Algo está provocando sus sentimientos de depresión, aunque la razón puede no ser aparente o rastreable a algún evento o condición de la vida. Lo primero que debe hacer es realizarse un examen físico completo que incluya una revisión de sus niveles endocrinos. Es posible que la depresión sea un síntoma de otra cosa. Si todo sale como de costumbre, el siguiente paso sería consultar a un profesional de salud mental. Los psiquiatras son médicos que pueden recetar medicamentos y, a menudo, se especializan en psicofarmacología. Aunque cualquier médico puede recetar los mismos medicamentos, generalmente no tienen el mismo nivel de experiencia. Dicho esto, ya que no hay pruebas para determinar qué medicamento o combinación de medicamentos funcionará mejor, prepárese para el enfoque de prueba y error. Y nada funciona de inmediato. Y la mayoría de las personas experimentan efectos secundarios. Los psicólogos, los TSM y los CSW hacen psicoterapia, y a menudo esto solo o en combinación con la medicación obtendrá los mejores resultados. Las cosas definitivamente pueden mejorar con el tratamiento adecuado. Mientras tanto, sé amable contigo mismo, sé paciente y respeta tus esfuerzos para enfrentar este desafío.
¿Necesita una razón para estar deprimido? En su mayor parte he tenido una buena vida pero siento que me estoy ahogando.
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El nuevo yo está deprimido, no impresionado, y no tiene confianza. Necesito el viejo yo. ¿Cómo?
No, no necesitas una razón.
Debe darse cuenta de que la depresión es solo el síntoma , no la enfermedad .
El problema real es la falta de ciertas hormonas en la química de la sangre, por lo general la dopamina y la serotonina.
Por qué tu cuerpo no logra producirlos varía. Podría ser un evento traumático de la vida, como una muerte en la familia o una afección médica como la mía.
Con el evento traumático de la vida, es posible reactivar la producción de nuevo por medio de ejercicios naturales, dieta y actividades divertidas. Pero es posible que no siempre tenga éxito, por lo que se usan medicamentos para ayudar en el proceso.
En mi caso, no hubo un evento traumático de la vida. Mi cuerpo simplemente dejó de producir estas hormonas a medida que crecía. Así que no importa cuántos abrazos y pensamientos felices haya tenido, no iba a mejorar sin medicamentos.
Tuve la suerte de que durante los 2 años de prueba y error al encontrar la combinación correcta de medicamentos, cada paso fue en una dirección positiva.
Cuando finalmente encontré la combinación correcta, la sentí inmediatamente. Sentí como si una niebla se hubiera levantado de mis ojos. Todos esos años anteriores en un estado depresivo se sentían como si fuera un sueño.
La analogía más cercana que puedo dar a aquellos que no han experimentado esto es que fue similar a romper la fiebre. Con una fiebre alta, eres miserable durante días. No recuerdas cómo se siente “normal”. Entonces, de repente, la fiebre se rompe, estás empapado en sudor, pero te sientes aliviado porque te sientes normal nuevamente.
No.
El trastorno de depresión mayor, también conocido como depresión (si te refieres a esto), o la depresión del estado de ánimo puede ocurrir sin ninguna razón aparente. La depresión, tanto el estado de ánimo como el trastorno, también puede tener una razón, además de tener un factor subyacente.
Siéntase libre de mirar las secciones del episodio depresivo (F32) y del trastorno depresivo recurrente (F33) de la CIE-10 si puede leer algo tan sofisticado para autodiagnóstico (sin decir que no puede). Si eso no ayuda o si se siente mal en repetidas ocasiones, considere consultar a un médico o hacer una cita para ver si tiene depresión.
Te deseo la mejor de las suertes.
Hay una diferencia entre estar triste y estar deprimido. También hay una diferencia entre la depresión situacional (falta de atención, falta de sentido en la vida, pena / pérdida, pérdida de personas significativas en su vida (falta de contacto con un antiguo amigo cercano o una mala ruptura, etc.) y depresión clínica: un signo de depresión clínica es lo que usted describe, se siente deprimido o incluso devastado sin ninguna razón aparente, lo que se está angustiando a sí mismo porque no tiene idea de lo que lo hizo sentir de esta manera y mucho menos cómo solucionarlo.
Si se siente deprimido sin ninguna razón, intente hacer algo que le guste hacer. Trate de salir de la casa (incluso si eso significa ir solo a una tienda o escaparate de compras). Pinterest actividades divertidas para hacer cuando estás aburrido. Me doy cuenta de que terminar algún tipo de proyecto (pintar, leer un libro, hacer tareas, limpiar mi habitación, organización) me ayuda a sentir que he logrado algo o que he hecho algo productivo al final del día, independientemente de si me voy o no. la casa ese dia
Personalmente creo que siempre hay una causa de depresión subyacente. Un ejemplo es la depresión que resulta de no tomarse el tiempo para procesar la pérdida de alguien cercano, o un evento significativo que tuvo lugar en la vida de una persona meses antes. En mi caso, fue el 911. Cuando estaba pasando por dificultades personales y, por lo tanto, nunca me afligió la tragedia. Un año después de que todo sucediera, me encontré saliendo el día anterior y el día libre, sin darme cuenta en el punto y coma, me tomó algo. Dije que la depresión siempre es causada por algo que es persistente o pasado. Hombres y mujeres para deprimirse en el aniversario de su participación en un aborto. Tómese un tiempo y mire hacia atrás para ver si hay algún evento significativo que haya tenido lugar en su vida y vea si tal vez sea la causa de la depresión. Hay artículos que pueden arrojar algo de luz sobre el tema. Aqui hay uno.
Primero y más importante, no existe tal regla que diga que usted tiene que tener una vida difícil o mala para ser diagnosticado con depresión o sentirse deprimido.
Cuando se trata de la depresión, generalmente es interna. Lo que sentimos sobre nosotros mismos, nuestras preocupaciones, nuestros miedos y ansiedades subconscientes, etc.
Hace unos años, conocía a esta hembra de 20 años. Ella era rica, tenía muchos amigos, su familia era protectora y amorosa. Heck, miró en su billetera y dijo: ” Jesús. Solo tengo $ 500 en mi billetera para llevar dinero, me siento destrozada ”. Tenía un novio cariñoso y, por lo que sabía, una gran educación. Sin embargo, ella estaba deprimida.
Esto solo demuestra que puede sentirse deprimido incluso si no hay una causa directa para estos sentimientos.
Volviendo a un punto que estaba haciendo antes. Cuando llega la depresión, se trata de su bienestar interno. Felicidad, tristeza, amor, odio, esperanza: estas cosas se adaptan y cambian con el tiempo sin causa directa. Tal vez las cosas en nuestra vida han cambiado a lo largo del tiempo. Quizás nos sentimos más seguros cuando éramos más jóvenes. Tal vez nos estamos perdiendo algo en nuestras vidas. ¿Quién puede decir? Tenemos que profundizar para llegar a la raíz de nuestra depresión, a veces.
También puede considerar que está luchando contra la depresión perfectamente oculta. No existe tal cosa como una vida perfecta. A menudo, las personas que dicen que han tenido una buena vida, las personas que dicen que tienen control sobre sus vidas son las que no, de una manera u otra. Esto no es algo malo, solo significa que puedes mantener todo el dolor adentro y reprimido al pensar ” He tenido una buena vida”. Si bien es posible que hayas tenido una buena vida, lo cual es genial, estoy bien. Seguro que había factores que no eran tan buenos. Recuerdos reprimidos, recuerdos desagradables, preocupaciones, ansiedades, etc. ‘
Espero que esta respuesta haya sido útil, ya que solo te estoy dando mis dos centavos. Solo usted puede responder realmente a su propia pregunta, pero espero que se sienta mejor pronto.
Tal vez usted puede considerar ver a un terapeuta? Tal vez puedas diario? Mira qué pensamientos surgen, reflexiona sobre ellos.
La depresión nunca necesita una razón.
De vez en cuando habrá uno. Un ser querido ha muerto. Se perdió una oportunidad increíble. La tragedia de cualquier tipo definitivamente puede desencadenar la depresión.
Pero para mí, la gran mayoría de los días que me siento deprimido, no tengo ninguna razón para hacerlo.
Estoy en la universidad, tengo una buena familia y una buena vida. He sido bendecido en más formas de las que puedo contar y, sin embargo, todavía me siento deprimido. Todavía estoy superado con la desesperanza, el fracaso, la fatiga, la inutilidad.
Me desperté esta mañana a un hermoso día soleado. No tengo nada que hacer hoy. Es solo un día para relajarse y hacer lo que me plazca. Un día perfecto. Sin embargo, tan pronto como me desperté, quería volver a dormir. Me sentí sin valor. Me sentía mentalmente cansada aunque había estado durmiendo durante 8 horas. Parecía una tarea de levantarme, hacer mi cama, ducharme, lavarme los dientes. Me faltaba toda motivación para estar presente hoy.
No hay razón, solo depresión.
De ningún modo. La depresión no es siempre una cosa situacional. Muchas veces es causada por un desequilibrio químico en su cerebro. Iría a ver a su médico oa un psiquiatra y les pediría ayuda. ¡La mejor de las suertes!
Eso es abrumador. Comience a reducir las cosas que “piensa” que tiene que hacer.
haga una elección, solo haga una cosa a la vez, ignore el resto mientras hace las cosas que considera importantes y que deben ser cosas que considere importantes, no a nadie más.
Ve más despacio
A veces, hacer menos, pero la mierda importante te da la sensación de que tienes control sobre las cosas.
aprenda a contener el aliento, haga eso una vez al día 5 minutos y trabaje hasta 15 minutos al día
No, a veces es genético o simplemente causado por el estrés. Intentaría ver qué es lo que te está deprimiendo y pensar si es una depresión (prolongada) o tal vez sobresalir un bache en el camino. Te deseo suerte 🙂
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