¿Qué deben hacer los estudiantes universitarios si han caído en un estado de depresión?

Answer 1

Haga una cita con un especialista o médico general. Esto viene de uno, que está caminando el camino.

Al menos el 50% de la depresión clínica es genética . No tiene nada que ver con la falta de fuerza de voluntad . Además, como en mi caso, la depresión puede ser causada por un insulto al cerebro (TBI). Todos los esfuerzos para controlar su ansiedad / depresión deben ser iniciados por personal médico. También, una gran mayoría de las veces, si uno tiene ansiedad , también tendrá depresión . El problema de salud número uno en el mundo de hoy es el estrés ; En consecuencia, todos los pasos deben ser tomados para controlarlo.

También puede utilizar innumerables medios no químicos para hacer frente al estrés . Algunos, y esta es una lista corta, son: evitar personas negativas; no confíe en su memoria, escríbala; hacer claves duplicadas; no digas mas seguido simplificar la hora de la comida; siempre hacer copias de papeles importantes; pide ayuda con trabajos que no te gustan; dividir las tareas grandes en porciones de tamaño de mordida; sonreír; acariciar a su perro / gato No sé todas las respuestas; decir algo agradable a alguien; saluda a un extraño pedirle un abrazo a un amigo; practica respirar lentamente; levantarse y estirarse; luchar por la excelencia NO la perfección; no se preocupe por lo que otras personas estén pensando en usted, porque NO están pensando en usted (usted no es el centro del universo); pídale a alguien que sea su compañero de ventilación ; habla menos y escucha más; ver una puesta de sol conoce tus limitaciones y deja que otros también las conozcan; Siempre tenga un plan B; memorizar una broma; limpiar un armario; escribe una nota a un amigo lejano; recuerda que el estrés es una actitud; recuerda que siempre tienes opciones; tener una red de apoyo de personas; deja de tratar de arreglar a otras personas; Dormir lo suficiente; alabar libremente a otras personas; relájese, tome un día a la vez … usted tiene el resto de su vida.

Por favor, sepa si tiene depresión clínica, estos “desestresantes” y muchos más deben usarse junto con los medicamentos recetados … NO en lugar de la medicación prescrita.

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Answer 2

Hay una serie de cosas que un estudiante universitario puede hacer si está sufriendo síntomas de depresión.

Si un estudiante vive en un dormitorio, primero puede comunicarse con su Asesor Asistente Residente o su Director Residente en su dormitorio. Estos estudiantes están especialmente capacitados para ayudar a los estudiantes a encontrar recursos en cualquier ayuda que necesiten.

Si un estudiante vive fuera de un campus o no quiere ir a través de RA o RD en el dormitorio, puede ir directamente a los Servicios de Consejería Universitaria que están en el campus. Pueden estar ubicados en la enfermería o en la clínica médica o pueden estar separados. Siempre tienen psicólogos, trabajadores sociales y enfermeras muy capacitados que se especializan en trabajar con estudiantes universitarios. Ofrecen una variedad de servicios que incluyen evaluaciones para la depresión, asesoramiento, ayuda con estudios, evaluaciones de medicamentos, servicios de tutoría, etc.

Póngase en contacto con ellos hoy y haga una cita para esta semana. Diles que estás luchando. Estarán encantados de verte tan pronto como puedan. La depresión no mejora en su encendido. Mientras tanto, duerma lo suficiente, 3 comidas al día, no consuma drogas ni alcohol y permanezca cerca de sus amigos.

Answer 3

Cuando se concentra en su problema durante mucho tiempo para olvidar o ignorar lo que ha logrado, tiende a deprimirse, tiende a estreñirse emocionalmente e inmovilizarse. Es irracional pensar que lo que no has logrado te representa, es más realista y racional pensar lo que has logrado, junto con lo que no has logrado, representarte. No eres lo que no has logrado, eres lo que has logrado y lo que no has logrado.

No es racional concentrarse en su problema mientras olvida o ignora lo que ha logrado. No eres valiente para enfrentar tu problema, tienes problemas que superar, mientras que tienes logros que ya has logrado. Así que siempre piense en lo que ha logrado cuando piensa en lo que no ha logrado, tiene más energía para seguir adelante.

Answer 4

Levántate, ve a bañarte y ponte ropa limpia. En serio, empieza por ahí.

Luego, ve a limpiar tu cuarto. Estarás mucho más feliz si estás en un espacio limpio. Entonces ve y come algo. Ya te sentirás mucho mejor a estas alturas.

Después de eso, vería por qué tienes un estado como este. ¿Es algo con tu trabajo escolar? He encontrado en la universidad que casi nada relacionado con la escuela es totalmente inútil. ¿Tal vez necesitas hablar con tu profesor sobre algo? ¿Necesitas hacer algún trabajo? Siéntate y dedica una hora a tu trabajo escolar. Solo encuentra algo, cualquier cosa, que puedas hacer por una hora.

Es posible que tenga otros problemas en su vida, pero hizo una pregunta específicamente sobre estudiantes universitarios. Así que estoy asumiendo que es la escuela. Si alguna vez necesitas a alguien con quien hablar, estoy aquí.

Answer 5

Hable con un consejero escolar o con su médico lo antes posible sobre el diagnóstico y el tratamiento. El alumno no debe ignorar los síntomas.

La mayoría de las universidades tienen información disponible para aquellos que sufren de depresión real.

Answer 6

No jodas con la autoayuda. Inmediatamente dirigirse a la salud del campus. Probablemente tienen docenas o cientos de casos exactamente como el tuyo. Hice eso y salvé mi primer año de universidad como resultado. Dos años más tarde, la “niebla” de la depresión regresó y yo estaba en problemas. En una visita a un profesional, tomaba pastillas y, finalmente, encontraba el cóctel adecuado. Eso ha estabilizado mi vida, 30 años después. No espere alrededor Si no tiene depresión clínica, puede tener otro problema, y ​​solo un profesional puede ayudarlo.

Answer 7

Vaya primero al servicio de salud de su campus, y si va a su casa de vacaciones o de descanso, consulte a su propio médico. Esto es muy común y podrán ayudarte.

Answer 8

Su universidad debe ofrecer asesoramiento gratuito de salud mental. IR.

Personalmente, me salvó la vida. Incluso me ayudaron a encontrar recursos para después de graduarme.