Cómo sentirse menos deprimido alrededor de las personas.

Answer 1

Tienes que hacer 2 cosas que son simples pero difíciles, pero siempre puedes hacer un hábito de ello.

Primero debe establecer algunos hábitos para enfrentar sus pensamientos negativos al estar cerca de otras personas al instante. Establezca algunas reglas para su pensamiento mientras está con otras personas, y también cuando lo piensa. No te compares con los demás, eres único. Acepta que no puedes leer las mentes de las personas. Aprende a meditar y simplemente acepta y permanece en el momento durante medio minuto. Asegúrate de sonreír a otras personas; sonreír es controlar un músculo: puedes hacerlo incluso si te sientes mal. Acepta los sentimientos físicos como positivos: el nerviosismo es emoción. Puedes hacerte argumentos lógicos de que en realidad lo que estás experimentando es la emoción: te despiertas y te energizas, no puedes quedarte quieto y puedes convertir esa energía en poder para hacer cosas si le hablas a tu cerebro con la lógica de la situación. .

También debe averiguar cuál es la razón de sus pensamientos negativos acerca de las personas. No es obvio y podría estar basado en algunas experiencias de hace mucho tiempo o recientemente, que su cerebro ha clasificado como “no importante” para protegerlo de sus propios mecanismos de defensa inconscientes. Las razones de un comportamiento que creaste hace mucho tiempo, probablemente estén equivocadas ahora, pero si tuviste alguna mala experiencia como niño con personas, tu cerebro habrá creado, según la información limitada, algunas respuestas para evitar la misma situación. o “peligro” más tarde. Si bien parece que sus sentimientos son incontrolables, su cerebro los crea todos en función de la información que obtiene; por lo tanto, puede hacer algunas realizaciones fundamentales y demostrar lógicamente que este comportamiento es incorrecto. Pregúntese: ¿tiene sentido sentirse deprimido con estas personas con las que pasa tiempo? ¿Son groseros contigo? ¿Cuántas veces te han sido amistosos? ¿Te sientes estresado y como si tuvieras otro lugar para estar? ¿Te sientes incómodo porque se siente natural para ti? La voluntad de socializar es natural y está en lo más profundo de ti. En ciertas circunstancias, tu cerebro ha tratado de protegerte a partir de una suposición ridícula acerca del mundo.

Answer 2

Necesitas profundizar en la depresión y tener una idea de qué sabor es.

Alguna depresión tiene en la raíz una pena tan profunda como si quisieras llorar las lágrimas del mundo. Si es así, necesitas llorar las lágrimas del mundo.

Otro podría ser la ira en la raíz y toda la persuasión que hay para convencerte de que estar enojado es malo. Capa sobre capa ha provocado que extravíe dónde y quién descarriló esa ira al buscar su curso de expresión curativa.

pero alguien más publicó esto y me encanta y es a menudo más cierto que no.

“Antes de diagnosticar la depresión y la baja autoestima en ti mismo, asegúrate de no estar rodeado de idiotas”. -Sigmund Freud

Perfecto

Sin embargo, debe ser visible, activo en un área de interés para usted. Tomar las respuestas como vienen y tomar en cuenta su posición, porque es posible que Miss Manners no haya tenido suficiente de usted todavía.

tan bien como esto

El mundo ha extraído sus lecciones sociales de los medios de entretenimiento y la forma actual ha sido adaptada a las mentes brutales y sencillas y no se las debe respetar, por lo que es muy probable que no haya nada de malo en sentirse deprimido con las personas.

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Tome nota también de PsychoDrama por JL Moreno, la mejor fuente para entender el cuidado adecuado y la alimentación de las emociones.

Answer 3

La pregunta es, ¿POR QUÉ te sientes deprimido con las personas? ¿Es TODAS las personas, solo ciertas personas, y también estás deprimido cuando estás solo? Busque asesoramiento o consulte a un médico para determinar si su depresión es un desequilibrio químico o si es un problema social o algo más.

Answer 4

“Antes de diagnosticar la depresión y la baja autoestima en ti mismo, asegúrate de no estar rodeado de idiotas”. -Sigmund Freud

Pero en serio, quizás necesites mejores personas para estar cerca.

O tómate un tiempo para ti mismo.

A menudo me siento abrumado si tengo que estar cerca de la gente durante demasiado tiempo. Mis amigos son geniales, pero son personas ruidosas y abrumadoras. Así que, después de salir con ellos, me tomo un tiempo tranquilo para volver a la normalidad.

Answer 5

Fíngelo.

Siempre te sentirás deprimido si el problema siempre está ahí.

Busque ayuda profesional si es grave. O simplemente hable con alguien en quien pueda confiar.