¿Es posible salir de la depresión?

Answer 1

Tratar la depresión puede ser complejo, ya que el tratamiento más adecuado depende completamente de cuál es la causa raíz.

1. ¿Es biológico / nutricional? → luego la medicación para alterar la bioquímica (combinada con terapia / meditación y ejercicio que mejora la efectividad).
2. ¿Es psicológico? → luego terapia para cambiar creencias (complementada con meditación y ejercicio).
3. ¿Se debe a factores estresantes externos? → luego tomar decisiones (y quizás un poco de terapia / asesoramiento / entrenamiento y ejercicio).

Consulte a un profesional de la salud mental para que lo ayude a descubrir las causas principales.

Por lo menos sugeriría meditación. MBCT es una herramienta poderosa. Le sugiero que se comprometa a hacerlo porque, aunque puede que no cure la depresión por completo, le ayudará mucho y le facilitará el tratamiento.

Incluso al tomar medicamentos, la meditación aumenta la efectividad del tratamiento.

Otra herramienta importante es el ejercicio. Libera endorfinas y transporta otras proteínas útiles al cerebro a través del torrente sanguíneo.

La meditación le proporciona las herramientas mentales para comprometerse con la acción correcta, independientemente de lo que esté sucediendo en la mente. Lo necesitas más que nada ahora mismo.

Se necesita tiempo para construir, ya que la meditación no es solo una técnica, sino un proceso. Los estudios médicos muestran que 6 semanas de práctica diaria cambian la estructura del cerebro, por lo que es la cantidad mínima de tiempo que debe dedicar a la meditación de todos modos, pero es una herramienta poderosa y le ayuda a salir de la depresión mucho más rápido si su El cerebro está saltando dentro y fuera de él.

También observe su dieta, tal vez le falte un nutriente vital como la vitamina D (muy común), el hierro, o su cuerpo no sintetiza sus neurotransmisores.

Answer 2

No, no es.

Déjame reformular eso. He lidiado con la depresión desde que tengo memoria. He pasado años sin un episodio y luego BAM! -de la nada. Por “episodio” me refiero a un momento en el que trabajo activa o pasivamente para hacerme daño. Incluso en los años entre episodios, me acosan los pensamientos de odio, vergüenza, ira, decepción … Nunca dejo de odiarme a mí mismo. No puedo dejar de pensar que soy indigno. Ahora me odio a mí mismo mientras escribo esto. ¿Por qué? Porque cada vez que escribo una respuesta sobre la depresión, digo que me odio a mí misma y puedo sentir los ojos de las personas rodando y pensando: “Aquí va otra vez. Vamos, Ian, escribe algo más para un cambio “. Eso es depresión hablando, ¿verdad? ¿O estás realmente cansado de quejarme?

De todas formas…

La depresión no desaparece. Y realmente no hay mucho más que la terapia y los medicamentos que puedan ayudar. Incluso entonces, eso no es garantía.

Luego tienes a todas estas personas que afirman que si haces ejercicio, o meditas, o replanteas lo que sea. Es una mierda.

No puedo hacer flexiones cuando el peso de toda una vida de odiarme está sobre mi espalda. No voy a correr con cadenas alrededor de mis piernas. ¿Meditar? De Verdad? Lo último que necesito es estar solo con mis pensamientos.

La depresión, la verdadera depresión, no desaparece. Ponte cómodo porque se te acurrucará toda la vida. Como dije, la única forma en que he sabido que las personas lo han logrado es con una combinación de medicamentos y terapia que ayude a reducir el peso suficiente para que puedan hacer otras cosas. Sólo tenga en cuenta que todavía no hay garantía. Siempre hay la posibilidad de otro episodio en cada esquina.

Lo siento si esto es una especie de respuesta decepcionante. Estoy frustrado con mi propia depresión y esta fue una oportunidad para desahogarme un poco. Lo siento. Espero que puedas hacerlo mejor que yo.

Answer 3

Depende del tipo de depresión. Algunos son curables, otros se manejan fácilmente y la depresión estacional es un buen ejemplo, algunos son manejables, otros son manejables con dificultad y otros son resistentes al tratamiento.

Es muy posible que solo tengas mala suerte y la solución de oro te haya echado de menos.

Answer 4

Siempre tendrá períodos de baja actividad, ya sea desencadenada por la biología o los eventos de comportamiento, pero una buena percepción y habilidades para contrarrestar harán que la baja sea un golpe de velocidad y no una montaña que no se pueda pasar. Es un trabajo llegar allí, pero vale la pena. Recuerde, la depresión es una respuesta. Tengo personas en las que los cambios en su dieta y los niveles de serotonina responden (las dietas bajas en carbohidratos tienden a hacer esto en algunas personas) o se enfrentan a un desencadenante que ahora están envueltos de nuevo.

Answer 5

La pregunta de si es posible salir de la depresión es una generalización, por lo que la respuesta es sí y no. Algunas personas pueden “superar” su depresión y dejar de ser parte de su futuro, mientras que otras no pueden hacerlo.

No he requerido medicación para mi propia depresión y salí de ella, ya sea que regrese, queda por ver. La forma en que vivo mi vida no da espacio para el tipo de depresión que tuve que repetir, a menos que tome malas decisiones y tome un punto de vista negativo de mí mismo. Pero sí sé que eso no me va a ayudar y usar esa simple verdad puedo dejar de hacer eso, lo que significa que la depresión no me está causando más problemas cuando me detengo.

Una cosa que me ayudó fue superar algunos de mis propios conceptos. Solía ​​pensar eso porque pensaba en este estado en el que podría volver a pensarme otra vez … Sin embargo, la verdad resultó ser muy diferente, el pensamiento solo me hizo adentrarme más, y aunque a menudo es la última cosa La persona deprimida quiere, tomar medidas puede, al menos en parte, robarle el tiempo para quedarse en su propia cabeza y reflexionar sobre los problemas o hundirse más en el abismo de la desesperación. Nota: en algún momento todos necesitamos tiempo de inactividad, así que vale la pena reconocerlo.

En este momento, puede ser importante tener en cuenta que nunca me diagnosticaron formalmente que tengo Depresión. Sin embargo, un profesional me evaluó una vez y me sugirió que estaba ligeramente deprimido … En algún momento tuve pensamientos suicidas pero nunca tomé ninguna medida. en eso.

Otra nota importante es que hay varios tipos diferentes de depresión, la suya puede ser algo que algún día ya no afectará su vida, o puede que no. Ya que no puede dejar de experimentar nada, siempre será parte de su historial, lo que significa que debe aprender a aceptar lo que le está sucediendo y encontrar formas de mejorar su estado actual, esto puede significar que la depresión ya no es parte de su futuro, pero No doy garantías. Si puede aceptar, aprender y seguir adelante, es posible que tenga la oportunidad de superarlo.

Sea realista sobre lo que puede esperar de usted mismo, para no decepcionarse al no cumplir con ningún tipo de estándar que establezca, porque lo único que necesita ser es usted mismo.

Recuerde que no siempre controlamos cómo nos sentimos, pero lo que hacemos normalmente es algo que podemos controlar. Por lo tanto, un sentimiento de tristeza o depresión puede ser normal y puede esperarse si los eventos en su vida tienen algo que ver con esto, es decir, la muerte de un familiar cercano. Realmente se convierte en un problema si afecta tu vida, en lo que harías de otra manera, es decir, comer, dormir, trabajar, etc.

Esté atento a sí mismo y qué cosas desencadenan qué comportamientos (especialmente los no deseados) en usted. También puede ayudar saber qué te hace feliz.

Un dicho que espero te guste:

Bienaventurados los que están rajados, ¿de qué otra manera puede entrar la luz?

Espero que esto ayude de alguna manera y le deseo buena suerte en el futuro.

Answer 6

Entiendo completamente como te sientes.

He conocido a muchas personas que han intentado muchas veces superar la depresión.

La respuesta es averiguar exactamente por qué alguien está deprimido. Por lo general, es debido a la creencia de que no son amados o apreciados. Desarmando esta creencia, descubres que no es cierto. Esta realización los hace libres y capaces de amarse a sí mismos y a los demás.

Este video puede ayudar:

Answer 7

Sí. Experimenté depresión durante aproximadamente 2 años y logré salir de ella. Sin medicación

Al igual que tú, lo intenté todo, leí todos los libros, escuché a cada “guru” y nada funcionó. Así que tomé el asunto en mis propias manos.

Si quieres saber cómo lo hice, puedes consultar el programa que he creado para gente como tú.

Se me ocurrió un sistema paso a paso para superar la depresión y recuperar tu vida.

Haga clic en el enlace de abajo para comprobar que funciona

http: //www.trainyourlifetochange …

Answer 8

¡Por supuesto que puede! Necesitas otras personas a tu alrededor! ¡Ese es el factor determinante más importante! Es un fenómeno social que se refleja en tu neuroquímica. Un perro se pone de luto …

Answer 9

Creo que necesitas preguntarte a ti mismo con qué relacionas la depresión.

Es posible que termine realizando actividades que puedan brindar alivio, pero a la larga se lo someterán a prueba a menos que sepa la causa detrás de su depresión.

Recuerda que la fuerza de poder importa. Mientras te apartes de los mínimos a los que te enfrentas, acabarás levantándote victorioso …