¿Qué debe hacer para aliviar el daño cuando su depresión afectó negativamente su resultado académico? Psicología y Vida

Entonces, esto será la mitad de una historia de precaución de la experiencia personal y la mitad de intentar responder tu pregunta.

Esto es lo que hice: traté de atravesarlo. Tengo ayuda Tomé medicamentos, vi a un terapeuta, pero mantenía la mentalidad de que era un problema temporal que podía superar, en lugar de algo con lo que tenía que vivir. No funcionó muy bien. Cambié mayors dos veces. Me retiré completamente de dos semestres e individualmente de clases individuales o múltiples durante muchos semestres. Obtuve una licenciatura, pero me tomó 7 años, y si hubiera querido continuar en el mundo académico, creo que mi GPA reducido habría sido un grave perjuicio. Si pudiera retroceder en el tiempo, creo que hubiera dejado de asistir a la universidad, o incluso nunca hubiera ido, hasta que supiera lo suficiente sobre mí mismo y mis objetivos para decir a) si valía la pena yb) lo que tenía que hacer para superar El ambiente escolar sin atormentarme. Lo que realmente me ayudó a pasar, al final, fue evitar jugar el juego de la escuela. Si no necesitaba ir a un grupo de estudio, no lo hice. Si no tenía que asistir a una clase, no lo hacía. Si no tuviera que escribir notas, no lo hice. Llegar al punto en el que hacer eso no fue extremadamente estresante (¿se supone que debes hacer eso?) Fue increíblemente difícil. Luego usé las leyes vigentes bajo la ADA para ayudarme. Salí de las clases que se establecieron de tal manera que lentamente me volvieron loco, y las sustituí por clases extremadamente similares que normalmente no cumplirían con el requisito de grado. Me retiré, a veces, cuando realmente lo necesitaba, porque mi condición me impedía tener éxito en ese momento.

Ahora que has escuchado todo eso, lo cual es totalmente cierto, y me ayudaste, ignora la mayor parte. La depresión es muy personal. Obtenga ayuda en algún lugar: su familia, su escuela, sus amigos, su médico, profesionales de la salud mental, extraños en Internet (nunca hubiera considerado publicar en Quora y creo que es fantástico cuando alguien lo hace; significa que está buscando activamente No puedo pensar en un signo positivo más básico que este), su figura religiosa local (soy ateo y siempre dudo en recomendarlo, pero si funciona para usted, hágalo) o incluso a sí mismo. Lo más probable es que cuanto más específicos sean los consejos que se le dan, es menos probable que funcionen. Algo va a ayudar, y me gustaría poder decirte lo que fue, pero decirte lo que funciona para mí solo te dice lo que funciona, para mí. A decir verdad, ser capaz de decirle a alguien lo que funcionaría para ellos estaría bastante arriba en mi lista de potenciales superpoderes. Pero, vas a tener que encontrar lo que funciona para ti.

Definitivamente recomiendo encontrar un profesional de salud mental, si no lo ha hecho ya; han visto a más personas en una situación similar a la de cualquier otra persona, por lo que es probable que tengan algo en su repertorio de tácticas de afrontamiento que te ayudarán. Si le preocupa la escuela, hable con los consejeros o el centro de salud, o como se llame. Es posible que no tengan tantas herramientas como el profesional de salud mental, aunque la persona en particular con la que termine de hablar sea una, pero necesariamente estarán familiarizadas con los servicios ofrecidos por su escuela para ayudar con la salud mental.

Por último quiero advertir contra el “debería”. Una vez más, personalmente, pensar en lo que “debería” estar haciendo en una situación particular me atrapó para pensar que tenía que hacer algo que, de manera realista, con mi particular sabor de depresión, no podría hacer. Me ayudó a pensar en términos de lo que puedo o puedo hacer.