¿Cuáles son los consejos para aumentar la autoestima?

Answer 1

Para muchos que viven con la duda, o se encuentran en situaciones difíciles, creer que incluso son capaces de sentirse seguros puede ser difícil. Recomiendo que, si se llena de esta manera, encuentre un tiempo de reflexión tranquilo para ayudarlo a ver eso en algún lugar del interior. miente en uno o dos pensamientos seguros. Y eso es todo lo que necesita para pasar al siguiente nivel.

Para llegar a este punto, puede ayudar recordar un momento en el que se sintió bien consigo mismo y con su vida. Son recuerdos confiables, y todos sabemos que si lo ha hecho antes, puede hacerlo de nuevo. Reflexionar sobre el pasado los éxitos y permitirte sentir las emociones positivas conectadas con ellos te ayudarán a crear una mayor capacidad para aprovechar tu confianza, porque no solo estás deseando y esperando; Usted está viendo que realmente ha sido (y puede ser) una persona más segura de sí misma.

“Siempre buscaba fuerza y ​​confianza fuera de mí, pero viene desde dentro. Está ahí todo el tiempo. ”Anna Freud

Cuando las cosas se salen de control y pierdes momentáneamente tu confianza, hay muchas cosas pequeñas que puedes hacer para recuperarlas. Aquí hay 10 herramientas para ayudarte a comenzar.

1. Lávese las manos y la cara, y cepille sus dientes. Refresca tu cuerpo, lo que es relajante y te da esa sensación de “nuevo comienzo”.

2. Mire cualquier diploma o certificado de logro que tenga. Y si no está enmarcado y en la pared, hazlo ahora. Estos son recordatorios de sus logros, y tomar en cuenta su éxito es importante para mantener su confianza.

3. Recuerde su último (o mayor) éxito y piénselo durante 60 segundos. Tomar tu éxito con la mayor frecuencia posible te ayudará a alcanzar a otro y a otro. Sencillamente, te recuerda que, como lo has hecho antes, puedes hacerlo de nuevo.

4. Dese un buen afeitado (cara o piernas). Es otra actualización instantánea y, además, cuando sabemos que estamos buscando lo mejor posible, naturalmente, tenemos más confianza.

5. Sepa que usted es la persona que sus hijos u otros seres queridos piensan que es. Saber que eres amado incondicionalmente no puede evitar hacerte sentir bien contigo mismo.

6. Lava tu coche, por dentro y por fuera. Oye, cuando nuestras ruedas están brillantes, nos sentimos mejor. Si no crees que esto se aplique a ti, recuerda cómo te sentiste la última vez que viajaste en el auto muy funky de alguien. Compita con usted al lavado de autos.

7. Póngase unos calcetines y zapatos limpios que no haya usado en algunos días. Los zapatos tardan uno o dos días en liberar la humedad que han absorbido, y esta es una manera muy fácil de volver a poner un poco de energía en tu paso.

8. Organiza tu armario y deshazte de cualquier cosa que ya no te quede bien. La ropa vieja puede volver a ponerse de moda, pero realmente no los quiere en perchas durante los próximos 20 años. Desechar lo viejo deja espacio para lo nuevo. Para algunos, la sensación que tienen al ponerse un nuevo “traje de poder” les llena de autoestima.

9. Cocinar una comida encantadora. Incluso si estás solo, preparar una cena sabrosa, poner la mesa y disfrutar de una experiencia culinaria maravillosa te animará. Compartirlo con alguien que amas y / o respetar lo hará aún más enriquecedor.

10. Mire a su alrededor, recuerde que comenzó con nada y sepa que todo lo que ve, creó. Todos podemos perder nuestros sentimientos de autoestima, especialmente cuando algo sale mal en nuestro mundo. La verdad es que, si lo has hecho antes, puedes hacerlo de nuevo. No importa qué.

Ninguna de estas tareas tiene que ser incómoda y no le llevará mucho tiempo. Encontrar maneras de darte un poco de impulso cuando no te sientes al tope de tu juego es un truco que las personas verdaderamente seguras usan regularmente.

Answer 2

La confianza en sí mismo es un músculo, y como todos los músculos, necesita ser entrenado para crecer. Y la mejor manera de hacer crecer este músculo es empujarlo más allá de tu zona de confort. Al igual que con cualquier cosa que requiera que se extienda más allá de su zona de confort, existe un temor inherente de que fracasará. Y eso está bien. Reconoce este miedo y permítete fallar porque lo harás. El aprendizaje viene a través del fracaso.

La confianza en sí mismo no es más que el conocimiento de que te sientes cómodo probando cosas nuevas sin dejar que el miedo al resultado te impida perseguir el resultado.

Dicho de otra manera, la confianza en sí mismo es un subproducto del aprendizaje.

Los amigos y la familia me describían como extremadamente confiados, incluso arrogantes a veces. Pero la confianza nunca ha sido mi objetivo final. Me encanta aprender y trato de abordar situaciones con una mentalidad de principiante. Estos son solo algunos ejemplos de cosas que he abordado, aprendido o pasatiempos que he aprendido en los últimos años debido a una curiosidad natural que naturalmente se ha agregado a mi confianza:

• Magia realizada para niños enfermos en hospitales.
• Completa 7 maratones.
• Cambio de carrera a 3 tiempos diferentes en diferentes industrias.
• Recibí mi MBA
• Comenzó una práctica de meditación.
• Me enseñé a recordar nombres.
• Completa el Whole30 y pierde 20 libras.
• Escribí un promedio de 200 palabras por día el mes pasado.
• Aprendida para hacer cerveza casera
• En ayunas durante 48 horas.

No escribo estas cosas para intentar impresionarte, sino más para mostrarte que cuando intentas muchas cosas, naturalmente fortaleces tu creencia en ti mismo. Tampoco quiero que lea esa lista y piense que lograr esas cosas ha sido fácil y sin fallas. Todo lo contrario. En cada uno de esos puntos de bala hay una montaña de fallas oculta en cada uno de esos artículos.

Mi consejo para ti es que te permitas probar cosas nuevas, sentir curiosidad por el mundo y adoptar una mentalidad de principiante. Y luego ir a hacer esas cosas y disfrutar del viaje.

Answer 3

Esta es una pregunta amplia, pero todos en un momento u otro se preguntan a sí mismos, se sienten menos que, inseguros, temerosos, etc. La mayoría trata con eso a diario. La confianza va y viene. He estado en el campo de los deportes / competiciones toda mi vida en el nivel HS, D1 e internacional. Incluso estas personas que tienen éxito de alto nivel, aún luchan contra la creencia de su capacidad para tener éxito. ¿Soy lo suficientemente bueno? o simplemente nervios, miedo, ansiedad, etc. Puede parecer que otros no luchan pero sí lo hacen. Lo sé con certeza que lo hacen. Lo que debe recordarse es a menudo en la vida, tendrá que TOMAR ACCIÓN a pesar de cómo se siente. No necesita correr grandes riesgos, sino comenzar con pequeños riesgos. Algo que puede parecerle nada a los demás es una gran victoria para ti. Puedes pensar en esto, sacudirlo, hacer gimnasia mental, esperar a que cambien los remedios o comenzar a tomar ACCIÓN. Su confianza, al menos en mi experiencia, será desarrollada por el comportamiento. SÍ, tu diálogo interno siempre estará ahí y la CONCIENCIA es crucial. Sobre todo en mi experiencia, crecerá, se desarrollará y avanzará al tomar acciones como: TOMAR RIESGOS, DESAFÍO, PERSISTENCIA, TOMAR DECISIONES Y ERRORES, PERMITIRSE EN EL DESEMPEÑO y saber que está en medio de un crecimiento. CONCIENCIA DE LOS PENSAMIENTOS simplemente respirando fuerza-energía-optimismo y exhalando duda-negatividad-miedo. Mantener la calma es crucial en tiempos de duda. Establecer metas, responsabilidad y preparación diaria también son claves. SOBRE TODO: mantenga esto simple, ligero y siempre sepa, las pequeñas acciones y comportamientos que se toman a diario y con el tiempo, a menudo harán las mayores diferencias.