Nadie tiene miedo de cometer errores per se. Tenemos miedo de las consecuencias de cometer errores y eso es lo que realmente detiene a la mayoría de las personas.
Desafortunadamente, el sistema escolar instala este miedo dentro de nosotros al castigarnos por nuestros errores en lugar de alabarnos por nuestros logros. Si un estudiante de F estudia mucho y obtiene una D, sigue siendo castigado, mientras que si un estudiante de B obtiene una A, incluso si no ha estudiado más de lo normal, recibe más elogios que el estudiante de F. Eso nos enseña que seremos castigados si cometemos errores y la única manera de obtener elogios es no cometer errores en absoluto.
¡Eso es TOTALMENTE MENCIONADO!
Cuando aprendemos a caminar, cometemos errores (alias) y nadie (afortunadamente) nos castiga. Cuando un bebé se cae, los padres realmente lo incentivan a intentar de nuevo y elogiar la nueva prueba. Es por eso que la mayoría de nosotros puede caminar.
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Lo mismo sucedió cuando estábamos aprendiendo a hablar. Cometimos “errores” y pronunciamos todo mal, pero cuando nos corrigimos se hizo con amor, no con castigo y por eso podemos hablar.
Como puede ver, nacemos sin este temor de cometer errores y por eso somos tan exitosos cuando somos jóvenes. El problema es que el sistema escolar (y la sociedad) nos condicionan a creer que los errores son cosas malas y que deben evitarse a cualquier costo.
Naciste bien.
Luego te definiste por la sociedad, por la escuela, por tus maestros, etc.
Así que depende de ti refinarse a ti mismo .
Una buena manera de hacer esto es reacondicionar su mente para ver esos “errores” no como algo malo sino como necesario para hacer algo bien.
Una forma sencilla de hacer esto es seguir esos 6 pasos:
- Identifique la fuente de su miedo (sé que puede parecer que su miedo es el miedo al rechazo, el miedo al fracaso o algo así, pero probablemente sea otra cosa. Por ejemplo, una vez tuve un cliente que tenía fobia a las arañas y dentro de 6 en el momento en que descubrimos que la araña no era la causa de su fobia, solo era una forma aprendida de sentirse conectada con su madre que tenía aracnofobia.
- Entienda su miedo (puede sonar similar pero no lo es. Necesita comprender cuáles son los beneficios que obtiene de este miedo en un nivel subconsciente, debe comprender si el miedo es lógico o emocional, si proviene del pasado). Experiencias o imaginación, etc).
- Cambie su perspectiva (una vez que entendió su miedo, podrá verlo desde un ángulo diferente mientras mantiene los beneficios que solía obtener del miedo. El cambio principal que tuve que me ayudó a pasar del temor al poder de hablar en público fue dejé de preguntarme “¿Qué piensan los demás de mí?” y comencé a preguntar “¿Cómo puedo enviar mi mensaje de la mejor manera posible?”
- Obtenga recursos (ahora es el momento, si lo necesita, de aprender qué hacer en esa situación, tomar cursos, etc.)
- Condicione el cambio (Ahora que tiene valor y los recursos necesarios para actuar es tiempo de actuar continuamente para condicionar el cambio en su cerebro. Es mejor si puede usar una técnica que tomé prestada de la condición física llamada sobrecarga progresiva. Básicamente, esto significa que debe aumentar lentamente el “desafío”. Comience con un pequeño desafío y aumente la dificultad del desafío gradualmente.
- “Solo”, hazlo (ahora es el momento para que tomes la acción por la que querías la confianza. La buena noticia es que ahora tienes confianza porque has desarrollado tu coraje y tu competencia, por lo que, naturalmente, estarás pensando positivamente en la situación. , no tendrá que ser un pensamiento positivo forzado como lo hace la mayoría de la gente porque ya SABES que puedes hacerlo porque has hecho cosas similares antes).
Si tiene alguna pregunta con respecto a esos pasos, ¡no dude en enviarme un mensaje!