Me siento deprimido y no puedo salir de las tendencias suicidas. Nada ayuda. ¿Qué debo hacer?

¿Necesitas ayuda? Comuníquese con una línea directa de suicidio si necesita hablar con alguien. Si tiene un amigo que necesita ayuda, anime a esa persona a que también se comunique con una línea directa de suicidio.

– En todo el mundo
En general, si se encuentra fuera de los EE. UU., Los números de su país están aquí: Ayuda a un amigo: Befrienders Worldwide. También puede enviar un correo electrónico a [email protected] para hablar con alguien o visitar http://www.samaritans.org/how-we… para hablar con alguien.

– Estados Unidos
Llame a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-TALK (8255).
Para español, llame al 1-888-628-9454.

– Canadá
Busque un centro de crisis en su área y en la Asociación Canadiense para la Prevención del Suicidio (enlace a: Find A Crisis Center). Para jóvenes menores de 20 años, puede llamar al Teléfono de Ayuda para Niños al 1-800-668-6868.

– India
Visite AASRA o llame a su línea de asistencia 24/7 al + 91-22-27546669 o + 91-22-27546667. También puede enviar un correo electrónico a [email protected].

– Reino Unido 116 123 (para llegar a los samaritanos en el Reino Unido)
– Francia (33) 01 46 21 46 46
– Australia 13 11 14

No puedo predecir y hacer una suposición de lo que está pasando, pero confíe en mí, ¡todos han pasado por esta pesada carga de sentimientos!

Así que te sugeriré tres cosas (aunque no hayas dicho que nada ayude):

  1. ¡Respira hondo , inhala y exhala, hazlo hasta que sientas aire fresco en tus pulmones y nariz, sentirás una frialdad escalofriante en todo el cuerpo!
  2. Esto es una cosa instantánea para probar; ¡DORMIR! Duerma todo lo que pueda si alguna vez tiene este sentimiento, un sentimiento de desasosiego (sé que diría que es difícil dormir en estas situaciones). Dormir puede ser difícil de conseguir, pero cuando estás acostado en tu cama, puedes pensar un rato o tal vez por mucho tiempo, pero eventualmente tu mente se agota y te sentirás dormido. Y, después de un largo sueño, cuando esté despierto, puedo decir con certeza, ¡que será un sentimiento diferente del anterior!
  3. Jugar con bebés : no tiene nada que ver con usted, podría ser su sobrina, prima o cualquier persona en el parque. Vaya a ellos, juegue con ellos y apuesto a que se siente diferente (una sensación mejor) que antes. ¡Los bebés siempre nos hacen darnos cuenta de lo libres que eras, de lo felices que estabas y no hay ninguna barrera para volver a ser tan feliz de nuevo!

Y mis mejores deseos, mi amigo!

Estos son pensamientos suicidas.

NO LOS TOMES LIGERAMENTE, repito ..

No los tomes a la ligera.

Amigo, primero debes averiguar cuál podría ser la razón detrás de estos pensamientos.

  1. ¿Estás siendo intimidado?
  2. ¿Te sientes solo?
  3. ¿Ha pasado algo últimamente que ha provocado este sentimiento? ¿La pérdida de un ser querido? ¿Ruptura? .. Podría ser cualquier cosa.
  4. ¿Sientes la falta de amor en tu vida?

Si siente algún tipo de peligro que pueda ser causado por usted, le sugiero que busque ayuda profesional inmediata. Primero, haz que tus seres queridos comprendan tu condición, la mayoría de las veces, tu familia te ayuda de una manera que nada más puede hacer. Sin embargo, le sugiero que obtenga una cita permanente con un terapeuta, junto con algunas cosas que puede hacer para ayudarse a sí mismo. (Pero recuerda, conseguir un terapeuta es una sugerencia constante)

Hay un sitio web creado exclusivamente para ayudar a personas como tú.

Se llama 7cups. Allí, puede obtener un terapeuta en línea, así como poder desahogarse anónimamente con personas que realmente se preocupan. Confía en mí, sacarlo todo ayuda.

Practica la meditación, hazte un pasatiempo (¿tienes uno? ¿Por qué no lo abrazas y lo practicas a diario?), Organízate y consigue un terapeuta.

Estoy bastante seguro de que vas a estar bien, ya que tuviste el coraje de acercarte a otros sobre tus pensamientos suicidas. Eres una persona valiente y lo lograrás, puedo decir eso.

¡Todo lo mejor mi amigo!