Hola,
En primer lugar, me enorgullece que lo digas en voz alta que estás lidiando con la depresión. Lamentablemente no hablamos de salud mental tanto como deberíamos.
Personalmente, también he estado lidiando con la depresión para poder entender totalmente su situación. Habrá episodios de crisis sucias, llanto feo, días en los que no tienes ganas de salir de la cama, dudas personales, inseguridades, poca confianza, no estás seguro de qué demonios estás haciendo con tu vida, no sé qué. quieres exactamente de la vida, sientes que eres una decepción para todos los que te rodean. Me sale todo esto
Las personas deprimidas necesitan un apoyo inmenso, hacer amigos que te quieran y que estén ahí para ti. Si tienes tales amigos, habla con ellos. En nuestra sociedad no hablamos mucho sobre salud mental, por lo que no sé cómo es su situación familiar. Si es posible hable con ellos sobre su situación.
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Toma ayuda La terapia ayuda. No hay vergüenza en tomar ayuda. La depresión es como cualquier otra enfermedad. Vas a ir al médico por fiebre, ¡eso es! Está bien tomar ayuda cuando la necesites.
Calcule lo que quiere en la vida, las cosas anteriores lentamente y constantemente le dan una perspectiva de la vida. Es posible mantener un trabajo normal incluso si estás deprimido.
Elija un pasatiempo, únase a una clase, mire películas, comedias, haga yoga, salga a pasear, salga en citas, coma sus comidas favoritas. ¡Haz cosas que realmente te hagan feliz!
La depresión no significa que no puedas vivir una vida normal. Y normal debería ser tu definición de normal. No es lo que otras personas definen normal 🙂
Estarás bien y lo harás genial!
Si alguna vez deseas hablar, siempre podrías alcanzarme.
¡Todo lo mejor!
Saludos
PB