Cómo superar la depresión (existencial).

Answer 1

No estas solo.

Hay cientos de miles de personas que son intensas y buscan respuestas todo el tiempo. Personas que se enfrentan a lo sin sentido de la vida.

La depresión existencial a menudo afecta a personas con habilidades intelectuales superiores, individuos dotados o talentosos que cuestionan el significado de la vida y otros temas como la muerte, la libertad, las elecciones, el propósito. Están bastante desconcertados por la arbitrariedad, inconsistencias, absurdos y comportamiento hipócrita. La depresión existencial también puede ser desencadenada por un evento aislado.

Este cuestionamiento interno es alucinante y despierta los sentimientos de desesperanza y aislamiento. Parece que nadie puede entender lo que está experimentando, los clichés o las respuestas simplistas no serán suficientes para proporcionar lo que está buscando.

Este es un viaje personal, y aceptar tus propios descubrimientos y verdades te ayudará a darle un sentido a tu vida. Porque la vida en sí misma no tiene sentido, cada uno de nosotros es responsable de nuestras propias decisiones. Algunos pueden preferir centrarse en temas cotidianos superficiales. Otros, tomarán el camino menos transitado. Vea el siguiente poema de Robert Frost.

Muchas herramientas útiles pueden ayudarlo durante su viaje: lectura, psicoterapia, grupos de discusión, chatear con amigos, descubrir nuevas pasiones, explorar otras posibilidades existenciales. Descubre lo que realmente crees. Pero tómate un tiempo libre y disfruta. Aprovecha el día.

La mayoría de las veces sus creencias serán revisadas y revisadas. Pero no olvides ser generoso contigo mismo.

Que tengas un viaje maravilloso.

El camino no tomado

Dos caminos divergieron en un bosque amarillo,

Y lo siento no pude viajar tanto

Y sé un viajero, siempre estuve de pie.

Y miré hacia abajo hasta donde pude.

A donde se dobló en la maleza;

Luego tomó la otra, igual de justa,

Y teniendo quizás la mejor afirmación,

Porque estaba cubierto de hierba y quería desgaste;

Aunque en cuanto a eso el paso allí.

Los había usado realmente sobre el mismo,

Y tanto esa mañana como la otra.

En las hojas ningún paso había pisado negro.

¡Oh, me quedé con el primero para otro día!

Sin embargo, sabiendo cómo el camino conduce al camino,

Dudé si alguna vez debería volver.

Estaré diciendo esto con un suspiro.

En algún lugar, edades y edades, por lo tanto:

Dos caminos se bifurcaron en un bosque, y yo …

Tomé el menos transitado,

Y eso ha hecho toda la diferencia.

Robert Frost (1874–1963).

Answer 2

Primero asegúrese de que la causa de su depresión es existencial o no. Muchas veces al ego le encanta disfrazarse y cubrir sus falacias en nombre del existencialismo.

Si todavía estás convencido de ello, aquí está la cosa …

Abrazar la crisis existencial. No puedes luchar contra eso. Cualquier intento de resistir solo prolongará la crisis y te paralizará aún más.

Estás deprimido porque al ego no le gusta que sus creencias fundamentales y sus visiones del mundo se pierdan en el olvido. Prepárese para entrar al fuego sin expectativas ni apegos a las creencias existentes.

Esto es realmente importante y la mayoría de la gente se equivoca aquí. Una crisis existencial NO ES para que salgas ‘más fuerte’. Cualquier ‘tú más fuerte’ solo será más vestidor del ego. La crisis existencial está destinada a extinguir el ego. Cuanto más profunda sea la crisis, más ‘usted’ perderá, más se disolverá su identidad. Tratar de aferrarse o convertirse en otra identidad es irracional e inútil. – Aquí es donde aparece la mayoría de la depresión. Los repetidos intentos del ego por agarrar otra identidad son causa de dolor. Esta no es una de tus sesiones de Gary Vee o Tony Robbins. Aplicar esos mantras aquí solo empeorará la depresión.

Pasa mucho tiempo libre en la naturaleza. No puedo enfatizar esto lo suficiente. Reconectarse a la realidad desnuda por así decirlo. Siente la existencia en su forma cruda.

Use 5Meo DMT si puede … incluso el DMT normal funcionará. Asesinará al ego y obrará maravillas. PERO NO hagas ningún otro psicodélico y sobre todo mantente alejado de ganja. Eso es para los niños que piensan que una ruptura es una crisis existencial.

Canto. Orar. (Evite meditar en el vacío como un consejo personal). Pero canta y reza . Si eso no es lo tuyo, escribe poesía.

Participar en algún servicio social. Ayudar a otras personas y absorber su positividad a través de la empatía es una gran ventaja aquí.

Evita la estimulación intelectual por un tiempo. Basta ya de romper y rehacer marcos en tu cabeza.

Haz un poco de estupida mierda. Relájate un poco y ve a hacer una locura (incluso si no tiene sentido inmediato). Simplemente no ser arrestado.

Tener paciencia. Esto no es un asunto de un día o incluso un mes. Se necesita un poco de tiempo para salir de esto.

Encuentra un maestro para ayudarte. Cualquiera que haya pasado por esto. Una persona sabia puede ayudarte mucho en esto. (Por favor, evite ‘entrenadores de vida certificados’).

Únete a los foros y servidores de la discordia para la espiritualidad o el existencialismo. Una simple búsqueda en Google te dará muchas.

Si te sientes suicida, mándame un mensaje. Haré todo lo posible para conectarte con algunas personas que me han ayudado mucho. Pero ese es el último recurso.

#fyi – No estoy deprimido, pero aún me quedan reminiscencias de la crisis. Viene en oleadas pero con cada uno te haces más sabio.

Lo descubrirás 🙂

Answer 3

La angustia existencial es común y se origina en la infancia.

Cuando nacemos, tenemos una expectativa arquetípica e instintiva de qué tipo de atención debemos recibir de los padres. Si nuestra madre se distrae durante nuestra primera infancia y no está atenta a nuestros seres humanos, el niño experimenta esto como un trauma de anonimato, una experiencia de vida o muerte, ¡una amenaza existencial! Esto se imprime en la amygdylia, el cerebro de vuelo de combate que nos mantiene en el límite para siempre. La aparición posterior de ser abandonado, percibido o real, más tarde en la infancia también causa angustia existencial, lo que no le permite sentirse seguro en el mundo.

Tiene ira, vergüenza y miedo, y la terapia de sentimientos intensos puede ayudarlo a experimentar de manera auténtica y ayudar a almacenar los recuerdos en una forma menos volátil.

“El drama del niño superdotado” es aplicable un libro de Alice Miller.

Answer 4

Medicación, terapia. Estilo de vida saludable que incluye rutina de sueño regular, buena dieta, ejercicio, pasatiempos, socializar.

Hazte la prueba para ver qué necesita tu cuerpo. Ser tratado por la pirolia hizo una gran diferencia para mí.

La acupuntura también ha tenido un efecto poderoso.

Meditación, yoga, respiración.

Hay disciplina mental involucrada.

Hay algunas sugerencias de herramientas para su kit de herramientas. El cambio duradero lleva tiempo. Pequeños pasos.

Buena suerte 🙂

Answer 5

Creo que se pueden considerar otras perspectivas sobre el significado de la vida en la filosofía, como el existencialismo y el absurdo. Quizá quieras echarle una ojeada a eso.

En mi entendimiento. . .

Existencialismo: puedes crear tu propio significado en el mundo. Como no hay un significado asignado en este mundo, puedes elegir tu propio significado subjetivo.

Absurdismo: No hay significado en este mundo, pero intentaremos actuar como si lo hubiera.

Otro concepto es la diferencia entre el significado galáctico y el significado terrestre, una idea obtenida del libro La psicoterapia existencial.

Significado galáctico: ¿Cuál es el significado de la vida? ¿Por qué estamos aquí? Significado de la imagen grande.

Significado terrestre : encontrar interés en las actividades diarias de la vida, desde pasatiempos divertidos hasta tareas cotidianas. Encontrar sentido en los detalles de la vida.

Entonces, básicamente, el desafío es poder encontrar un significado en estas dos áreas o incluso en la idea de que no tienes que poner todo el énfasis en encontrar un significado galáctico para disfrutar de la vida. El significado no siempre se encuentra en la búsqueda de una gran misión, pero también se puede encontrar en actividades diarias como su interés en la filosofía.

Encontrar más interés por lo mundano se puede encontrar haciendo pequeños cambios en la forma de hacer las cosas, como comenzar a cantar al lavar los platos o utilizar el concepto budista de la mente de Begginner, la mentalidad que asume que siempre hay algo nuevo que descubrir, incluso en el mundo. Viejo y familiar, ya sea en grandes formas o en pequeños detalles. Esto permite una mayor sensación de asombro para lo cotidiano.

Para los libros sobre existencialismo para recomendaciones, hay Irrational Man de William Barret, The Outsider de Collin y The Courage de Paul Tillich.

Para el significado galáctico, muchas personas comunican que encuentran significado en ayudar a los demás de alguna manera. Practicar la sensación de cuidar a los demás en mi experiencia me vino al practicar la meditación. Específicamente la meditación de la bondad amorosa, la meditación de la compasión, la meditación de alegría simpática y la meditación de ecuanimidad. Estos contribuyeron a mi expansión de significado para hacer algún cambio en este mundo.

Sin embargo, también hay otros significados galácticos para explorar. Como disfrutar de nuevas experiencias o alcanzar nuevos objetivos una y otra vez. Lo que parezca funcionar contigo.

Es útil encontrar múltiples formas de encontrar un significado en este mundo, por lo tanto, si hay algún bloqueo a corto o largo plazo para obtener un sentido del significado, puede encontrar otras formas de significado en las que trabajar. Por ejemplo, un sentido principal del significado que tenía en la vida era poder entender el complejo, por lo que siempre estaba molesto o impaciente cuando el cerebro se cansa por el uso excesivo, pero aprendí a encontrar un significado en cosas más fáciles de entender, como la belleza de Una puesta de sol y el cielo en expansión.

Answer 6

Para mí, la depresión existencial significa estar abrumado con mensajes de que la vida no tiene sentido.

Las moléculas de ADN dentro de ti han trabajado tan duro para superar el imperativo de la entropía. Eso, en sí mismo, es hermoso y significativo para mí. Piénsalo.

También hay atajos rápidos y sucios para el significado, sin tanto levantamiento filosófico:

• Entrar en la naturaleza. Realmente adentro. Duerme afuera. (Una tienda está bien.)

• Cuida a un animal que te ama incondicionalmente.

• Enamorarse.

• Conviértete en un padre.

• Ayudar a otras personas.

• Descubra la narrativa de su vida y su deseo de convertirse en la mejor persona que pueda ser.

• Hacer arte.

• Mirar las pinturas rupestres prehistóricas.

• Participar en la búsqueda de respuestas a preguntas difíciles.

Espero que te ayuden a empezar.

Answer 7

El nihilismo no es filosofía. Es el fracaso de la filosofía occidental, no tienes que quedarte atrapado allí. Es una carga que puedes soltar, y quiero decir, la carga, NO la filosofía. Hay más en la filosofía que llegar a lo absurdo, sin sentido, sin sentido, la existencia con un ismo.

Un poco de lectura

Jean Baudrillard – Simulacra y simulación.

Henry Corbin – La teología apofática como un antídoto contra el nihilismo.

Espero que encuentres alegría y significado en tu vida. Tómalo con calma y amorosamente.

Answer 8

No he visto a nadie reclamar cura completa.

He visto a muchos miembros de la SGI afirmar que lo están haciendo mucho mejor que otras personas en terapia.

El método es simple de entender, pero enfrenta los viejos hábitos y los temores.

Aquí hay un enlace a su descripción en Quora. No hay nada que comprar.

Método de optimización de la vida de Nichiren por William Ranger en ¿Quién te controla?

Answer 9

VER a un psiquiatra profesional

Answer 10

La respuesta en una palabra: adrenalina.

Practica actividades que incluyan mucha acción y no te aburrirás de la vida.