y ser financieramente independiente.
2. Aprendiendo a apreciar de nuevo la belleza de la naturaleza. Por años, parecía que todo era solo este aburrido color gris; pero ahora, las verdes de los árboles, el azul del cielo y las coloridas flores realmente me afectan por alguna razón.
3. Formando amistades después de aislarme en mi habitación durante casi una década.
4. En realidad queriendo despertar por la mañana.

Answer 3

No sé cuánta credibilidad tengo sobre este tema, pero creo que sentir la alegría es la experiencia más emocionante para cualquiera que lucha con una enfermedad mental. Vea cuando está luchando contra la depresión, se siente como si estuviera encadenado a una tonelada de hierro y lo está arrastrando a todas partes. No importa si obtienes buenas calificaciones, ganas una competencia, tocas música particularmente buena que nunca pensaste que pudieras tocar, ese sentimiento de logro está ausente, lo que apesta, como mínimo.

En algunas pocas gemas extrañas de momentos, a veces, cuando llega a hablar genuinamente sobre cómo se siente, cuando puede disfrutar sin sentir el peso del hierro encadenado a usted, se siente normal. Y eso es maravilloso.

Answer 4

Tienes que darte cuenta de que la depresión es el síntoma , no la enfermedad .

Puedes experimentar alegría, felicidad y humor, pero no resuena. No hay un efecto duradero asociado con estas emociones. La dopamina y la serotonina simplemente no están presentes para mantener la alegría, la felicidad o el humor.

Entonces, para responder a su pregunta directamente, me sentí feliz cuando a mis hijos les fue bien en su educación o después de las actividades escolares, pero de la manera paternalista ” OK, eso está bien ” porque es toda la alegría que puedo reunir.

Si me dijeras que gané un auto nuevo, habría dicho ” OK, eso está bien ” de la misma manera.

Answer 5