Tengo depresión y tengo dificultades para motivarme. ¿Cómo puedo arreglar eso?

Answer 1

Lo realmente malo de la depresión, de hecho, lo que la hace tan paralizante, es que es una enfermedad que sabe cómo perpetuarse.

Te dice lo correcto cuando necesitas avanzar, y nubla tu pensamiento cuando necesitas momentos de lucidez y claridad. Hace que el sufrimiento, hablando en general, se sienta como si no merecieran ayuda o tratamiento; Si todo está en la cabeza, solo debe ser imaginario o falso, ¿verdad?

Luego, una vez que realmente comienza a impactar de manera perjudicial en su vida, comienza a fijarse en los resultados negativos: las calificaciones en la escuela, la sensación de aislamiento y falta de valor cuando sus amigos comienzan a desconectarse de usted, y el hecho de que puede ocultarse realmente. Bien y por lo tanto es invisible para todos (en algunos casos). Es, en toda capacidad, un asesino silencioso y mortal. ¿Qué tan perfecta puede ser una enfermedad?

Entonces, al pedir ayuda, ya estás en el camino de patear su trasero. Tienes metas, y son impresionantes.

Para actualizarlos, necesita su educación y, por lo tanto, debe comenzar a recoger sus calificaciones escolares. La única forma en que puede comenzar a hacer esto es acudir a un profesional que le pueda brindar ayuda fundamental. Haga una cita para ver a su médico general y le darán un plan de ataque personalizado. Por más difícil que parezca, a menudo siempre es mejor hacer lo contrario de lo que tu cerebro te dice que hagas cuando te sientes deprimido. Lucha contra el cabrón, con todas tus fuerzas.

Les deseo lo mejor, ¡quiero fotos de la NASA!

Answer 2

Nunca es demasiado tarde … no dejes que tus emociones superen tus SUEÑOS, solo piensa en uno: si te matas, todo se terminará en un momento, todos tus sueños serán sueños de nadie, obviamente, si no eres suya, entonces no eres suya. Los sueños tampoco tienen sentido, pero ¿es esto lo que querías toda tu vida? ¿Es esto lo que has estado esperando que tu vida termine de esta manera? ¡obviamente no! … Tómate un descanso, ve a un lugar silencioso y relaja tu mente y tu alma, y ​​piensa con calma cómo quieres que sea tu vida el próximo año … la depresión y el pensamiento excesivo no te llevarán a ninguna parte.

No tenga miedo de comenzar de nuevo, su presente no decidirá su futuro si se está deslizando en la escuela ahora mismo no implica que no sea capaz de ir al MIT, trabajar para la NASA o en el Cuerpo de Paz, pero no Nunca pierdas la esperanza y crees en ti mismo. Si tienes sueños y realmente quieres alcanzarlos de memoria, nadie en este mundo puede detenerte. Siempre recuerde la línea que dijo Les Brown “La opinión de alguien acerca de usted no tiene que convertirse en su realidad”, así que no se moleste en lo que otros dicen, solo piense en sus sueños y en la profesión que desea seguir. Regañado por los padres o criticado por los padres es algo normal, no te ofendas, ellos desean lo mejor para ti, así que solo escúchalos y sigue tu camino.

Simplemente siente la felicidad y la alegría de disfrutar de tus sueños en realidad, sueña con ser un científico en la NASA, como estudiante del MIT y en muchos lugares en los que quieras verte, no te deprimas de la vida, simplemente muévete en la vida. lo mejor y deja todo en su lugar, las cosas que mereces solo pueden ser tomadas por ti en tu vida. Puedo apostarte si realmente quieres hacer estas cosas de las que nunca pensarás volver a suicidarte.

No te sientas como un fracaso, eres el campeón de este mundo y recuerda que eres el mejor y estás aquí para ganar y no perder. Incluso antes de nacer, derrotaste a casi 1 billón de espermas para convertirte en campeón, entonces, cómo estos pocos pueblos o estudiantes de tu La escuela puede impedir que logres tus sueños y metas. ¿Un fracaso implica el fin de la vida? ¡¡NO !! Si es así, ningún científico de este mundo ha realizado invenciones porque cada uno de ellos fracasó muchas veces antes de tener éxito, pero nunca detuvieron su trabajo, continuaron hasta el final, porque tienen una visión de su éxito, nunca Escuche lo que otros piensan o dicen de ellos, lo único que quieren es lograr sus sueños. Y sí, también puedes ser un CAMPEÓN.

“TIENE GRANDEZA DENTRO DE USTED” ..- Les Brown

Answer 3

Haga una cita con un especialista o médico general. Esto viene de uno, que está caminando el camino.

Al menos el 50% de la depresión clínica es genética . No tiene nada que ver con la falta de fuerza de voluntad . Además, como en mi caso, la depresión puede ser causada por un insulto al cerebro (TBI). Todos los esfuerzos para controlar su ansiedad / depresión deben ser iniciados por personal médico. También, una gran mayoría de las veces, si uno tiene ansiedad , también tendrá depresión . El problema de salud número uno en el mundo de hoy es el estrés ; En consecuencia, todos los pasos deben ser tomados para controlarlo.

También puede utilizar innumerables medios no químicos para hacer frente al estrés . Algunos, y esta es una lista corta, son: evitar personas negativas; no confíe en su memoria, escríbala; hacer claves duplicadas; no digas mas seguido simplificar la hora de la comida; siempre hacer copias de papeles importantes; pide ayuda con trabajos que no te gustan; dividir las tareas grandes en porciones de tamaño de mordida; sonreír; acariciar a su perro / gato No sé todas las respuestas; decir algo agradable a alguien; saluda a un extraño pedirle un abrazo a un amigo; practica respirar lentamente; levantarse y estirarse; luchar por la excelencia NO la perfección; no se preocupe por lo que otras personas estén pensando en usted, porque NO están pensando en usted (usted no es el centro del universo); pídale a alguien que sea su compañero de ventilación ; habla menos y escucha más; ver una puesta de sol conoce tus limitaciones y deja que otros también las conozcan; Siempre tenga un plan B; memorizar una broma; limpiar un armario; escribe una nota a un amigo lejano; recuerda que el estrés es una actitud; recuerda que siempre tienes opciones; tener una red de apoyo de personas; deja de tratar de arreglar a otras personas; Dormir lo suficiente; alabar libremente a otras personas; relájese, tome un día a la vez … usted tiene el resto de su vida.

Por favor, sepa si tiene depresión clínica, estos “desestresantes” y muchos más deben usarse junto con los medicamentos recetados … NO en lugar de la medicación prescrita.

Si desea leer acerca de mi batalla contra la ansiedad / depresión, lea el libro electrónico en Amazon Kindle, Rise Above: Conquering Adversities.

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Answer 4

Soy un hombre de 26 años. Déjame que te cuente cómo superé mi depresión cuando tenía 22 años. Mientras estudiaba mi primer año de mtech debido a que dormía menos noches durante los exámenes, mi salud se degradó y causó algunos mareos y problemas gástricos relacionados. en tantos hospitales, pero nada mejoró y, al mismo tiempo, descuidé mis estudios. Los pensamientos negativos relacionados con mi salud y estudios causan depresión. Perdí el interés por cualquier cosa. No participé en ninguna actividad. Por día y más efectos secundarios sobre la salud aumentaron al mismo tiempo.

Este proceso continuó hasta seis meses en este período, muchas veces pensé en suicidarme o ir a algún otro lugar al azar sin informar a los miembros de mi familia o amigos. Luego, uno de mis tíos fue a ver a un fisiatra después de mi primer encuentro con ella. Lo primero que hice fue complacerme con el trabajo, no sentarme solo, cambio mis hábitos alimenticios, todos los días por la mañana y por la noche hice algunos ejercicios, leí algunos libros inspiradores, listé música y visité lugares sagrados. venga mi depresión. Ahora estoy totalmente fuera de la depresión y conseguí un buen trabajo.

Answer 5

Establezca metas pequeñas que serán pasos a sus metas grandes. Tendrá una sensación de logro a medida que avance hacia sus grandes objetivos. Además, como han dicho otros, encuentre la manera de ver a un consejero profesional. Esa visita sería tu primer pequeño objetivo.