Hay muchos medios diferentes, veamos que puedo hacer …
- Si está estresado, descanse más a menudo y su cuerpo se curará automáticamente, le dará pensamientos felices al aumentar los niveles de serotonina (alto en la droga de la vida), créame, el estrés y la depresión van de la mano.
- Si se ha sentido mal después de fumar hierba o usar una sustancia (no tiene que ser ilegal, simplemente un cambio de medicación), debería considerar cambiarse de otra manera o dejar las drogas malas, es la única forma en estos casos, y seguro, mientras que la maleza se regenera la médula ósea y blahblah, todavía destruye la materia gris y la serotonina, lo que te hace perder el cerebro, la inteligencia y las sonrisas.
- ¿Experimentó algo malo o simplemente no encontró razón para sus problemas? Busque ayuda, y no, no necesariamente me refiero a encontrar un profesional (odio a los encogimientos y sé que odiar es una palabra fuerte, es simplemente una experiencia apropiada), tal vez un miembro de la familia, un amigo o su médico, que lo oculte. Su familia no ayudará, serán afectados por su “comportamiento deprimido” de cualquier manera. (bueno solo el 99.9 por ciento del tiempo).
- ¿Has estado pasando mucho tiempo con alguien que te está chupando? Al igual que en lloriquear acerca de sus problemas en voz alta, pedirte dinero y hacerte sentir mal si no tienes ninguno, simplemente ser una emo molesta por todos lados … Bueno, es contagioso, así que simplemente haz a esa persona a un lado, puede sonar egocéntrico. pero, ¿cómo puedes esperar ayudar a esa persona, si tú mismo estás abatido? ¿Solo puedes ayudar a los demás si estás bien, mi punto? Piense primero en sus necesidades, luego guarde el resto, si lo desea.
- Estaba muy deprimida hasta que vi una película que me hizo sentir mal durante toda la semana (Fight Club) y aunque no necesariamente recomendaría una película tan oscura para ayudar contra la depresión, por ejemplo, podría pasar más tiempo viendo comedias y “sentirse bien”. películas ”, y nada más que recordar los aspectos más felices y hermosos de la vida.
- Ten cuidado con lo que comes, una buena dieta puede hacer maravillas, si te sientes muy deprimido después de comer (como lo hice durante años), podría ser diabetes, no hay daño en comer más, bebidas energéticas y ese tipo de remedio que a menudo elimina el hambre. ¿demasiado tiempo sin comer? Te pones triste, finalmente comes suficiente azúcar? Si no, puede tener cetosis, que es básicamente un estado en el que la depresión es uno de los factores.
- Dígale a su médico, ya sea el buen médico tomará su tiempo para asegurarse de que no “REQUIRE MORE MINERALS!” Y vitaminas, o eventualmente simplemente “vaya, está deprimido, tome estos medicamentos”, aunque considero que esa opción es algo médico perezoso optaría por, podría valer la pena un tiro.
- ¿Bebes muchas “bebidas súper energéticas?” Redbull / darkdog / peor, entonces es posible que desees darles un descanso y ver, obligan a tu cuerpo a crear muchas drogas felices, y si experimentas fatiga y depresión, puede ser parcialmente porque te quedaste sin cosas tan felices, no hay garantía, pero no dejes piedra sin mover.
- ¿Te gusta que tiendas a pasar demasiado tiempo dentro mirando la pared o viendo la televisión 24/7? Bueno, soy un viudo reciente, así que me estoy cortando un descanso, quiero estar solo, si eso me deprime un poco, que así sea.
- Este es el más importante: ¿Te vistes solo de negro? ¿Escuchas a Linkin Park y otras bandas que cantan sobre el dolor y la angustia? ¿Disfrutas escribiendo poesía de la muerte y viendo películas tristes o de terror? Trate de reducir eso ligeramente, si ayuda un poco, luego intente mirar un poco menos, de acuerdo con el gusto.
- Actualización: Siéntase cómodo para disfrutar de un poco de “escape de la vida”, vea películas con un auricular VR y olvídese del mundo por un tiempo, juegue algunos videojuegos (divertidos, no depresivos o juegos extremadamente difíciles), escriba sus pensamientos o escriba toda una maldita novela si quieres, consigue algunos cómics (o simplemente descárgalos como yo lo hago, shhh! Yo pago por ellos … DE COOOUUURSE), siempre que tu “escapismo” te haga sentir mejor, hazlo, también desde que mencionamos ” complacerse ”come algo de chocolate, es saludable en cantidades moderadas y levanta el ánimo de cualquiera, especialmente el chocolate negro.
Recuerde que los pequeños cambios que funcionan tienden a aligerar automáticamente el estado de ánimo incluso de las personas más deprimidas, lo que de nuevo les inspira a cambiar un poco más, etc., seguro que mi consejo puede parecer básico y obvio, pero si la gente sigue los consejos simples En lugar de tratar de idear planes demasiado complicados, las cosas probablemente se arreglarían más fácilmente.
Bueno, al menos mi respuesta no es demasiado corta, ¿eh? Te deseo la mejor de las suertes, aún eres joven y tienes muchas experiencias fantásticas esperándote, ¿y lo mejor de todo? Esa depresión pasará, si lo piensas, todo en la vida lo hace.