Cómo expulsarme de la zona de confort.

Zona de confort ? Cuestión de pensamientos.

Empieza a creer que puedes empujar, lo harás.

  1. Da pequeños pasos . No necesita cambiar su rutina diaria, en lugar de eso, comience a encontrar maneras de hacerlo de una manera más productiva.
  2. Análisis FODA. Puede ser una técnica de la vieja escuela, pero una actualización regular de su propio análisis lo ayuda a elevar sus habilidades.
  3. Auto confianza. Cuanto más te analices a ti mismo, más encuentres formas de mejorarte, cuanto más sigas mejorando tus habilidades, más confianza tendrás. Sencillo.
  4. Sigue desafiando Siempre sigue batiendo tus propios logros. Si algo te asusta, pruébalo. Este miedo es lo que te va a ayudar a crecer. Todo lo que necesita es 8 segundos de valentía. Desde iniciar una conversación hasta dirigirse a una multitud. ¡Los primeros 8 segundos importan!
  5. Mantente actualizado con las historias. Las historias de éxito y fracaso de personas de tu dominio interesado te ayudarán a mantenerte motivado para romper tu zona de confort.
  6. Nunca más de pensar. Si está seguro de que lo específico lo ayudará a mejorar o lograr más, nunca lo piense ni lo postergue, ya que le resulta difícil hacerlo.
  7. Fijar metas. Esforzarse mucho. Sé optimista. Ama tus fracasos y sigue intentando. Eres tu mejor maestro.
  8. Trabajo. Sigue mejorando y nunca te rindas. Establecer sus historias de éxito como su próximo objetivo.
  9. Los críticos Darles la bienvenida. Toma nota. Sigue subiendo de nivel las áreas de descenso de tu propio yo.

Si La vida comienza al final de la zona de confort. Ten en cuenta que la vida es muy simple pero nunca fácil.

Imagen cortesía: Semana 21: Iniciativa de toma frente a zona de confort – Clave maestra

Ok hay un pensamiento común entre nosotros los indios:

“Si alguien puede hacer algo, déjalo hacerlo, ¿por qué debería molestarme?”
“Si nadie puede hacerlo, ¿cómo puedo hacerlo?”

Esta es la región que se llama ” ZONA DE CONFORT”

La mayoría de nosotros a menudo pensamos que no podemos ir más lejos al hacer algo. Pero no es el caso. ¡La verdad es que podemos!

Dejame contarte una historia:

En la década de 1950, Benjamin Franklin realizó un espantoso experimento con ratas domesticadas y salvajes. Primero tomó una docena de ratas domesticadas, las puso en frascos medio llenos de agua y los observó ahogarse. La idea era medir la cantidad de tiempo que nadaban antes de rendirse y pasar por debajo. La primera rata, notó Richter, nadó con entusiasmo en la superficie por un tiempo muy corto, luego se zambulló hacia el fondo, donde comenzó a nadar, husmeando a lo largo de la pared de vidrio. Murió dos minutos después.

Dos más de las 12 ratas domesticadas murieron de la misma manera. Pero, curiosamente, las nueve ratas restantes no sucumbieron tan fácilmente; Nadaron durante días antes de que finalmente se rindieran y murieran.

Ahora llegaron las ratas salvajes, famosas por su habilidad para nadar. Los que usó Richter habían quedado atrapados recientemente y eran feroces y agresivos. Uno por uno, los tiró al agua. Y uno por uno, lo sorprendieron: a los pocos minutos de entrar en el agua, los 34 murieron.

“¿Qué mata a estas ratas?”, Se preguntó. “¿Por qué todas las ratas feroces, agresivas y salvajes mueren rápidamente en la inmersión y solo un pequeño número de ratas domesticadas tratadas de manera similar?”

La respuesta, en una palabra: Esperanza.

“La situación de estas ratas apenas parece ser una lucha o huida, es más bien una de desesperanza”, escribió. “[L] as ratas están en una situación contra la cual no tienen defensa … parecen literalmente ‘rendirse'”.

Richter luego modificó el experimento: tomó otras ratas similares y las puso en el frasco. Justo antes de que se esperara que murieran, sin embargo, los recogió, los sostuvo un poco y luego los volvió a poner en el agua. “De esta manera”, escribió, “las ratas aprenden rápidamente que la situación no es realmente desesperada”.

Este pequeño interludio hizo una gran diferencia. Las ratas que experimentaron un breve indulto nadaron mucho más tiempo y duraron mucho más tiempo que las ratas que quedaron solas. También se recuperaron casi de inmediato. Cuando las ratas se enteraron de que no estaban condenadas, que la situación no se había perdido, que podría haber una mano preparada, en resumen, cuando tenían una razón para seguir nadando, lo hicieron. No se dieron por vencidos y no se hundieron.

“Después de la eliminación de la desesperanza”, escribió Richter, “las ratas no mueren”.

Obviamente hay muchas diferencias entre humanos y ratas. Pero destaca una similitud: todos necesitamos una razón para seguir nadando.

Entonces nuestro verdadero potencial está escondido dentro de nosotros. Solo tenemos que presionar más, romper el sudor y veremos cómo las cosas mejoran para nosotros.

Por lo tanto, la única forma de salir de tu zona de confort es seguir trabajando duro.

“¡Mañana vas a volar!”

Esa es la directiva que una madre ave le dio a su polluelo. Y con eso, se fue volando, dejando a la chica desconcertada.

“¿Cómo vuelo?

¿Cómo es volar?

¿Te duele volar?

Preguntas tras preguntas bombardearon a la chica. Preguntas a las que no tenía respuesta.

Llegó el temido día.

“¿Vas a saltar o te sentarás allí y lamentarás no haber volado?”, Preguntó la ave madre firmemente.

La chica reflexionó sobre esto por un tiempo. Comprendió la importancia de volar. Marcó un rito de paso.

Pero daba miedo. Su nido estaba posado a unos 30 pies del suelo. Incluso la simple mirada al suelo era cosa de pesadillas.

Fuente de la imagen: Dailymail

Con todo, la chica tenía que saltar. Su futuro dependía de que supiera volar y valerse por sí mismo.

La madre ave conocía este hecho demasiado bien. Con un repentino movimiento rápido, sostuvo al polluelo con el pico, lo llevó al borde del nido y lo soltó.

La chica ahora estaba en el aire.

Fuente de la imagen: Dailymail

Sabiendo que se enfrentaba a una muerte inminente, el polluelo agitó ferozmente sus alas. Lo hizo hasta que estuvo cansado.

Pero algo asombroso sucedió. Ya no caía de cabeza en el suelo. Se dio cuenta de que estaba flotando.

¡Acababa de salvar su vida!


Para responder a tu pregunta, salir de tu zona de confort es similar a lo que la chica pasó. Está bien, tal vez no como una amenaza para la vida.

Te harás preguntas retóricas concernientes a la tarea en cuestión:

  • ¿Vale la pena una vez que te esfuerzas?
  • ¿Es difícil?
  • ¿Vas a disfrutar?

Pero si es una habilidad que has anhelado aprender, debes dar el siguiente paso. Y requiere valentía.

¿Cuál es ese paso?

Exponerte a esa habilidad. O tarea. O lo que sea que desees seguir.

Porque sin esta exposición, no hay escapatoria a tu zona de confort.

El pollito aprendió a volar porque estaba expuesto a una situación que requería volar.

Aprendió la primera lección de volar, manteniéndose a flote.

Para salir de su zona de confort, a veces necesita ayuda. Necesitas a alguien que te ayude a poner en marcha tu nueva habilidad.

Para el polluelo, que alguien era su madre. Para ti, ese podría ser tu mentor, familiar o amigo.

Su función es ayudarte a dar el paso y superar la dilación.

El objetivo es que empieces.

Exponerse a su nueva habilidad o tarea es un paso seguro para salir de su zona de confort.


La dilación juega un papel en mantenerlo dentro de su zona de confort. Lo he discutido en un libro electrónico gratuito, que muestra 5 hábitos que pueden cambiar tu vida por completo,

Puede descargar su copia aquí.

Muy simple pero muy difícil ..!

Porque la naturaleza humana se resiste a los cambios. Y para salir de la zona de confort, se requieren muchos cambios ..!

Aquí obtendrás muchas respuestas sobre qué hacer ..!

Pero te diré cómo hacerlo …!

Lo primero es lo primero..!

UNA ZONA DE CONFORT ES UN LUGAR HERMOSO PERO NADA REALMENTE CRECE …!

Usted preguntó: “¿Cómo me empujo fuera de la zona de confort …?”

En su lugar, podría haber hecho una declaración: ” No puedo salir de mi zona de confort …

Pero al preguntarte cómo puedes salir de tu zona de confort, ¡en realidad estás recableando tus neuronas transformando tu proceso de pensamiento …! Es una gran señal y, de hecho, es un requisito previo para lograr cambios …!

Algo me dice que tienes una razón por la que estás dispuesto a presionarte …! Y, comprensiblemente, es muy importante para ti ..!

Puede ser que quieras lograr algo que exige un mayor ser de ti mismo ..! Puede ser que quieras un cambio dentro ..! Cualquiera que sea la razón, no olvides la razón ..!

Segundo

Para salir de tu zona de confort, debes comenzar a hacer las cosas que más te asustan … Recuerda, lo que resistes, persistirá; lo que disuelva trascenderá ..! Tus mayores temores sostienen tus mayores potenciales ..!

Tercero

No se trata de la guerra más grande; Se trata de las batallas más pequeñas todos los días ..! Como levantarse temprano por la mañana, no revisar su teléfono de vez en cuando, ¡comenzar a decir NO …!

Cuarto

¡Date cuenta de que tu objetivo es más importante para ti que tu relajación y tu dosis diaria de entretenimiento …! El tiempo una vez que se fue, se fue para siempre …! Entiende que todo puede esperar pero no puedes ..! Hazte implacable ..! Recuerda, puedes ser perezoso o estar loco pero no ambos ..!

Quinta

Tienes que estar dispuesto a DESAPARECER durante un tiempo del mundo externo para sacar tu UN JUEGO. Comienza a invertir tiempo en la soledad. Es el mejor momento para afilar tu hacha ..!

Sexto

Siempre que tenga ganas de darse por vencido, solo dígase que en realidad está expandiendo su zona de confort.

Séptimo ,

Empieza a terminar las cosas ..! Haz pequeños objetivos diarios y termina esos y mantén un registro del tiempo ..! Esto lo impulsará y lo mantendrá enfocado a largo plazo ..!

Octavo

Deja de preocuparte por las opiniones de los demás. Recuerde, cada visionario es ridiculizado por primera vez antes de ser venerado ..! Incluso, las teorías de Einstein fueron inicialmente consideradas RADICAL …!

Por último , cree en ti mismo ..!

Trátate bien ..! Tu fe necesita ser más grande que tus miedos ..! ¡Cree que puedes hacerlo y eventualmente lo harás ..! No siempre se trata de tus habilidades y talentos, sino de tu confianza. Recuerda, CUERPO LOGRA LO QUE LA MENTE CREE ..!

Le deseo mucha suerte en su viaje, ya que comienza a creer que CADA UNO PASO FUERA DE LA ZONA COMFORT, ES UN HITO.

Todas las luces verdes..!

En general, no lo haces. Otras personas lo hacen.

Tener la autodisciplina y la conciencia para salir de su propia zona de comodidad no es una tarea fácil. Se necesita un compromiso extremo con el proceso y una priorización de ese hábito.

Lo que es mucho más fácil y efectivo es rodearse de personas que harán la escritura por usted. Con gusto lo sacarán de su zona de confort, probablemente sin siquiera darse cuenta, porque lo que quieren hacer es diferente a lo que quiere hacer. Por ejemplo, a Girlfriend le encanta hacer cosas nuevas, ver lugares nuevos, probar restaurantes nuevos, etc. Por otro lado, estoy completamente contento de estar solo en algún lugar trabajando en un proyecto. Al pasar tiempo con ella y explorar nuevos lugares con ella, me empujo intrínsecamente fuera de mi zona de confort.

Este es uno de los principales beneficios de las amistades y las relaciones, y pasar tiempo con personas diferentes a usted.

No te gustará esta respuesta.

Leer esta respuesta no te hará actuar, probablemente.

Para sobresalir de su zona de confort, debe tomar posesión de su vida.

¡Tú eres el único responsable de todo lo que te está sucediendo!

  • Tu pereza
  • El hecho de que te recuestes en esta silla leyendo una respuesta en quora.
  • Tu “necesidad” para este nuevo smartphone.

Es todo de ti. Usted es responsable de todas estas ideas / acciones de pensamientos. Y muchas más que van a pasar durante este día.

Mantengamos una fórmula clara en la cabeza.

Si no te ayuda a obtener lo que quieres en los tres grandes, te tiras . Sin remordimientos

¿Cuáles son los tres grandes?

  • Salud
  • Dinero
  • Social

Si sus acciones no actualizan su juego en uno de los tres grandes , entonces lo está degradando.

  • Si no vas al gimnasio, no afectará tu vida. Pero seguramente no te ayudará a obtener una excelente salud a los más de 60 años, ¡nunca volverás a sentirte joven! ¡Remordimiento!
  • Si no trabajas para ti mismo con negocios paralelos o con todas las ideas que puedas obtener, seguramente no te afectará en este momento. Pero a la larga te sentirás deprimido por no haber aprovechado todas las oportunidades que alguna vez tuviste
  • Si no hablas con esa chica, más tarde te arrepentirás. Confía en mí esta vez. ¡Es muy fácil hablar con un extraño una vez que estás acostumbrado!

Los tres ejemplos crearán arrepentimiento más adelante en tu vida.

¿Sabes lo que es peor? ¿Un arrepentimiento? ¿Un fracaso?

Te olvidarás del fracaso en cuestión de horas. No olvidarás tu arrepentimiento en cuestión de días. Los arrepentimientos tardan semanas en desaparecer, si lo hacen.

¡Coge al toro por los cuernos, que te lo hagan!


Mira algunos clips de superación personal.

Mientras estaba en el frente de la clase con 200 estudiantes mirando mi alma, mis piernas se sentían débiles y empecé a sudar.

Comencé a preguntarme: “¿Por qué diablos dije que sí? ¡Esta es la cosa más estúpida que he hecho! ”, Pero empecé a respirar y traté de calmarme.

Miré a Todd cuando estábamos a punto de comenzar nuestra presentación y él me hizo un gesto con la cabeza que significaba “¡Vamos a hacer esto!”

Esto es lo que recuerdo de uno de los desafíos de la zona de confort más aterradores que he hecho … dar una presentación a una clase universitaria.

Tres semanas antes, mi amigo y fundador de MashBall, Todd, me invitó a unirme a él para dar una charla frente a 200 estudiantes universitarios sobre negocios y mercadotecnia.

Mi reacción instintiva fue decir “¡Demonios, no!” Y rechazar la invitación, hasta que me di cuenta de que era una gran oportunidad para esforzarme.

Empezamos a prepararnos con un par de semanas de antelación, pero el tiempo parecía pasar volando.

Cuando llegó el día de la presentación, estábamos extremadamente nerviosos, pero sabíamos lo que hacíamos.

El comienzo de nuestra charla fue un poco tembloroso, pero a medida que avanzábamos, las cosas mejoraron y ganamos confianza.

Al final de la charla, toda la clase se estaba riendo de nuestras bromas y haciéndonos preguntas.

Fue un enorme éxito.

LA VIDA ES MÁS DIVERTIDA FUERA DE LA ZONA DE CONFORT.

Me doy desafíos similares a este con la mayor frecuencia que puedo por una razón muy específica … la vida es aburrida cuando te limitas al guión.

Romper tu zona de comodidad te hace más espontáneo y más seguro de ti mismo.

Al desafiarte a ti mismo a hacer cosas que de otra manera no harías, aprendes mucho sobre cómo respondes en situaciones difíciles.

Esto hace que la vida sea más emocionante.

OBTENGA UN “SOCIO DE ZONA DE CONFORT”

La razón por la que nuestra conversación fue tan buena fue porque tenía un compañero.

Ni Todd ni yo nos habríamos esforzado tanto.

Desde que decidimos formar un equipo y hacerlo, pudimos responsabilizarnos mutuamente y ofrecer apoyo.

Encuentra a uno de tus amigos que también quiera empujar su zona de confort y conviértelo en un juego.

Dése una lista de cosas para elegir y empiece a noquearlas.

Ambos deben ponerse de acuerdo sobre el mismo elemento en la lista y darse una fecha para la cual deben cumplirla.

Esto convierte todo el proceso en un juego divertido.

Recuerde, comience con desafíos pequeños y fáciles y vaya avanzando.

Aquí hay unos ejemplos:

  • Toma una nueva ruta para trabajar.
  • Coma un tipo diferente de comida de lo normal.
  • Hable con 1 persona nueva.
  • Dar una presentación.
  • Pagar por un café de un extraño.
  • Toma una clase de baile.
  • Tome una decisión rápida sin pensarlo demasiado.
  • Voluntario.
  • Cocinar una nueva receta.
  • Habla con la gente en el ascensor.
  • Toma una clase de artes marciales.
  • Toma una clase de yoga.
  • Publica un video tuyo en las redes sociales.
  • Haz un entrenamiento más duro de lo normal.
  • Pida el número de teléfono de una chica linda / chico.
  • Ir por un largo plazo.
  • Tomar una ducha fria.
  • Explora una parte de tu ciudad que nunca has visto.
  • Dona dinero a una organización benéfica.

Deje que esta lista sea un comienzo, pero siéntase libre de hacer cualquier cosa que lo desafíe.

Encuentre a su “socio de la zona de confort” y no espere, ¡comience hoy mismo!

Tu zona de confort es tu enemigo!

Una de las mayores ironías que puedo pensar es cuando vives la vida tratando de estar cómodo, la vida te enviará más y más incomodidad.

Es verdad, la vida te enviará más y más problemas.
La vida te seguirá tirando piedras.
La vida te seguirá dando resistencia, luchas, problemas.

Y porque la gente está tan preocupada por mantenerse cómoda. En lugar de crecer y llegar más alto, porque las personas no quieren abordar sus limitaciones y moverse más allá de ellas, siguen luchando.

Escucha, no estás aquí en este planeta para tomar martinis de manzana en la playa y broncearte.

Estás aquí para crecer.

Y si no se siente incómodo, la vida le dará muchas razones para expulsarlo de su zona de confort.

Así que tienes una de dos opciones.

O te comprometes a un crecimiento constante y te sientes incómodo por tu propia voluntad y te conviertes en el amo de tu propio destino, o entregas las llaves y dejas que la vida te suceda por defecto.

Un camino te lleva al éxito y el otro camino te lleva a la lucha y el dolor constantes.

Es tu elección.

  • ¿Crees que Steve Jobs comenzó a Apple sintiéndose cómodo al respecto?
  • ¿Crees que los mejores atletas duermen en su camino hacia el alto rendimiento?
  • ¿Crees que los actores ganadores del Oscar procrastaron su camino hacia un alto rendimiento?

NO.

Entonces, ¿por qué ceder a perder el tiempo con maratones de Netflix? ¿Y a la dilación crónica?

¿Por qué corres al bar en el momento en que tus mejores amigos te envían mensajes de texto?

Tienes que estar dispuesto a tomar la decisión difícil.

Tienes que estar dispuesto a sentirte incómodo.
Sentirse incómodo, enfrentar el rechazo, fracasar, sentir la presión.

Tienes que estar dispuesto a enfrentar esas cosas, porque eso es lo que necesitas para que puedas crecer.

¿Cuántas veces has mirado tu vida y has dicho: “Hombre, si supiera lo que sé ahora, viviría mi vida de manera tan diferente”?

Entonces, ¿no es posible entonces que la vida que estás viviendo ahora, estarías viviendo de manera diferente, si comenzaras a desarrollar una conciencia que no tienes actualmente?

¿Bien adivina que?

La única forma en que puedes desarrollar conocimiento y conciencia es probar cosas que aún no has probado.

Para hacer cosas que aún no ha hecho, para crear cosas que aún no ha creado, para ir a lugares que aún no ha explorado.

¡Así es como creces!

Así es como te conviertes en la persona que es digna de sentarse en la playa con su bebida favorita, la vida te recompensa con esas experiencias DESPUÉS de hacer el trabajo.

Hay un precio real para el éxito, y LIFE cobra los pagos y, permítame decirle algo, Life no acepta planes de pago.

La vida no te deja escapar experimentando cosas que aún no has ganado.

Su sacrificio debe pagarse por adelantado y en su totalidad, y esa es la única forma en que logrará la vida que desea.

Por eso le sugiero encarecidamente que comience a pagar con su incomodidad.

Le sugiero encarecidamente que comience a hacer esas llamadas, que comience a acercarse a esa persona, que comience a practicar la bondad y la compasión, sobre los celos y la codicia, que se enfrente a su ansiedad, que vaya al gimnasio, que estudie más y que salte más alto. , que comienzas a levantarte temprano, incluso si no eres una persona de la mañana, que destruyes tu dilación.

Que comiences a hacer las cosas, que SABES, dentro de tu corazón, deberías haber comenzado a hacerlo hace mucho tiempo, para que puedas comenzar a construir las experiencias y el conocimiento que necesitas para tener éxito.

Eso es lo que te sugiero.

Es hora de que te sientas incómodo, es hora de que comiences a soñar de nuevo, y comiences a buscar lo que siempre fue tuyo, pero lo que has ignorado durante demasiado tiempo.

Y prometo, cuando te sientas incómodo, tus amigos lo notarán, tus colegas lo notarán, tu familia lo notará, LIFE lo notará y la vida comenzará a respaldarte.

La vida comenzará a apoyarte, y te abrirá puertas y te presentará a las personas que te llevarán al siguiente nivel, ¡pero debes dar el primer paso!

Así que tómalo.

Tómalo y observa cómo tu vida estalla en grandeza.
Mira cómo se desarrollan los nuevos niveles del juego para ti.
Observa cómo te conviertes en la persona en la que siempre has querido convertirte.

Todo lo espera fuera de su zona de confort.

VE A POR ELLO.

A.Waheed

Lo más difícil de salir de su propia zona de confort es el hecho de que no tiene idea de dónde comienza o termina esa zona.

Si supieras que sería fácil empujar los límites, ya que sabes exactamente dónde están.

Pero sin conocer los límites de su zona de confort, no sabrá cómo sobrepasarla.

Una forma de ayudar a encontrar lo que está fuera de su zona de confort es cuestionar las cosas que hace de manera natural.

Aquí hay unos ejemplos:

  • ¿Por qué crees que solo puedes trabajar 8 horas al día? ¿Alguna vez has intentado trabajar más tiempo?
  • ¿Por qué crees que solo puedes vivir con 7 horas de sueño al día? ¿Alguna vez has probado menos?
  • ¿Por qué crees que solo puedes encontrar el amor en ciertas condiciones? ¿Alguna vez has intentado algo más?

Hay un montón de estos, pero debes comenzar a cuestionarte todo lo que haces para descubrir qué es lo que aceptas y te sientes cómodo haciendo.

Tan pronto como no esté seguro de si puede o no hacer algo, o si nunca lo ha probado, entonces esa es una forma de probar su zona de confort.

Para averiguar qué hay dentro de su zona de confort, solo pregunte qué se siente cómodo haciendo o qué es divertido para usted:

  • ¿Con qué te sientes cómodo diciendo y haciendo en público? ¿Qué te da energía y te sientes mejor después que antes?
  • ¿Con qué personas te sientes cómodo? ¿Qué gente te gusta? ¿Por qué?
  • ¿Cuándo tomas descansos? ¿Cómo te tomas los descansos? ¿Qué necesitas hacer para sentirte realmente relajado?
  • ¿Qué te gusta hacer en tu trabajo? ¿Cuáles son las tareas más fáciles de realizar? ¿Por qué? ¿Qué te hace sentir cómodo al hacer esas tareas en comparación con otras tareas?

Primero descubre qué te gusta y qué sientes que es fácil . ¡Entonces haz exactamente lo contrario!

Haz lo que sea difícil y lo que no te gusta con la mayor frecuencia posible. Ahora, eso no quiere decir que tenga que hacer eso todo el día, todos los días, o que tenga que emprender grandes proyectos que odie. Simplemente pruebe algunas cosas que lo hacen sentir incómodo al mismo tiempo que le da a conocer por qué estas tareas lo hacen sentir incómodo.

El problema es que la mayoría de las personas que tratan de abandonar su zona de comodidad lo hacen forzándose a salir sin aprender nada nuevo. Empujan más allá de las fronteras y luego esperan que sus fronteras crezcan.

¡Tienes que prestar atención una vez que estás fuera de tu zona de confort! Debe estar consciente de por qué se siente incómodo cuando está afuera para poder abordar las causas, no los síntomas.

Si odias hablar con extraños, no pases 8 horas intentando iniciar una conversación con alguien. En su lugar, solo acuda a una persona al día e intente hablar con ellos mientras presta atención a por qué se siente incómodo.

¿De qué se trata hablar con extraños que no te gustan? ¿Por qué?

¡Haz algo pequeño, hazlo a menudo y ponle atención!

Ampliar su zona de confort es más una acción consistente que cualquier otra cosa.

Averigua qué es lo que te sientes cómodo haciendo y también sabrás lo que no te sientes cómodo haciendo. ¡Entonces todo lo que tienes que hacer es ser valiente y hacerlo de todos modos!


Deja de ser menos de lo que puedes ser y alcanza tus metas. Envíame un mensaje que diga “Entrenamiento” para trabajar 1 a 1 conmigo. Lukas Schwekendiek

La vida comienza más allá de tu zona de confort. Entonces, cuando llegue la oportunidad de salir de su zona de confort, aproveche y vea la vida más allá de su zona de confort. No es tan fácil salir de su casa y comenzar una nueva vida fuera de ella. Pero, si sigues ciertas cosas, será fácil para ti.

Supongamos que se siente cómodo hablando en su idioma nativo y trata de evitar el lugar donde tiene que hablar inglés o cualquier idioma extranjero, ya que no se siente cómodo con ese idioma. Esta es tu medida para ocultar tu timidez o debilidad.

Entonces, tu debilidad es hablar inglés. Cuando reconoces tu debilidad, puedes trabajar en eso. Nada es imposible. Su esfuerzo por deshacerse de su debilidad lo ayudará a superar su timidez y comenzar la vida más allá de su zona de confort.

5 cosas te ayudarán a salir de tu zona de confort:

  1. Reconociendo tanto tu debilidad como tu fuerza.
  2. Acepta tus limitaciones y trabaja duro en eso.
  3. Hábito de aprender cosas nuevas: supongamos que te encuentras con algunas personas o en algunas culturas, que son totalmente diferentes a las tuyas. Y estás luchando para mezclarte con esa cultura. En esta situación, si tiene interés en aprender cosas nuevas de este nuevo entorno, puede adaptarse fácilmente a ese entorno.
  4. Deje de comparar : si intenta comparar el nuevo entorno o el nuevo tipo de personas con el medio ambiente o las personas de su zona de confort, se sentirá frustrado. La comparación nos decepciona. Cada uno es único. Así, cada cultura se diferencia una de otra. Las situaciones difieren. Entonces, ve las cosas nuevas con tu nueva visión.
  5. Aceptación: Acepta a las personas o al medio ambiente tal como son. Si no deja de compararse, no puede aceptar el mundo más allá de su zona de confort. Por más que pueda aceptar el cambio, se sentirá cómodo con ese cambio.

Haz cosas en tu zona de crecimiento .

Digamos que tu nombre es Barry.

Barry va a trabajar (a regañadientes), llega a casa, se sienta en el sofá y mira a Netflix mientras come pizza y luego se duerme masturbándose.

¿Qué puede hacer Barry?

Bueno, para empezar, Barry no debería estar delirando y pensar que puede comenzar a correr una maratón (zona de peligro) cuando solo ha hecho una maratón de televisión.

En su lugar, Barry debería buscar aquellas cosas que están fuera de su zona de confort.

Así que tal vez Barry se levanta del sofá entre los episodios de Gilmore Girls para caminar a la pizzería en lugar de recibir la entrega.

Tal vez en el camino él usa el dinero que ahorró al no recibir la entrega para comprar una máquina para correr, en la que camina mientras mira a Rory pelear con su madre sobre cómo ella no respeta su distancia, pero Rory no se da cuenta de que su madre solo quiere estar cerca de ella porque teme que esté creciendo demasiado rápido.

Comprométase con los desafíos porque, de lo contrario, volverá a su estado predeterminado, es decir, la zona de confort.

Los desafíos de 21 días son una manera fantástica de hacer crecer tu zona de confort y de ti mismo.

Un desafío de 21 días puede ser hacer algo todos los días que te haga sentir incómodo, como decir “hola” a alguien que te atraiga, tumbarte en el suelo de un Starbucks, correr más de lo que normalmente harías, etc.

Puedes seguir estos desafíos usando Live to Challenge.

Evitar situaciones y tareas que nos asustan de muchas maneras es lo más natural del mundo. Hablando evolutivamente, probablemente también haya ayudado a nuestra especie a sobrevivir. El problema surge cuando se aplica esta misma reacción de lucha-huida a situaciones que no son verdaderamente amenazantes para la vida, como asumir un nuevo rol, por ejemplo, o persistir en una tarea después de varios casos de fracaso.

Cuando evitamos este tipo de situaciones, obtenemos el alivio temporal de la ansiedad y el miedo, pero también limitamos las oportunidades reales para el crecimiento y el desarrollo.

Entonces, ¿cómo podemos superar la tendencia a evitar en situaciones que se sienten bien fuera de nuestras zonas de comodidad personal? Un truco simple que me ha resultado bastante útil es hacerse tres preguntas simples:

1. ¿Cuál es mi escenario del día del juicio final?

2. ¿Cuál es mi escenario de sueño?

3. ¿Cuál es mi escenario más realista?

El escenario del día del juicio final es la situación de tipo de peor caso en el que su temor y preocupación le están causando una fijación. Es la idea de que si subes al escenario para dar ese discurso, serás un fracaso total … o si abres la boca en esa reunión, te avergonzarás por completo. La razón por la que quiere pensar, e incluso anotar, su escenario del juicio final es reconocer que en realidad es solo una posibilidad, y es increíblemente improbable. De hecho, lo que a menudo es una pregunta de seguimiento útil es si este escenario apocalíptico es probable, y si es probable o no que realmente creas que es.

Después de reflexionar sobre esta situación del día del juicio final, piense en el extremo opuesto: el escenario del sueño. El escenario de ensueño es la situación de mejor caso absoluto número uno que puedas imaginar: que, por ejemplo, no solo lo tocarás en el escenario, sino que serás coronado como un prodigio que habla y se te presentará en el próximo evento mundial de TED Talk … . O que cuando empiece a hablar en la reunión, todos se sorprenderán de su brillantez y lo llevarán rápidamente al asiento de la oficina en la esquina. Por supuesto, todo esto suena muy bien, pero probablemente sea tan poco realista como el escenario del día del juicio final, y es importante que también lo tengas en cuenta.

Y luego, finalmente, está el escenario realista. El escenario realista es la situación que es más probable que ocurra si puede dejar de lado el gen de la preocupación y dejar de fantasear con los mejores escenarios. Esta es la realidad relativamente mundana en la que operamos la mayoría de nosotros: que cuando nos subimos al escenario, probablemente no seamos un fracaso total … y, por cierto, probablemente tampoco sorprenderemos a la audiencia. Lo más probable es que tengamos algunos buenos momentos, y otros no tan buenos, pero en general, será mejor de lo que pensamos.

La clave para salir de su zona de confort es encontrar una manera de abarcar este terreno intermedio. No le conviene fijarse en los extremos que es poco probable que ocurran, pero muy probablemente decepcionen. En lugar de eso, cámbiese a la realidad, céntrese en posibilidades realistas, ponga un pie delante del otro y haga el trabajo duro que se necesita para perfeccionar su oficio.

Al final, no hay una fórmula mágica para el éxito. Pero hay una forma de pensar mágica y distorsionada que puede minar el éxito. Por lo tanto, encuentre su punto medio y conviértalo en su trampolín para generar confianza y valor.

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Hola, creo que deberías centrarte en aumentar tus niveles de energía. Cuanta más energía tenga, más confianza, claridad y motivación tendrá acceso a empujar a través de su zona de confort.

Aquí hay un gran artículo que podría ayudarte: ¿Te sientes atrapado? Aquí es cómo superar las barreras motivacionales

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Antes de que me vuelva filosófico y me pierda explicándote el significado de la vida y cómo estar en la zona de confort es un proceso autodestructivo, definamos primero la zona de confort.

Zona de confort: ese tiempo aburrido en el que solo hace las cosas que su estado de ánimo / voluntad le indican, en lugar de cualquier cosa productiva o cualquier cosa que pueda serle útil en el futuro. Así que esta zona cómoda es básicamente una zona horaria de menor productividad y esta duración varía de persona a persona.

Algunas personas se dan cuenta de esto a una edad muy tierna y han dominado este arte de presionar siempre sus límites, mientras que otras tienen dificultades para superar este mal hábito.

Pero nada es imposible como dicen. Y así es vencer a la ‘zona de confort’. Pero no puedes simplemente engañarlo en un solo día y comenzar a ser la mejor forma de ti mismo. A diferencia de todo mal hábito, vencer a la zona de confort llevará tiempo.

  • Como dije anteriormente, si la zona de confort era una duración de tiempo sin productividad, por ahora solo puedes reducirla en lugar de matarla por completo. Diariamente y lentamente . Si tiene 4 horas de tiempo libre, comience a ser productivo durante una hora o dos, continúe durante una semana y luego aumente ese tiempo.
  • Además, solo asegúrese de saber por qué se está expulsando de la zona de confort. Y con esto, quiero decir, que su razón para trabajar duro debe ser tan simple y fácil que pueda ver que eso suceda. Establecer metas cortas, reales y alcanzables.
  • Debes ser muy claro en tu mente la habilidad que estás tratando de dominar. Cualquier habilidad si se le da el debido tiempo mejora y esto es lo que lo mantendrá en movimiento.

El primer paso es no actuar como un elefante.

Te confundirías al ver que los elefantes , estas criaturas enormes, solo son sostenidos por una pequeña cuerda cuando están en cautiverio . En teoría, son capaces de romper en cualquier momento.

El truco es:

Cuando los elefantes son muy jóvenes y mucho más pequeños, están siendo atados con la misma cuerda. A esa edad, es suficiente para sostenerlos. A medida que crecen, están condicionados a creer que no pueden separarse. Creen que la cuerda aún puede sostenerlos, por lo que nunca intentan liberarse.

¿Qué aprendí de eso?

Intente empujar su propia zona de confort todos los días, a pesar de lo que le enseñaron en el pasado.

¿Alguna vez cantaste y un amigo te dijo que pararas, suena terrible? No te detengas, sigue cantando y concéntrate en mejorarte a ti mismo.

¿Alguna vez las matemáticas y la maestra te dijeron que parecías ser más un “niño / a de lenguaje”, no un genio de las matemáticas? Sigue practicando y enfócate en mejorarte a ti mismo.

La clave para seguir empujando constantemente su zona de confort es darse cuenta de que el fracaso es parte del proceso. No te desanimes demasiado rápido.

Aclamaciones,

Kevin

¡Excelente! Me encanta este escenario, particularmente la parte de encontrar la oportunidad y no moverme o actuar en absoluto, porque ese fue yo hace algunos años atrás en el tiempo.

¿Cómo me empujé, cómo lo hice? ¿Qué hizo la diferencia? Esta frase

“Si no lo haces ahora, ¿cuándo?”

Siempre intenté hacer algo, pero aprendí a tragar el miedo. Bastarán unos segundos de coraje. ¡Piense en ello como empujar una roca (suponiendo que es una esfera perfecta), o un neumático de camión monstruo grande! Comenzar el impulso es el fragmento más difícil del proceso, PERO, una vez que lo logre, se volverá más fácil, más fácil y más fácil.

“Recuerda, pierdes el 100% de las posibilidades que nunca corres” Creo que Wayne Gretzky dijo esto (Por favor, corríjame si es necesario).

Comenzar una dieta, estudiar, iniciar una conversación, iniciar un contacto, etc. La mayoría de las veces, al menos para mí, lo más difícil es INICIAR LA ACCIÓN. Nunca es el momento perfecto para hacer algo, crate eso, ¡nadie más!

Hazlo, solo hazlo! ¿Qué es lo peor que podría pasar, un no? PFF vamos !!

¡LO TIENES!

Miniatura de

Atentamente,

RS

Comenzaré desde la posición en la que no estás contento dentro de tu zona de comodidad y sentirás la necesidad de empujar más allá de ella. Como otros lo han sugerido, mientras permanezcamos dentro de esa zona, estamos en gran medida estáticos, sobreviviendo pero no expandiéndonos y creciendo como personas. En cuanto a los límites, existen algunos impuestos por la naturaleza y el mundo físico (y supongo que también son legales), pero en gran medida se trata de límites mentales: lo que percibes y lo que concibes.

Nuestra zona de confort es donde nos sentimos en control, donde todo se siente conocido, manejable, donde sentimos que operamos con la máxima eficiencia y eficacia. Más allá de eso, el mundo es menos conocible, menos controlado, más impredecible, donde el error y la desgracia son más probables.

También hay más oportunidades, ya que es probable que haya agotado o maximizado la oportunidad dentro de su zona de confort. La curiosidad y el deseo son los principales motivadores para ir más allá de la comodidad. Por ejemplo, para conocer a esa persona que vio que no sabe quién despertó su interés, tendrá que arriesgarse a iniciar una conversación si desea explorar el potencial allí. ¿Qué más puede hacer tu cuerpo en términos de esfuerzo físico? ¿Quieres escalar libremente una cara de roca? Tal vez su trabajo sea aburrido y esté pensando en comenzar su propia empresa. Sea lo que sea para usted, es cuestión de sentirse más cómodo con el riesgo.

Es realmente una cuestión de dos opciones: probar las aguas con vacilación o saltar con ambos pies. Si bien estoy de acuerdo con Anthony Galli en su concepto de zona de crecimiento, no estoy seguro de que pueda hacer todo en pequeños pasos. Sugeriría que, dependiendo de la naturaleza del desafío, se informe sobre lo que va a hacer y luego, cuando crea que tiene suficiente información, hágalo. Solo evite postergar en la fase de adquisición de conocimiento. Nunca sabrás todo de antemano sobre lo que sea que quieras hacer, por lo que una experiencia de primera mano será necesaria. Si no es probable que el desafío sea fatal, no te preocupes demasiado. En las decisiones de vida o muerte, como saltar de un avión, asegúrese de aprender primero cómo operar el paracaídas.

  1. Tenga en cuenta que su zona de confort no tiene nada de especial. Honestamente, su temor y su aversión al riesgo son tan aburridos como los de todos. Deja de estigmatizarte a ti mismo porque tu caso es diferente, no lo es. Otros cambiaron y tú también puedes.
  2. Obtenga un buen por qué: para salir necesita motivación. Para obtener motivación, necesita una razón ardiente. Necesitas tener una buena razón por la que odias la zona de confort y por qué vale la pena.
  3. Cuéntele a alguien al respecto: todos nos ponemos nuestra máscara de valentía y queremos enfrentarnos a todo por nuestra cuenta. Pero hay cosas en la vida más grandes que tu Fuerza de Voluntad. Hazte más vulnerable y pide ayuda a tus amigos y familiares. Dígales la acción que le da miedo hablar y pídales que los alienten.
  4. Combina tus tentaciones: todos tenemos cosas a las que somos adictos: Facebook, sexo, juegos, Netflix, etc. Otra forma de salir de tu zona de confort es negarte el acceso a tus tentaciones hasta que tomes la acción.
  5. Manténgase alejado de sus compañeros de zoners: las águilas no se juntan con las gallinas. Si quieres actuar, busca a otros tomadores de acción y conviértelos en tus amigos. Te obligan a actuar hasta que se convierta en un hábito para ti.
  6. Aprovecha tu ira: enójate contigo mismo por ser una gallina durante todos estos años, ¡pero ten cuidado aquí! No canalices esa ira para comer en exceso o mirar películas estacionales. Canaliza la ira para enfrentar tu miedo. ¡Sí!
  7. O simplemente unirse a los militares

PD: hice un mini curso sobre vencer el miedo y construir confianza en uno mismo. Si estás interesado, échale un vistazo aquí.

Gradualmente.

La gente generalmente dibuja dos círculos y llama una “zona de confort” y la otra “realidad / donde ocurre la magia”, pero LA realidad nunca es en blanco y negro, por lo que no debes tener tanto miedo de “salir de tu zona de comodidad” ya que no es así. algo que te destroza en dos partes: una en la que te sientes cómodo y la otra en la que no.

La misma situación podría sentirse incómoda para usted algún día, pero estar completamente cómoda algún otro día solo porque las circunstancias son un poco diferentes.

El hecho es que todo parece aterrador si nunca los hemos hecho, pero si nos lanzamos repentinamente a hacer algo nuevo sin estar preparados, será aún más aterrador y querremos rastrear para nunca saber lo que da miedo. , que es escapar a nuestra “zona de confort”.

El momento clave es cuando te das cuenta de lo atorado que estás si decides permanecer dentro de tu “zona de confort”.

Programa tu mente subconsciente

  1. Una forma de estirar su zona de confort es bombardear su mente subconsciente con nuevos pensamientos e imágenes: de una gran cuenta bancaria, un cuerpo elegante y sano, unas vacaciones memorables, de todas sus metas ya completas.
  2. Mira lo que quieres y obtén lo que ves.
  3. Tu cerebro no ve diferencia alguna entre visualizar algo y hacerlo realmente.
  4. La visualización programa sus cerebros para comenzar a dejar en su conocimiento cualquier cosa que lo ayude a alcanzar sus metas.
  5. Activa su mente subconsciente para crear soluciones para lograr los objetivos que desea.
  6. Crea nuevos niveles de motivación.
  7. Una de las grandes estrategias para el éxito es actuar como si ya estuvieras donde quieres estar.

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