¿Qué debo hacer si estoy pasando por un episodio depresivo?

Answer 1

La mejor manera de combatir los episodios depresivos si busca ayuda profesional:

¿Cómo puedo encontrar ayuda para la depresión?

Es fácil ir a Internet y encontrar un blog que le ofrezca muchas respuestas sobre cómo manejar la depresión. Sin embargo, para ser honesto, si está luchando para controlar las cosas, su mejor opción es ir a buscar apoyo profesional para evaluar o diagnosticar su condición. Si cree que tiene depresión, se beneficiará del tratamiento. Hay un montón de ayuda en línea en estos días, por lo que ni siquiera tiene que salir de su cama o salir de su casa para obtenerla.

Si se encuentra en los EE. UU. Y está cubierto por un seguro de salud, puede elegirlo de un portal en línea de profesionales de la salud mental aprobados por su compañía de seguros, para recibir tratamiento. Consulte con su compañía de seguros, ya que estos directorios generalmente están disponibles para buscar en línea. Si no tiene cobertura de salud mental en los EE. UU., Entonces su solución más rápida es conectarse a Internet y buscar uno de los servicios de terapia profesional en línea recomendados, como Therapy 121 www.therapy-121.com/. Espere obtener 1 sesión gratis y pague entre 50/120 USD por sesión. Si se encuentra en el Reino Unido, su médico de cabecera (médico de familia) podría ofrecerle asesoramiento gratuito a corto plazo, pero es posible que tenga que esperar hasta 6 meses para obtenerlo. Alternativamente, lo más probable es que tenga que pagar por un terapeuta / consejero privado y puede costar entre 45/60 GBP. Es importante tener en cuenta que algunos terapeutas / consejeros privados están felices de negociar y algunos incluso ofrecen bro bono en algunos casos. Pregunta siempre.

Si su depresión es muy grave y siente que se encuentra en un punto de crisis, siempre debe llamar a los servicios de emergencia locales y obtener asistencia inmediata. Alternativamente, aquí hay una lista de opciones:

• Especialistas en salud mental, como psiquiatras, psicólogos o terapeutas
• Organizaciones de mantenimiento de la salud (HMO)
• Centros comunitarios de salud mental.
• Su médico de cabecera o médico de cabecera.
• Trabajador social clinico
• Departamentos de psiquiatría hospitalaria y clínicas ambulatorias.
• Programas afiliados a la universidad o la escuela de medicina.
• Clínicas ambulatorias del hospital estatal
• Servicio familiar / agencias sociales.
• Clínicas e instalaciones privadas
• Programas de asistencia al empleado.

Answer 2

Es una pregunta difícil para ti. No es divertido cuando todo es nuevo. Ya debe haber sociedades LGBT para uso personal a menos que aún no hayan llegado y digas que no has salido. Esa podría ser una de las razones por las que te sientes así también.

Los individuos del ejército generalmente están más interesados ​​en cómo operas dentro de la unidad que en cuáles son tus preferencias sexuales. Mire en línea los artículos escritos por otros hombres o mujeres homosexuales que están sirviendo y vea lo que hicieron, usted no es el único en el Ejército que se siente un poco aislado, estoy seguro, aunque probablemente se sienta así. Siempre es bastante desalentador unirse a una nueva unidad. A veces se tarda un poco en ser aceptado, pero sé tú mismo y aprende de todos los demás. Especialmente si estás en servicio activo.

Lo mejor que creo que podrías hacer es quedarte atrapado en tu trabajo, conocer a los tipos con los que estás ahí y, luego, cuando estés instalado. Piensa en tus otras preocupaciones. Te sorprendería saber que en muchos trabajos uniformados, como el ejército. La sexualidad no es tan importante. Solo si lo haces uno, relájate y disfruta de lo que te uniste para hacer.

Buena suerte y si estás en Operaciones enciende.

Answer 3

En primer lugar te sugiero que; Mantén un diario / diario sobre las cosas pequeñas por las que eres agradecido.

Pruebe de 3 a 5 cosas cada día, y haga esto antes de acostarse cuando sea posible. Te pondrás de buen humor antes de acostarte. Posiblemente todo el día si puedes enfocarte en encontrar cosas para las cuales ser agradecido.

Luego, cuando tiene un episodio, puede volver a leer todas las cosas y logros que ha tenido.

Answer 4

¿Sigue sin preguntar, no digas? ¿O está bien ser abiertamente gay en el ejército? Debieras …

Ver al médico militar en la enfermería.

Elige la vida.

Suicide.org: Prevención del suicidio, Concientización sobre el suicidio, Apoyo sobre el suicidio. Debería haber un enlace aquí para acceder a la página internacional. Suicide.org: Prevención del suicidio, Concientización sobre el suicidio, Líneas directas de asistencia sobre el suicidio en inglés.

Las armas y la depresión no se mezclan de forma segura.

(／ – ＼)

Que la paz interior esté contigo. (^ _ ^) v

Answer 5

Ok, chico, mete la cabeza en el juego, en primer lugar, la sexualidad no tiene nada que ver con eso, eliges el ejército del medio ambiente

Ahora su separación de sufrimiento, digo, hable con algunas personas, sí, eso es difícil, así que ayúdelos en una tarea y la conversación debería fluir.