Acabo de publicar esta respuesta en Quora en respuesta a una pregunta similar:
Desde que comencé a establecer metas en 2001, mi vida ha cambiado dramáticamente.
Aprendí por primera vez cómo establecer metas después de leer el libro de Tony Robbins, Awaken the Giant Within, cuando tenía 21 años en 2001. Desde entonces he establecido cientos de metas y las he logrado. He viajado por el mundo. Me he mudado a países. He cambiado de carrera. He completado mi lista de deseos y he hecho casi todo lo que siempre he querido hacer.
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Desafortunadamente, la mayoría de las personas no son buenas para establecer y alcanzar metas. El 83% de la población no tiene metas y del 17% que lo hace, el 92% no logra alcanzarlas. Además, solo el 3% de los adultos tienen objetivos escritos, pero los que lo hacen son 10 veces más exitosos que todos los demás.
Permítame compartir con usted algunos de mis mejores consejos para establecer metas:
Haga su lista de deseos su lista de tareas pendientes
Recomiendo hacer su lista de deseos en su lista de “tareas pendientes” y la más alta prioridad. Si no es así, o no tiene las cosas correctas en su lista de deseos o no tiene sus prioridades claras.
Completé mi lista de deseos de 2013-2016 y fue lo mejor que he hecho. Visité más de 100 de las ciudades y pueblos más grandes del mundo e hice todo, desde el buceo en jaula con grandes tiburones blancos, a Safari en África, a meditar en India, a beber Ayahuasca en la selva amazónica. Lo que sea, lo hice. ¿Cómo lo hice pasar? Lo hice una meta para pasar.
Si no tiene una lista de deseos, es hora de comenzar a crear uno lo antes posible.
¿Qué hay en SU lista de cubo?
Preguntas de la lista de cubo:
- ¿Qué quieres hacer / ver / experimentar antes de morir? Anote TODO. Si son 500 cosas, enumérelas todas. No dejes nada fuera.
- Si solo pudieras hacer / tener / lograr UNA cosa antes de morir, ¿cuál sería?
- ¿Qué harías si solo tuvieras 6 meses para vivir?
- ¿Qué es lo que más lamentarías NO haber hecho en tu lecho de muerte?
- ¿Qué soñaste siempre con hacer cuando eras niño?
- Si Dios prometió responder UNA oración o un genio prometió conceder un deseo … ¿Qué pedirías?
- ¿Cuáles son tus 5 mejores destinos de viaje de ensueño?
- Si pudieras conocer a alguien en el mundo … ¿Quién sería? ¿Quiénes serían tus 5 mejores personas?
- Mi último sueño en la vida es …
- Mi objetivo final en la vida es …
Goles buenos vs goles malos
El establecimiento de metas es importante, ¡pero es aún más importante tener las metas CORRECTAS en primer lugar!
No tiene sentido tener objetivos que no te interesan, como:
- Convertirse en un doctor o un abogado
- Aprendiendo a bailar
- Aprendiendo un lenguaje extranjero
Porque:
- No te motivaran
- Va a ir contra el grano
- Tu corazón no estará en ello.
- Quieres disfrutar del proceso y divertirte haciéndolo.
- No te gustará el resultado final incluso si lo consigues
¡Mirar tus metas debería excitarte! ¡Deben inspirarte y motivarte!
Nunca querrá mirar sus metas y sentirse aburrido o desinteresado. Si no AMARÁ alcanzar sus metas, si ni siquiera el mejor de los casos en el que las alcanza es tan bueno, es una señal de que probablemente tenga las metas equivocadas.
Buenas metas:
- Están alineados a tus valores y propósito de vida.
- Te interesa y te motiva y es emocionante y divertido pensar en ello.
- Mejora tus conocimientos y habilidades
- Te empuja fuera de tu zona de confort
- Cambiará tu vida para siempre para siempre si la logras
Ejemplos de buenos objetivos:
- Mejora tu ecualizador
- Mejora tu IQ
- Aprendizaje del pensamiento crítico (aprender a pensar)
- Aprendizaje de sesgos cognitivos / falacias lógicas.
- Aprendiendo a aprender
- Aprendiendo a tomar decisiones http://lifelessons.co/personal-d…
- Aprendiendo a influir / persuadir
- Aprendiendo a negociar
- Aprendiendo a resolver problemas.
- Aprendiendo artes marciales
- Aprendiendo hablar en público
- Aprendiendo yoga
- Viajando por el mundo
Metas malas:
- No están alineados con tus valores
- No te interese ni te motive
- Lo que otras personas quieren que hagas (padres, familiares y amigos)
- Lo que piensas impresionará a otras personas
Identifique sus metas específicamente y escríbalas
- Escribir tus metas las hace reales. Ahí es cuando se ha hecho un compromiso. Hasta entonces, nada es grave. Recuerde: solo el 3% de la población anota sus objetivos, pero los que lo hacen son 10 veces más exitosos que los que no lo hacen.
- Escribe cosas que crees que serían impresionantes de lograr, incluso si nadie más lo hace. Recuerda que estas son tus metas, no las de alguien más.
- Se específico. Tener un objetivo exacto para apuntar. Ninguna de sus metas debe ser ambigua, vaga o poco clara.
No quieres un objetivo para “perder peso”. Desea un objetivo de perder 15 libras para el 31 de diciembre de 2017 para alcanzar su peso ideal de 175 libras.
No quieres un objetivo para “ahorrar dinero”. Desea un objetivo de ahorrar $ 500 por mes durante 10 meses hasta que alcance $ 5, 000 en junio de 2018.
No quieres un objetivo para ir a “vacaciones en el extranjero”. Quieres un objetivo para pasar un mes en Italia en julio de 2018 visitando Roma, Florencia, Milán y Venecia.
Divida sus metas en metas a corto, mediano y largo plazo.
Metas a largo plazo
Los objetivos a largo plazo son el tipo de cosas que tendrá en su lista de deseos. Son la lista de deseos de tu vida. El tipo de cosas que más quieres lograr antes de morir.
Ejemplos de objetivos a largo plazo podrían ser: ganar $ 100 millones de dólares, casarse y tener hijos, comenzar su propio negocio, viajar por el mundo o escribir un libro.
Metas a mediano plazo
Las metas a mediano plazo son las cosas que desea lograr este año pero que probablemente no pueda lograr hoy, mañana o la próxima semana.
Algunos ejemplos de objetivos a mediano plazo podrían ser realizar un curso de 200 horas de formación de profesores de yoga, correr una maratón o completar un curso de primeros auxilios.
Metas a corto plazo
Los objetivos a corto plazo son fáciles de lograr y deberían estar en su lista de “tareas pendientes”.
Anota tus metas en orden de importancia
Una vez que haya terminado de escribir sus objetivos, comience a clasificarlos de lo más importante a lo menos importante.
Quieres tener tus objetivos más importantes en la parte superior de tu lista para que sean lo primero que veas cada vez que mires tu lista. También es un recordatorio de cuáles son los objetivos más importantes y en qué se debe trabajar primero.
Divide tus grandes objetivos en objetivos más pequeños
Está bien tener objetivos GRANDES, pero cualquier objetivo que no pueda alcanzarse rápida y fácilmente debe dividirse en mini objetivos más pequeños.
El problema de tener objetivos que son DEMASIADO GRANDES, es que en lugar de inspirarte y motivarte, tienden a hacer lo contrario y te desmotivan porque parecen abrumadores y, en el fondo, no crees que puedas alcanzarlos.
No tiene sentido tener la meta de ganar cincuenta mil millones de dólares si actualmente está en bancarrota, sin dinero y sin hogar viviendo en la calle. Incluso si lo deseas, si realmente no crees que puedas lograrlo, no harás nada para que esto suceda.
Beneficios de dividir los objetivos GRANDES en mini objetivos más pequeños:
- Los objetivos más pequeños son más rápidos y más fáciles de alcanzar
- Saca la presión y el estrés
- Aumenta la confianza y el impulso rápidamente.
Así que divide tus objetivos GRANDES / a largo plazo en objetivos más pequeños …
En lugar de tener la meta de leer 50 libros este año, tiene la meta de leer un libro por semana o un capítulo por día. (También puede escuchar audiolibros mientras viaja y hacer otras cosas que no requieren tiempo adicional).
En lugar de tener una meta de ahorrar $ 12,000 este año, tiene la meta de ahorrar $ 1, 000 por mes, o $ 250 por semana.
En lugar de tener una meta para viajar por el mundo, tiene la meta de visitar un nuevo país este año.
Haz un pre-mortem para prevenir un post-mortem
El pre-mortem es, con mucho, mi ejercicio favorito de planificación de proyectos.
La mayoría de nosotros hemos oído hablar de la autopsia, donde los médicos examinan un cadáver para tratar de descubrir la causa de la muerte, o al final de un proyecto para reflexionar sobre qué funcionó y qué no.
Sin embargo, a diferencia de la autopsia en la que reflexionas sobre lo que salió mal después del hecho, con la autopsia anticipas lo peor antes de que el proyecto comience, por lo que puedes evitar que ocurra en primer lugar.
En resumen:
- La autopsia es reactiva y ocurre una vez finalizado el proyecto.
- El pre-mortem es proactivo y ocurre antes de que el proyecto haya comenzado.
Beneficios de hacer un pre-mortem:
- Encuentra fallas y agujeros ocultos en tus planes.
- Haz tus planes más inteligentes y realistas
- Prevenir que los problemas ocurran en primer lugar
Cómo hacer un pre-mortem:
- Imagina que dentro de 12 meses tu empresa / producto / proyecto ha fallado.
- Trate de pensar en TODAS las razones posibles por las que podría haber ocurrido.
- Elija los 10 mayores riesgos / amenazas / problemas con mayor probabilidad de ocurrir
- Comience a pensar en soluciones para evitar que cada una de esas cosas suceda.
En resumen: su trabajo consiste en analizar sus planes como si fuera el buscador / crítico / detective de fallas más grande del mundo y tratar de pensar en cada una de las razones por las que podrían no funcionar. Puedes ser tan crítico, negativo y pesimista como quieras. Destrúyelo. Cuantas más faltas encuentres, mejor. No seas amable con tu plan, el mundo no lo será.
Pide a otros que ataquen tu plan
Una vez que haya atacado sus planes, haya realizado un pre-mortem y un factor en la ley de Murphy, es hora de llevar sus planes a personas más inteligentes y con más experiencia que usted, y pedirles que lo critiquen con dureza.
No puedo enfatizar lo suficiente lo importante que es la revisión por pares. Literalmente, el 20-30% de cada artículo que escribo para las lecciones de la vida está influenciado por las críticas constructivas que recibo detrás de la escena de amigos cercanos que hacen trizas mis artículos y me dicen qué cambiar y mejorar.
Hay tantos beneficios para la revisión por pares:
- Notarán cosas que tú no hiciste.
- Pensarán en cosas que no habías
- No están atrapados en tu perspectiva.
- Harán tus planes más inteligentes y realistas.
- Te darán nuevas ideas y puntos de vista para tener en cuenta.
- Pueden mostrarle una manera mejor, más rápida y más inteligente de hacer algo.
Entonces pregunte a las personas que admira y respeta para atacar / criticar / revisar sus planes. Créeme, cuantos más consejos, críticas o comentarios recibas, mejor.
Evoluciona tu plan
El plan perfecto no es estático ni rígido, sino que está en constante evolución y mejora en tiempo real a medida que la nueva información está a la mano. Es un trabajo en progreso y nunca terminado.
Tener un plazo
Cada objetivo necesita una fecha límite. Hasta que no pongas una fecha límite a tu objetivo, no es serio.
Al tener una fecha límite y darle a su meta una fecha de vencimiento específica, lo obliga a concentrarse y priorizar su tiempo y energía solo en las actividades que son importantes.
Sin una fecha límite, es probable que se centre en otras cosas que no importan tanto.
No le digas a nadie sobre tus metas
Recomiendo encarecidamente mantener tus objetivos en secreto hasta que casi se logren.
Simplemente no hay beneficios al decirle a nadie tus metas o lo que vas a hacer.
Las únicas personas a las que debe contar sus metas son aquellas de quienes necesita consejo y ayuda. De lo contrario, guárdalo y no le digas a nadie lo que vas a hacer. En su lugar, diles lo que has hecho después del hecho.
¿Por qué no le cuentas a nadie sobre tus metas?
Cuando le cuenta a otros sobre sus objetivos, esto le pone una atención y presión innecesarias, y es probable que otros lo molesten al hacer preguntas:
“¿Cómo te va?”
“¿Qué esta pasando?”
“¿Cuándo va a salir?”
Algunas personas pueden incluso intentar convencerte de que no te metas con tus objetivos o decirte que no eres “realista”. Otros pueden burlarse de ti si no sigues adelante.
Sin embargo, las personas pueden reírse de sus planes pero no pueden hacer nada por sus resultados.
Preguntas para hacer al revisar tus metas:
- ¿Tienes un objetivo claro?
- ¿Por qué quieres lo que quieres?
- ¿Te gustará lo que estás pidiendo si lo consigues?
- ¿Crees que puedes tenerlo?
- ¿Están sus metas y valores alineados?
- ¿Por qué no lo tienes ahora?
- Qué recursos necesitas?
Si desea obtener más información, consulte mi último artículo: La guía definitiva para el establecimiento de objetivos: lecciones de vida.