¿Cuánto tiempo debe durar la depresión existencial? ¿Cómo lo supero?

Answer 1

La depresión puede durar toda la vida, pero no tiene que hacerlo.

Hay cosas que debes saber:

1. La depresión está tanto en la mente como en el cerebro. Eso significa que los químicos tienen un efecto, pero no son una solución.
2. La depresión es una condición adaptativa, no un defecto. Eso significa que probablemente salvó su vida de alguna manera, y ahora ya no es útil (pero es difícil de cambiar).
3. Es un ciclo vicioso. Los pensamientos negativos refuerzan los sentimientos de indefensión que producen conductas depresivas, como revolcarse en pensamientos negativos.
4. La condición es esencialmente acerca de las emociones. No necesita comprender el por qué de su depresión para resolver el qué.
5. La gente llega a la depresión existencialista a través de la razón, pero se va a través del sentimiento y el compromiso. Aquí hay un texto que puede servir como un ancla intelectual.

El único camino a través es a través, amigo. Recuerda ser paciente y amable contigo mismo. Siéntate con los sentimientos, no persigas los pensamientos. Encuentre a alguien que pueda acompañarlo en su proceso, pero tómese un tiempo para la soledad y la reflexión tranquila. No fuerce sus risas y sus sonrisas; Vendrán naturalmente en el tiempo. Es mejor caminar en la dirección equivocada que sentarse y reflexionar. Ve a tropezar con rocas y choca contra las paredes, llora si lo necesitas, ríete si puedes, quítate el polvo y da el siguiente paso.

Estamos caminando por el mismo camino. Estoy revisando mi propio proceso durante el último año mientras escribo esto, y espero que estas palabras te sirvan en las tuyas.

Encontrarás tu coraje.

Encontrarás tu alegría.

Adelante, héroe.

Answer 2

Buscaría un terapeuta si realmente te sientes deprimido (ayuda a que un profesional esté dispuesto a ayudar a recuperar estos sentimientos), pero en un sentido más vago, la depresión existencial dura todo el tiempo que decidas. Si por depresión existencial está hablando del sentimiento de inutilidad cuando confronta su propia existencia (es decir, constantemente se está diciendo algo a sí mismo en la línea de “Soy consciente de mi existencia, su absurdo, y ahora siento vida”. es algo, si no es totalmente sin sentido “), puedo decir que yo mismo he estado allí. La forma en que superé eso fue doble: 1) abrazando el libre albedrío / agencia que tengo como medio para crear mi propio significado en un mundo sin sentido y 2) aceptando que la angustia existencial es parte de lo que significa ser humano (es decir, es normal sentirse así a veces). Un breve mantra para esto sería “abrazar el absurdo” y observar la depresión que puede surgir de la rumia de la existencia misma como una oportunidad para la acción, en lugar de la inacción / malestar / más de lo mismo. Finalmente, puede encontrar la obra de Albert Camus “El mito de Sísifo” que vale la pena leer mientras comienza a abrazar el absurdo en el mundo. ¡Espero que esto ayude!

Answer 3

¿Cuánto tiempo debe durar la depresión existencial?

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Hasta que dejes de existir.

¿Cómo lo supero?
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Al renunciar a la existencia.

Pregunta respondida a:

¿Cuánto tiempo debe durar la depresión existencial? ¿Cómo lo supero?

Answer 4

Vas a ver a un médico porque es una verdadera enfermedad. Trátalo como una enfermedad crónica. No hay una marca de tiempo, pero también he tenido buenos momentos, por lo que necesita aprender a manejarlo para no desear suicidarse o autolesionarse de ninguna manera.