¿Hay formas de lidiar con la depresión aun cuando no nos mantenemos ocupados todo el tiempo?

Answer 1

He estado allí o diré que todavía estoy allí. Puede dar consejos sobre lo que funcionó para mí.

Hay un dicho “ser con quien quieres estar”. Así que hazte mejor ante tus propios ojos. Tu confianza, tu actitud, tu comportamiento atraerán la atención de otros.

Primero tuve que decidir que ya no quiero ser así. Hecho con esperar a que alguien entre en mi vida y me lo haga más fácil. Tuve que luchar por mi cuenta, esa es la decisión más importante que tuve que tomar.

Corté a todas las personas que me dieron vibraciones negativas. Dejé de pensar lo que otros piensan de mí. Comencé a ir al gimnasio, practicando deportes para ocupar mi tiempo libre. Hablé sobre mi vida a un amigo en particular que me escuchó.

Te sugeriré que encuentres algo que te mantendrá ocupado. Algo que te gusta hacer. Como los deportes, la jardinería, la pintura, el baile, etc.

Solo sé tu mismo. Haz lo que te gusta hacer. No le importe un comino al mundo. Se tu propio amigo Espero eso ayude..

Answer 2

sí hay . No había estado ocupada después de que me diagnosticaron depresión. Tuve mucho tiempo para pensar y contemplar. de alguna manera me siento mantenerte ocupado todo el tiempo no va a mantener a raya a la depresión. Uno necesita cambiar el patrón de pensamiento y la actitud hacia la vida para curarse de la depresión. Puede haber algún trauma, pérdida o algún accidente asociado con la depresión. Uno necesita llegar a la raíz del problema y trabajar en ello.

En tu tiempo libre, asegúrate de hacer mucho ejercicio. Haz algo que ames. Puedes inscribirte en una clase para buscar algo que siempre quisiste. Aprende algo y prueba tus manos con todas las cosas raras que te podrían dejar fuera de la zona de confort. Te ayuda a desarrollar nuevas neuronas, aumenta el tamaño del hipocampo, que a menudo se reduce en personas con depresión. Puedes aprender a hacer yoga y meditar.

Answer 3

Dejar que tu mente divague como un caballo sin riendas es precursor de todos los problemas de salud mental. Cuando no tenemos riendas el caballo nos controla … lo mismo sucede con nuestros pensamientos. No puede tratar la depresión a menos que reemplace sus pensamientos negativos con positivos. Y una persona pierde autoestima al no hacer nada. Estamos orientados hacia el logro por naturaleza … lo que está en nuestra naturaleza, uno lo cumplimos y nos hacemos felices.

Answer 4

Sí, hay formas de lidiar con la depresión sin estar ocupado o forzando a tu mente a desviar los pensamientos, y no será posible que te acompañes con alguien.

La mejor manera de lidiar con la depresión es investigar y obtener tanto conocimiento como sea posible sobre la vida y su propósito. Encontrar respuestas para sus preguntas, como ¿Cuál es el propósito de mi vida? ¿Por qué estoy aquí?

La depresión viene de adentro y no te permite avanzar en la vida. Empiece a pensar que este no es el final y que la vida tiene muchas oportunidades de aprovechar y todos tendrán éxito algún día, dependiendo de su ritmo, tiempo, esfuerzo y fracaso.

Answer 5

1. Saber que la gente te ama hace una diferencia
2. Estar cerca de otras personas ayuda
3. Consigue un amigo de cuatro patas !! (te amarán incondicionalmente)
4. Escucha canciones inspiradoras ..-

“Fight Song” de Rachel Platten.

“Ahora es el comienzo” por A Fine Frenzy.

“Elijo” por la India Arie.

“Let It Go” de “Frozen”

“Fuegos artificiales” por Katy Perry.

“Empire In My Mind” de The Wallflowers.

5. Prueba la meditación y la respiración profunda.

(para más puedes pedir wiki)

Espero que ayude 🙂

Answer 6

Agradezca a su Dios por traerlo a este planeta para ver y vivir en el mundo de Internet y la tecnología rápida. Haga uso de eso, incluso si no está ocupado, lea blogs, haga Pinterest y comience a trabajar en el jardín o dibujar o decorar interiores.

Answer 7

1. Caminata temprano por la mañana cuando el sol es brillante y cálido con algo de música. La luz amarilla con la brisa fresca y fresca definitivamente calmará tu mente.
2. Pequeños actos de bondad. Traer una sonrisa en la cara de alguien nunca podría hacer ningún daño.
3. Hacer algo que nunca antes has probado, como cocinar o bailar.
4. Salir con la gente que amas.

Answer 8

• Si si Todos los seres vivos, incluidas las plantas, son impulsados ​​por las respiraciones salientes y entrantes, simplemente alargándolos al inhalar por una fosa nasal cerrando la otra y luego exhalando por la otra al cerrar el otro lado. Es práctica cualquier otra técnica es solo literatura.

Answer 9

Entonces, ¿qué puedes hacer? ¿A dónde te puede llevar ese pensamiento? Todo lo que hará es darnos vueltas y vueltas en círculos. ¡Se acabó más como sentarse en una mecedora!

Bueno, te pediré que salgas de esa mecedora y sigas adelante. Considero que dar un paso atrás es la mejor decisión y puedo llevarlo a regresar a su “vida”. Es la mejor decisión que uno puede tomar en una situación compleja. Esa es la única manera de obtener una mejor perspectiva de las cosas y tomar las decisiones correctas.

Piensa: cuando nos aferramos a algo tan cercano a nosotros mismos, solo podemos ver una parte de él y no el todo. Y desde la distancia todo es bastante visible.