La depresión es un desequilibrio químico en el cerebro que puede aparecer y desaparecer de ciertos desencadenantes. Muchas personas también están atrapadas en ella por una predisposición genética a ella. El mío generalmente fue causado por estar abrumado por el trabajo, las presiones financieras, junto con la historia familiar. Con algunas personas los antidepresivos pueden ser muy útiles. Conmigo no tanto la ayuda de los antidepresivos. Una cosa esencial es dormir bien. Eso es una necesidad! En segundo lugar, es encontrar algo que te gusta hacer. Afortunadamente para mí eso se convirtió en baile y ejercicio. Encuentro tanto la diversión como el desafío al aprender nuevos movimientos en la danza y hacer nuevos desafíos en el ejercicio. Con el baile estarás rodeado de gente feliz, música y buenos amigos. ¿¿Que podría ser mejor?? Pero tal vez ese no sea tu bolso, así que necesitas encontrar algo que disfrutes. Con el ejercicio, realmente estás haciendo que el cerebro active los buenos químicos necesarios para un cerebro sano como la serotonina y las endorfinas. Además, usted es simplemente más saludable y se siente mejor.
Hace unos años, después de una estadía de aproximadamente dos semanas en una unidad de vigilancia de suicidio de veteranos, estaba decidida a mejorar rápidamente, así que hacía ejercicio dos veces al día en ejercicios grupales en el gimnasio. Conocí gente, me obligué a mantenerme ocupada y también le estaba haciendo un favor a mi cuerpo y cerebro. En unas pocas semanas me sentí bien otra vez y después de eso nunca miré hacia atrás. Nunca me he sentido mejor fuera más fuerte en mi vida. El último día de enero solo para demostrar que pude hacer 100 Burpees completos, 150 flexiones y 100 flexiones. Lo hice todo, en menos de una hora y tengo casi 71 años. Entonces, en pocas palabras, encuentre lo que ama y trabaje para mejorar.