¿Puedo curarme de la depresión sin ver un encogimiento?

Answer 1

Es difícil, pero no imposible.

Si decides hacerlo por tu cuenta, tengo una sugerencia: ¡Estoicismo!

Me ha ayudado mucho y juro que no pensé que alguna vez elegiría el estoicismo en lugar de tomar esos desagradables antidepresivos, ¡pero lo hice y el hombre me benefició? No solo me ha ayudado a lidiar con la depresión, sino que, en general, con mi vida, mi trabajo, mi relación: ¡tomar decisiones importantes!

Hay muchos libros y recursos en línea disponibles; Voy a escribir una lista de ellos aquí para ti:

• Una guía para la buena vida – El antiguo arte de la alegría estoica por William Irvine
• Cartas de un estoico por Séneca Los jóvenes
• La brevedad de la vida por Séneca Los jóvenes
• El obstáculo es el camino de Ryan Holiday
• Cómo ser un estoico
• Sabiduría estoica para la vida cotidiana
• TheStoicLife.org

La lista podría continuar, pero depende de usted averiguar más si está interesado.

Una última cosa, sin embargo, hay un grupo en Facebook llamado Stoicism Group (Stoic Philosophy) donde todos son bienvenidos a compartir sus historias y discutir ideas, es posible que desee unirse a él.

¡Espero que esto ayude! ¡Aclamaciones!

Answer 2

Ciertamente, es posible curarse de una depresión leve sin la ayuda de un terapeuta, pero si está experimentando un episodio depresivo de moderado a grave, seguramente querrá obtener ayuda profesional. Al “reducir”, asumiré que se refiere a un terapeuta (psicólogo) o un psiquiatra (médico).

Pídale a su médico de cabecera un antidepresivo. La mayoría de los médicos de atención primaria tienen el conocimiento para tratar casos leves de depresión. También puede visitar a una enfermera practicante o al asistente de un médico si necesita medicamentos. Sin embargo, la gran mayoría de los médicos de familia no tratarán los casos de depresión moderada o grave, y si no muestra una mejoría, lo derivarán a un psiquiatra. Mi pediatra me trató con Prozac por un tiempo, pero después de seis meses sin mejoría, me entregó a un psiquiatra. También me hizo prometer ver a un terapeuta todo el tiempo que me trató.

Aquí hay algunas cosas que puede hacer para sentirse mejor de inmediato (sin ayuda médica):

• Ejercicio
• Coma una dieta equilibrada que excluya los alimentos procesados.
• Meditar
• Socializa o habla con un amigo
• Registra tus sentimientos en un diario
• Nutre tu espiritualidad

Ninguna de las cosas anteriores reemplaza la ayuda profesional. No me refiero a hacer palanca, pero ¿por qué se opone a ver a un terapeuta o psiquiatra? Puede ser un poco intimidante al principio, y puede tomar un tiempo encontrar uno con el que se sienta cómodo, pero trabajar con un profesional es la mejor manera de mejorar su condición.

Hay muchos viejos estereotipos sobre el campo de la salud mental y sus trabajadores (principalmente perpetuados por películas y libros), pero en la mayoría de los casos (especialmente en los países desarrollados), no son ciertos. Cuando fui hospitalizado por depresión, tenía en mente imágenes de lobotomías, tratamientos de choque y chaquetas rectas, pero los medios de comunicación las habían colocado allí. Mi psiquiatra, mi terapeuta e incluso el hospital en el que ingresé hace años han sido muy útiles para mi recuperación. Si su depresión está interfiriendo con su vida, considere hablar con un profesional. ¡Buena suerte! Sé que te mejorarás de alguna manera.

Answer 3

En primer lugar, debe informarse sobre lo que es tener Depresión, asumiendo que es lo que tiene, después de recibir un diagnóstico de su médico. Es importante no perpetuar los estereotipos negativos y el estigma de tener una enfermedad mental. Es posible que desee comprobar el bit de “contracción”.

¿Hay una cura? No no hay. Puede que nunca vuelva a mostrar su cara fea para ti, pero eso no significa que se haya ido.

¿Puedes tratarlo tú mismo? Sí, aunque puede ser peligroso para ti.

Necesita aprender sobre la depresión (ver enlace anterior) y reconocer sus desencadenantes y síntomas. Desearía establecer quién está en su red de apoyo, en caso de que necesite apoyarse en alguien. Su objetivo es reducir o detener los desencadenantes de su depresión antes de que empeore. También desea reducir los síntomas, lo mejor que pueda. Si logras hacer todo esto, entonces puedes darle la vuelta e incluso prevenir la Depresión antes de que se afiance. No necesariamente necesita tomar medicamentos, pero todo depende de su diagnóstico, plan de tratamiento y si se molestó en consultar a su médico.

Recomiendo lo siguiente:

• Haga ejercicio regularmente, incluso si es una caminata rápida a diario.
• Intenta conseguir un sueño bueno y de calidad.
• Comer alimentos nutritivos.
• Mantén un diario. No puedo recomendar esto lo suficiente. Es lo que yo llamo “el terapeuta del pobre”. Realmente complementa ver a un terapeuta, pero también ayuda mucho sin.
• Aprende habilidades de afrontamiento saludables, para no terminar revolcarte en la suciedad de la Depresión.
• Meditar. No, no significa que tengas que hacer yoga (aunque te ayuda), pero puedes tomarte un momento cada día para reflexionar sobre las cosas, concentrarte en un pensamiento y encontrar el mejor y más relajante recuerdo. ¿Lo que es tuyo? Enfócate en eso cuando lo necesites. Ponte allí en tu mente.
• Rodéate de tus amigos y familiares. Nutre esas relaciones. La depresión quiere que alejes a la gente. No lo dejes si puedes. Estar solo con la depresión seriamente apesta.

Answer 4

Si tu depresión NO es clínica, puedes hacerlo.

Piense en su mentalidad. ¿Es usted un pensador negativo o se enfoca en aspectos negativos de su vida o en usted mismo? ¿Las personas y el entorno contribuyen a tu infelicidad? ¿Está atrapado en el pasado donde la tristeza, la pena o la pérdida fue prominente? ¿Eres capaz de abrazar el cambio? Permanezca en el momento y forme conscientemente su pensamiento para que pueda lograrlo. Construir la autoestima y la sabiduría interior. Puedes reinventarte.

Answer 5

Suponiendo que tenga depresión, en lugar de un tiempo deprimido, bueno, sí, siempre que sea un tipo leve de depresión. Es muy posible dejar que una depresión se alivie sin ver a un psiquiatra. Ver otro tipo de terapeuta.

La depresión es una enfermedad grave en todas sus formas. Obtener ayuda para que se aligeren no es un fracaso. Déjame ponerlo diferente. Si tiene cáncer de mama, un tipo de cáncer que se puede curar en muchos casos, no me malinterpreten, existen tipos muy agresivos de cáncer de brestcancer. Si tienes la idea de que cuando tienes un tipo de cáncer de mama curable puedes curarlo tú mismo, estás muy equivocado. Lo mismo ocurre con los tipos de depresión muy tratables.

Hay todo tipo de curas caseras para estar deprimido. Pero estar deprimido no es lo mismo que tener una depresión. El lenguaje lego y el lenguaje médico usan el mismo término, depresión, para cosas totalmente diferentes. Conducir a tragedias personales, tanto para el paciente como para el que está cerca de él, no habría ocurrido si las personas no fueran tan tercas.

Answer 6

Usted debe saber de qué fuente está deprimido. Su trabajo es el origen de la depresión. Reduzca el origen o intente superarlos por medio de la depresión. Por ejemplo: un estudiante no pasa los exámenes de la junta y luego se deprime, pero sabemos si Ese mismo alumno que no logró tener una habilidad o arte que le hizo famoso o multimillonario.

• Así que debes ir a un lugar nuevo que nunca haya sido.
• La depresión llega cuando estás solo, así que tienes entrenamientos.
• Conoce a tus viejos amigos y tus vecinos y comparte tus sentimientos con ellos.
• Mire historias interesantes en youtube
• Vea lo que sucede en su localidad como personas que viven en la inanición, que viven sin padres, que una buena pareja no tiene hijos o autistas. Aprenda cómo viven.

Answer 7

Quizás puedas. La desventaja de no curarse es un poco más grave que la amenaza anual de la influenza.

¿Por qué arriesgarse? Hable con un experto para el mejor consejo. Eso sería un terapeuta.

Answer 8

La respuesta es un rotundo sí y puedo demostrar esa afirmación también. He tenido 3 años en las trincheras con estas cosas y enseñé esto a personas con depresión severa, ansiedad, trauma por violación y trauma por abuso infantil, todos los cuales se curaron al desbloquear su propia capacidad natural para autocurarse psicológicamente.

No te culpo por no querer ver un encogimiento. Pasé cada semana durante 2 años con uno y me costó mucho y resolvió muy poco. De hecho, incluso después de todo eso, terminé al borde de una crisis, pero eso me llevó a descubrir algo.

Desde que éramos niños, todos tenemos una habilidad natural para sanar nuestras mentes, pero lo que realmente se hace, elimina el problema, es lo que nos dicen que no hagamos.

Pero cuando aprendes a hacerlo y obtienes ese primer resultado tangible, no puedes creer que sea tan simple.

Si estás abierto emocionalmente y lloras bastante fácilmente, esto funciona incluso más rápido.

Si desea saber más sobre esto, lo explico en esta página – Revolución de Debox – Desbloquee su SuperPoder

Espero que esto ayude y feliz de responder cualquier pregunta.

Jay Roberts

Answer 9

Prueba Vipassana, una técnica muy antigua de meditación descubierta por el Gautama el Buda. Puede obtener detalles aquí si lo desea: http://www.dhamma.org

Answer 10

Eso depende de si está diagnosticado oficialmente con depresión o si se trata de un “autodiagnóstico”.

Answer 11

Yo espero que sí. Mantenga una mentalidad positiva, concéntrese en sus objetivos, coma bien, haga ejercicio y socialice