¿Alguna vez puedo vencer a la depresión?

Answer 1

Puede tomar Sertraline hasta cuatro semanas para que funcione. Se paciente con ello. Aunque estoy en un antidepresivo diferente; esto viene de uno, que está caminando el camino.

Hasta el 40% de la depresión clínica es genética . No tiene nada que ver con la falta de fuerza de voluntad . Además, como en mi caso, la depresión puede ser causada por un insulto al cerebro (TBI). Todos los esfuerzos para controlar su ansiedad / depresión deben ser iniciados por personal médico. También, una gran mayoría de las veces, si uno tiene ansiedad , también tendrá depresión . El problema de salud número uno en el mundo de hoy es el estrés ; En consecuencia, todos los pasos deben ser tomados para controlarlo.

También puede utilizar innumerables medios no químicos para hacer frente al estrés . Algunos, y esta es una lista corta, son: evitar personas negativas; no confíe en su memoria, escríbala; hacer claves duplicadas; no digas mas seguido simplificar la hora de la comida; siempre hacer copias de papeles importantes; pide ayuda con trabajos que no te gustan; dividir las tareas grandes en porciones de tamaño de mordida; sonreír; acariciar a su perro / gato No sé todas las respuestas; decir algo agradable a alguien; saluda a un extraño pedirle un abrazo a un amigo; practica respirar lentamente; levantarse y estirarse; luchar por la excelencia NO la perfección; no se preocupe por lo que otras personas estén pensando en usted, porque NO están pensando en usted (usted no es el centro del universo); pídale a alguien que sea su compañero de ventilación ; habla menos y escucha más; ver una puesta de sol conoce tus limitaciones y deja que otros también las conozcan; Siempre tenga un plan B; memorizar una broma; limpiar un armario; escribe una nota a un amigo lejano; recuerda que el estrés es una actitud; recuerda que siempre tienes opciones; tener una red de apoyo de personas; deja de tratar de arreglar a otras personas; Dormir lo suficiente; alabar libremente a otras personas; relájese, tome un día a la vez … usted tiene el resto de su vida.

Por favor, sepa si tiene depresión clínica, estos “desestresantes” y muchos más deben usarse junto con los medicamentos recetados … NO en lugar de la medicación prescrita.

Hay más que podría compartir de lo que este espacio me permita, y he escrito un libro electrónico que detalla lo mismo. Eche un vistazo a Rise Above: Conquering Adversities en el libro electrónico de Amazon Kindle .

Todo lo mejor para usted.

Answer 2

La respuesta directa es: sí. Si recién ha comenzado la terapia por primera vez, puede hacer maravillas. No voy a decir que será fácil porque no lo será, pero definitivamente puedes vencerlo.

Luché contra la distimia entre los 14 y los 21 años. También pensé que no la superaría. Me tomó tres terapeutas y comencé a tomar un antidepresivo ISRS, pero puedo decir que ahora estoy realmente feliz. La primera vez que me sentí así de feliz estuve saltando positivamente durante unas semanas porque no había imaginado que la vida pudiera ser esta luz, esta alegría.

Sin embargo, la depresión te cambia. Significa que sabes cuán profundas pueden ser las profundidades de la vida, puedes tener algunas recaídas, pero para mí principalmente significa que mis días “malos” están en perspectiva ante la depresión y estoy agradecido por lo que siento ahora.

Aún no estás donde estoy, así que entretanto, date un margen de maniobra. La terapia puede empeorar las cosas temporalmente. Será difícil porque tendrás que enfrentarte a ti mismo y a tus propias inseguridades, sentimientos, dolor, etc. Cuídate. Simplemente comer relativamente sano, tomar una ducha al menos cada dos días y salir a caminar todos los días será de gran ayuda. Vete, habla con la gente. Más que nada: sigue luchando. Si este terapeuta no es el adecuado para usted, busque uno nuevo. En algún momento hará clic.

Lo superarás. Solo sé paciente contigo mismo, con tu terapeuta y cuídate.

Answer 3

Nunca aprendes a vencer a la depresión, solo eres bueno para sobrevivir con ella. No tiene sentido encontrar una solución desesperada porque al final, todos los consejos, la motivación, el apoyo de los seres queridos simplemente se van por el desagüe. No hay nada que realmente pueda ayudarte a partir de tus propios pensamientos y demonios, excepto a ti. Pero, ya deberías estar muy orgulloso de ti mismo porque has tenido el coraje de sobrevivir todos estos años y nunca perder la esperanza, y esa es la forma más grande de coraje. Pudiste haberte rendido hace mucho tiempo pero no lo hiciste y eres un ejemplo para las personas que te rodean. Debes estar feliz y orgulloso de lo que eres y de la persona que eres, incluso después de todos estos años.

Answer 4

He estado allí o diré que todavía estoy allí. Puede dar consejos sobre lo que funcionó para mí. Nunca he ido a un médico para esto sin embargo.

Hay un dicho “ser con quien quieres estar”. Así que hazte mejor ante tus propios ojos. Tu confianza, tu actitud, tu comportamiento atraerán la atención de otros.

Primero tuve que decidir que ya no quiero ser así. Hecho con esperar a que alguien entre en mi vida y me lo haga más fácil. Tuve que luchar por mi cuenta, esa es la decisión más importante que tuve que tomar.

Corté a todas las personas que me dieron vibraciones negativas. Dejé de pensar lo que otros piensan de mí. Comencé a ir al gimnasio, practicando deportes para ocupar mi tiempo libre. Tengo un gato, le coloco todo mi amor y me hace olvidar mis preocupaciones. Hablé con un amigo que me acaba de escuchar.

Te sugeriré que encuentres algo que te mantendrá ocupado. Algo que te gusta hacer. Como los deportes, la jardinería, la pintura, el baile, etc. Simplemente sé tú mismo.

Haz lo que te gusta hacer. No le importe un comino al mundo. Se tu propio amigo Espero eso ayude..

Answer 5

No estoy seguro de si la depresión se puede curar, pero hay cosas que me ayudan a sobrellevar la situación, por ejemplo:

1. Ejercicio intenso
2. Pasar tiempo con mis mascotas por alguna razón.
3. Tomando mis antidepresivos diariamente como debiera.
4. Usándolo como combustible para lograr cosas.
5. Rodeando de personas positivas.
6. Tener una actitud de “no es tan malo” hacia TODO!

Estamos todos juntos en esto. Nunca estás solo. Hay millones de personas que pasan por la misma lucha todos los días. Recuérdalo.

¡Lo tienes!

Answer 6

No estoy seguro, si puedes vencerlo por completo. Tienes que ser despiadado contigo mismo, sigue esforzándote para hacer cosas que odias hacer para desarrollar algo de fuerza emocional y tomarla desde allí. Solo tú y tú podemos ayudarnos en la depresión y nadie más puede hacerlo, este es el momento de pedir más de ti mismo. Si busca ayuda en otra parte, puedo decir con seguridad que se sentirá decepcionado. Y eso es lo último que necesita para la depresión. Si alguien puede ayudarse, es usted. A nadie le gusta un poco de depresión, pero supongo que es parte de nuestras vidas ahora. Y es hora de aceptar, en lugar de buscar el 100% de cura, que estoy seguro de que no existe.

Answer 7

¿Alguna vez puedo vencer a la depresión?

No. Sin embargo, puede formar un pacto de no agresión mutua con su depresión.

Para hacer eso, necesita una comprensión clara de lo que son sus no negociables. Si eres un tipo creativo, ese podría ser tu arte. Si estás activo, podría ser senderismo / atletismo. Si eres sociable, pueden ser tus amigos y familiares. Pero sea lo que sea, hay algunas cosas que no estás dispuesto a dejar que la depresión te quite. Sepa cuáles son y ponga su pie abajo y no permita que la depresión le robe esas cosas.

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Recibir tratamiento es bueno. Asegúrese de que su tratamiento no le quite a usted esos no negociables, tampoco. Muchos de nosotros sentimos que no somos “nosotros” con antidepresivos. Espero por ti que puedas ser uno de la minoría afortunada.

¡Mucha suerte para ti y aguanta!

Answer 8

La TCC puede ser de mucha ayuda, pero ¿probaste la meditación de atención plena? Su eficacia en el tratamiento de la depresión ha sido probada por muchas investigaciones. Entonces, descarga una aplicación llamada “Headspace” y comienza a practicar. No te arrepentirás.

Answer 9

Creo que deberías matricularte en la universidad

Deshágase de las personas que no lo apoyan y lo desanime: elimine a las personas que lo deprimen

Inscribirse en la universidad y obtener una carrera