La primera fue que no puedo cambiar las cosas que sucedieron o que todavía suceden. PUEDO controlar mi respuesta a ellos. Durante mucho tiempo estuve atascado esperando que otros extendieran su mano para ayudarme. Sentirme como una mierda porque me sentí como si estuviera sola y nadie pudiera ayudarme. Si solo una persona demostrara que le importaba, ayudaría a solucionar mi situación, entonces tal vez las cosas mejorarían. Quería acabar de una vez y morir para que este dolor acabara y todos los demás pudieran seguir adelante. Fue en, no en una sesión de terapia, pero con la persona que literalmente salvó mi vida después de un intento de suicidio, la epifanía hizo clic. Él estaba realmente en mi cara sobre mi intento. Bastante como él: “Fuck simpatía, joder sentirse mal por ti mismo, joder sintiendo que no tienes control sobre el mundo”. Porque no lo haces. Solo puedes controlarte a ti mismo. Has sido herido y abusado. Nadie quiere ayudarte o creerte. Entonces, en lugar de tumbarse en el suelo y ser pateado una y otra vez por la vida, enojarse. Enfadarse. Esta es TU vida y nadie más la va a vivir por ti. Si no vas a defenderlo, tampoco puedes esperar que otros lo hagan ”. En ese momento parecía más como si estuviera enfadado conmigo y listo para levantar las manos y marcharse, pero cuanto más lo pensaba, más Más empecé a pensar que tenía razón. En lugar de esperar a que alguien me cambiara y me sacara de los lugares oscuros en los que había estado, tuve que dejar que este dolor y la ira me motivaran en lugar de derrotarme. No podía cambiar lo que me habían hecho o lo que todavía me hacían, pero podía controlar lo que hice al respecto. Esa repentina sensación de que tenía algo de poder después de todo fue un gran cambio en mi vida y el comienzo de mi recuperación. Antes de eso, toda la terapia que había pasado era solo yo esperando que el terapeuta me arreglara sin que yo realmente condujera o incluso participando en mi recuperación.
Sé que fue largo e incoherente (tiendo a escribir de forma libre desde lo alto de mi cabeza) pero quería llegar a mi segunda epifanía …
La recuperación parece tan enorme y tan imposible si nos fijamos en todo el asunto. Cómo diablos voy a llegar al final de estos sentimientos. Parecía que nunca podría llegar allí … ¿AÑOS de terapia? Apenas puedo pasar un día sin sentir que voy a ser aplastada … ¿Cómo puedo superar AÑOS de esto? Pasos de bebé fue la clave para mí. Sabía de dónde estaba empezando (oh, muy bien) y sabía dónde estaba la meta al final. Confié en mi terapeuta para que me mantuviera apuntado de esa manera. Y … dejé de mirar tan lejos en el futuro. No más mirando con nostalgia al horizonte preguntándome cómo podría llegar allí. Solo mire mis pies donde estoy AHORA MISMO y cuál es el siguiente paso. No los siguientes diez pasos o los siguientes tres … solo el próximo paso de bebé. Ducha. Hecho. Preparar el desayuno. Hecho. Tomar la medicación de hoy. Hecho. Vístete completamente vestido. Hecho. Así. No me preocupé por las 234023 cosas que tenía que hacer ese día. Solo el siguiente paso. Era demasiado fácil paralizarse ante la enormidad de las cosas de un solo día, lo que me resultó más fácil dar UN PASO y no preocuparme por los demás hasta que llegué allí.
¿Y sabes qué? Si me equivoco un paso …? Está bien. Es solo un paso. No arruiné todo el día ni esta semana ni mi recuperación total. Sólo un pequeño paso de bebé y hey! Todo el mundo sabe que los bebés se caen mucho, así que levántate sobre mis temblorosas piernas y probemos ese paso nuevamente.
Me tomó mucha disciplina mantener mi enfoque en un solo paso y no prestar atención a los demás. Pero de acuerdo con la primera epifanía, esta fue MI recuperación y no tuve que preocuparme por qué más iba a continuar. Tuve que trabajar en cómo me habilité y avanzé.
Y después de un corto tiempo, cuando miras hacia atrás a todos esos pequeños pasos de bebés y te vas … Vaya, he recorrido un largo camino, incluso con solo avanzar un paso de bebé a la vez, realmente te da una sensación de logro y validación. a tu propia capacidad para salir del agujero en el que has sentido que has estado.
De todos modos, espero que algo de esto ayude. Es difícil comenzar, pero después del primer paso más difícil, creo que encontrará que creará su propio impulso para seguir avanzando.
Buena suerte y por favor estén bien.