Este es un buen enlace.
He practicado esto varias veces hasta que fui capaz de aceptarme. No fui tan amable como tú, pero sufrí de una falta de autocompasión. Los comentaristas dicen cuánto les abrió esto su corazón y cómo algunos incluso dijeron que tenían lágrimas de alegría.
Otra idea es que no puedes cuidar a otras personas adecuadamente si no te cuidas a ti mismo. Si estás cansado, por ejemplo, es más probable que termines decepcionando a la persona cuando intentas ayudar. Las personas están más dispuestas a ayudar a los demás cuando están felices. Aprender a amarte a ti mismo te permite amar más a los demás. Porque una vez que las personas son más capaces de cuidarse a sí mismas, están más dispuestas a cuidar de los demás. Otro ejemplo es que cuando las personas invierten en su propia salud, obtienen más energía para ayudar a los demás. Cuando las personas invierten en su propio éxito y habilidades, ganan más influencia y conocimiento para poder ayudar a otros. Y así. Para cambiar mejor a otros para mejor, primero es valioso cambiarte a ti mismo para mejor.
La vida no es un juego competitivo. Cuando ayudas a alguien, no necesariamente tienes que sacrificarte. Puede ser un ganar-ganar. Ambos pueden ser felices. La pregunta es para que lo resuelvas. ¿Cómo?
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