Me siento tan deprimido. No puedo más. ¿Qué debo hacer?

Answer 1

Dado que NO hay información sobre edad / género / ciudad / origen cultural, la respuesta a esta pregunta será muy genérica. Tales respuestas son respuestas de tipo boutique y, a menos que y hasta que sean personalizadas, seguidas con precisión, no muestran signos de ayuda. Además, la gente termina sintiendo que he hecho tanto … ¡Pero no da resultados positivos!

Sin embargo, aquí hay una lista de cosas de boutique …

1. Busca ayuda profesional. Obtenga su auto diagnosticado. ¡La palabra “deprimido” se usa con más frecuencia para describir la pérdida general de interés en cualquier actividad que su gravedad médica!
2. Analiza tu rutina, audita tu rutina y cambia la misma.
3. Agregue algún tipo de actividad física / ejercicio / caminar / ciclismo / natación, que sea diaria, rigurosa y que aumente la condición física. Sea consistente con esto … ya que a largo plazo esto es lo que más importa.
4. Únete a los grupos de yoga / atención plena / meditación.
5. Esté con las personas en todo momento y asegúrese de que su soledad no se agregue a esta situación.
6. Leer / escribir / pintar…. o entrar en jardinería….
7. Conviértase en un voluntario en el hospital / ONG / cualquier otro lugar de trabajo … que ayude a conocer a personas con diferentes antecedentes y ayude a mejorar su autoestima
8. Reflexione sobre su dieta / patrones de sueño y corrija lo mismo …
9. Leer “Mentalidad” por el Dr. Carol Dweck … de hecho, ayudará a comprender de qué se trata la mentalidad de crecimiento.
10. No etiquete / culpe / encuentre las fallas con uno mismo y con los demás … trabaje de manera consistente para lograr los cambios deseados y finalmente tendrá éxito.

¡Mejor!

Answer 2

Lamento escuchar esto, pero la soledad es un estado de ánimo. Ciertas situaciones en la vida cambian a las personas para que vean todo de una manera negativa. Esto causa trastornos y depresión.

Hable con un amigo o familiar con el que se sienta cómodo.

Escribe tus sentimientos cuando te sientas muy bajo. Si no quiere conservarlos, quítelos o enjuáguelos. te sentirás mejor.

Continúe pensando en todas las cosas buenas que le sucedieron y que le sucederán en el futuro. La mente es una herramienta poderosa. Eres lo que crees.

Si es necesario conocer a un terapeuta. Háblales de tus problemas. Podrían ayudarte.

Leer libros. Lo mejor del mundo es perderse en un mundo nuevo. Incluso hay libros de autoayuda que pueden ayudarlo a moldear su forma de pensar, dirigir su vida y experimentarla.

Meditar. Ayuda a mantener tu mente alejada de todos los pensamientos deprimentes. Algunas veces pasamos por una mala racha en la vida. Es solo una fase. Experimentarás la felicidad solo cuando aprendas a amar todas las cosas pequeñas de la vida.

Answer 3

Querido amigo,

La vida es bella, trata de disfrutar cada aspecto. Toma problemas como desafíos y gánalos como un soldado.

Primero, descubra la razón detrás de la depresión. Y trata de resolverlo lo antes posible. Puede tomar algún tiempo. Durante ese período deberías-

Cuida los aspectos necesarios de la vida, como la comida, el ejercicio, el sueño y la recreación. A veces la depresión puede deberse a debilidad física.

Cambie su enfoque hacia una actividad como leer, jugar juegos de interior / exterior, ver videos motivacionales, películas, etc.

Trate de pasar su tiempo libre con su familia y amigos.

Discuta su problema con su amigo cercano o miembros de la familia. Ellos pueden ayudarlo a encontrar una solución. Si esto no es posible, medite (siéntese en una posición cómoda, preferiblemente con música ligera) durante 15 a 20 minutos diarios. Mientras se sienta para meditar, surgirán algunos pensamientos, obsérvelos cuidadosamente. Después de unos días de meditación, realizarás un silencio interno. Avanzar en la vida.

Answer 4

Hola, gracias por escribir. Siento que estés teniendo dificultades. Como no sé exactamente qué está pasando o dónde se encuentra, me siento un poco limitado en lo que puedo decir para tratar de ayudarlo … ¿ha intentado hablar con amigos / familiares sobre cómo se siente? ¿Has ido a un médico para ver si tienes un desequilibrio hormonal? ¿Has probado la terapia? Si está en los Estados Unidos, puede usar su celular para enviar un mensaje de texto “CONECTAR” al 741741 y un asesor de crisis capacitado responderá.

Si realmente desea hablar con alguien, la línea directa nacional es 1–800–273–8255

Answer 5

Consulte a un terapeuta … o haga cosas que cambien su situación actual. Consigue una mascota. Habla con tus padres. Vaya para un día festivo. Intente hacer cualquiera de las anteriores o todas si puede

Answer 6

Me gustaría ayudarte .

Eche un vistazo a este mensaje magnífico de Sadhguru a personas deprimidas.

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