Desde el punto de vista de la psicología, ¿por qué el océano nos calma?

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Desde la antigüedad, los humanos han asignado propiedades de curación y transformación al agua. A principios de Roma, los baños eran una parte importante de la vida cultural, un lugar donde los ciudadanos iban a relajarse y conectarse con otros en un ambiente de calma. En el ayurveda, la antigua sabiduría medicinal india y la medicina tradicional china, el elemento agua es crucial para equilibrar el cuerpo y crear armonía física. Los ríos siempre han sido vistos como lugares sagrados, y en varios contextos espirituales diferentes, el agua ha simbolizado el renacimiento, la limpieza espiritual y la salvación. Demonios, estamos hechos de un 70% de agua.

Aquí hay algunos beneficios importantes de encontrar tu “mente azul”.

1. El agua puede inducir un estado meditativo.

Cuando estamos cerca del agua, nuestros cerebros se mantienen en un estado de leve atención. En este estado, el cerebro está interesado y comprometido en el agua, asimilando información sensorial pero no se distrae por una sobrecarga, como podríamos estarlo. con la “fascinación dura” que experimentamos al ver una película de acción o jugar un videojuego.

Estar en un estado consciente, en el que el cerebro está relajado pero enfocado, beneficia a la mente y al cuerpo en varios niveles diferentes. Un creciente cuerpo de investigación ha encontrado innumerables beneficios asociados con la atención plena, que incluyen niveles más bajos de estrés, alivio de la ansiedad leve, dolor y depresión, mejora de la claridad y concentración mental y mejor calidad del sueño.

2. El agua da descanso a nuestro cerebro.

Cuando estamos cerca, dentro, debajo o debajo del agua, obtenemos una pausa cognitiva porque simplemente ingresa menos información. Nuestros cerebros no se cierran, siguen trabajando, pero de una manera diferente, según Nichols. “Cuando tienes ese espacio ‘azul’ simplificado y más tranquilo, tu cerebro está mejor en un conjunto diferente de procesos”

3. El agua puede inspirarnos a ser más compasivos y conectados.

Mientras que en el estado de reposo y contemplativo asociado con la observación o la interacción con el agua, también es común experimentar sentimientos de asombro, según ha encontrado la investigación de Nichols. La emoción del temor invoca sentimientos de una conexión con algo más allá de uno mismo, un sentido de la inmensidad de la naturaleza y un intento de dar sentido a la experiencia.

Cuando experimentas ese sentimiento de asombro, obtienes ese sentimiento de “uno con el universo”, dice Nichols. “Te sientes conectado contigo mismo, con el mundo que te rodea y con quien te encuentres. Eso te pone en un estado mental de “nosotros”

4. Una mente azul es una mente creativa.

“La ducha es un proxy para el Océano Pacífico o el Océano Atlántico”, dice Nichols. “Entras en la ducha y eliminas gran parte de la estimulación visual de tu día. En lo que se refiere a los servicios de auditoría, es lo mismo: es un flujo constante de “ruido azul”. No estás escuchando voces o procesando ideas. Entras en la ducha y es como unas mini vacaciones “.

En lugar de apagarse, cuando se está bañando, su cerebro cambia a un modo diferente, y mientras el cerebro se encuentra en un estado más tranquilo, de repente puede hacer esas conexiones nuevas o inusuales. El momento de “Eureka” llega por fin: la percepción o solución “se siente como si se cayera del cielo y de tu cabeza”, dice Nichols.

5. El ejercicio por o en el agua es bueno para nuestros cuerpos y cerebros.

Sabemos que el agua, al estar rodeada por un espacio azul, nos ayuda a relajarnos, y sabemos que el ejercicio es bueno para nuestro cuerpo y nuestro cerebro ”, dice Nichols. “Si alguien está experimentando una serie de problemas que pueden ayudar con el ejercicio y la reducción del estrés, [agua] es un buen complemento. Encuentra un sendero fluvial y corre allí, o toma una bicicleta, o rema o nada.

Estar afuera, cerca del agua, mientras hace ejercicio, posiblemente le dará más estímulo mental que hacer ejercicio en un entorno de gimnasio abarrotado de gente, con televisores frente a usted y personas a su alrededor. Muchas personas sienten intuitivamente que estar en presencia del agua proporciona beneficios tangibles para su bienestar, y como explica Nichols, sus instintos son correctos.

Fuente: Por qué el océano nos llama, según la ciencia