Este es un efecto secundario muy común de la depresión y muchas otras enfermedades mentales. He estado allí y luché yo mismo. “Sé que si lo hiciera xyz me sentiría mejor, ¡pero simplemente no puedo hacerlo!” Es algo difícil de superar.
Empieza haciendo pequeñas cosas. Sal de la cama por la mañana. Limpia una habitación en tu casa / apartamento. Sacar la basura. Haga una cita con el doctor. Encuentra un terapeuta. Haga al menos una cosita todos los días, dos si puede. Una vez que hayas empezado a tomar un poco de acción, parecerá menos desalentador y un poco más fácil hacer algo un poco más grande. Y está bien tomarse un descanso a veces y saltarse un día de vez en cuando. Pero trata de mantener el impulso.
En los servicios de salud mental, también puede ponerse en contacto con un administrador de casos que puede ayudarlo a hacer un plan de acción y ponerse en contacto con los recursos de la comunidad. Un médico puede ayudarlo a determinar si necesita medicamentos y recetárselo. Un terapeuta puede ayudarlo a aprender los mecanismos de afrontamiento para enfrentar su depresión. Consíguete un equipo que pueda ayudarte y ofrecerte apoyo.
¡Te deseo suerte!
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