Cómo vencer el miedo de los seres queridos abandonándote. Psicología y Vida

Querido runa

Existe una teoría aceptada de que ciertas ansiedades y las más profundas (fobias) están relacionadas con eventos reales que nos sucedieron. Por lo general, cuando éramos muy jóvenes y tan conscientemente hemos olvidado los eventos, pero las impresiones nos han dejado con la ansiedad. También provengo de una cultura que cree en vidas pasadas y hay algunas pruebas de que eventos muy fuertes pueden dejar ansiedades, por ejemplo, miedo al agua porque puedo haber muerto o estar a punto de morir por ahogarme.

La razón por la que menciono lo anterior es que las ansiedades no funcionan ni operan en el nivel consciente. Entonces, en efecto, ninguna cantidad de inicio de sesión, razonamiento o cualquier lógica de este tipo funcionará.

Lo que he encontrado funciona para mí con este tipo de sentimientos es hacer frente al hecho de que sí, tengo miedo (por ejemplo, de la oscuridad). Luego puedo dar pequeños pasos para enfrentar el miedo, por ejemplo, caminar solo en un lugar semi-oscuro, etc. Cada paso que doy donde tengo éxito permite que el recuerdo subconsciente del miedo sea sobrescrito por la nueva experiencia más reciente. Por supuesto, si doy un paso demasiado grande y me atemorizo, eso no ayuda, excepto si no pierdo el coraje y sigo intentando.

Por lo tanto, si tiene miedo de que sus amigos y socios lo dejen, no es posible ni sensato hacer que la gente lo deje, pero lo que puede hacer es viajar solo a lugares y situaciones en las que no conoce a nadie o no tiene apoyo. estructura’. Por ejemplo, me fui de mochilero solo en los días previos a Internet, etc., y estaba completamente fuera de contacto con todos y con todo lo que sabía.

Aprendiendo a confiar en ti mismo y convirtiéndome en autosuficiente paso a paso, sé que si me enfrento con el peor escenario, es decir, el que me abandone más cercano y más querido, estaré bien (a tiempo). Lo que también hago es asegurarme de que amo, aprecio y demuestro a mis seres queridos más cercanos que lo aprecio, pero también que no los “acoso”. Les doy espacio y también les hago respetar mi espacio, por lo que la relación es de apoyo y respeto mutuos y NO de dependencia mutua. Esta área de dependencias de relación es compleja y un tema en sí mismo.

Así que para resumir; comprende y acepta que estás bien y que los sentimientos son “normales”. Luego elija qué método (s) va a utilizar para enfrentar los sentimientos y crear otros nuevos. Finalmente, dé pequeños pasos y gradualmente aprenda a ser independiente y alguien que no solo puede apoyarme a mí mismo, sino también a los demás, pase lo que pase.

PD: utilizo la meditación como una técnica diaria para desarrollar mi autoestima y confianza en mí mismo, visualizándome como 100%, que es quiénes y lo que todos somos en nuestro núcleo (y nuestro verdadero ser).

Espero que esto ayude,

Amor, luz y paz.

Rajesh