Cómo hacer desaparecer la depresión.

Answer 1

Dado que cada situación es diferente, es difícil decir por dónde empezar, pero aquí hay una lista de cosas que me ayudaron a superar mi depresión:

1. Rodéese de personas positivas y elimine lo negativo : es desafortunado, pero a veces incluso las personas más cercanas a nosotros, como la familia y los amigos, pueden ser tóxicas. Es más fácil decirlo que hacerlo, pero la curación es mucho más difícil si se tienen malas influencias.
2. Mostrar positividad: puse notas post-it en el espejo de mi baño con citas inspiradoras y fotos de personas inspiradoras. Di las frases en voz alta. Visualiza que la positividad se convierte en parte de ti y tu negatividad se va. Otra idea es configurar alarmas en su teléfono con un mensaje positivo.
3. Visualiza y ataca: imagina tu depresión como un matón. Literalmente imagina cómo se ve el epítome de un matón y cuando sientes negatividad o pensamientos deprimidos, imagínate a ti mismo golpeando a la mierda de ese matón. Cuando estaba solo, levantaba una almohada y los golpeaba. Imagina que si no golpeas a ese matón, te golpeará a ti.
4. Reduzca la tecnología : elimine o detenga sus cuentas de redes sociales y videojuegos. Los medios sociales pueden hacer que te compares con otros o que juzgues a otros de manera inconsciente, cuando lo que realmente necesitas es que te concentres en ti mismo .
5. Gana diferentes perspectivas : En otras palabras, haz cosas al azar. Cosas que nunca has podido hacer o nunca pensaste que harías. Del mismo modo, habla con personas al azar, diferentes edades, razas, sexualidad, religión, o lo que quieras. Esta es una tarea difícil, especialmente para un introvertido, pero te sorprendería lo que puedes quitar de cosas al azar.
6. Enseña algo creativo: el aprendizaje es una salida. La escuela o el trabajo de clase a menudo no hacen el trabajo. Piense en cosas que son más divertidas y desafiantes y tenga algo por lo que luchar. Me encanta la música y descubrí que ciertas canciones me reconfortaban en tiempos de crisis, así que compré una guitarra de mierda, aprendí a tocar la guitarra y he estado tocando desde entonces. Otras ideas son entrenar para dibujar / dibujar, diseño gráfico, cocinar / hornear, diseño 3D, fotografía, baile, etc.
7. Recuerde que las personas superan: lea o piense en algunas de las historias que escuchó acerca de dónde las personas han superado algo. Piensa en lo duro que tuvieron que trabajar, los desafíos, las probabilidades que desafiaron. Date cuenta de que no eres diferente.
8. Manténgase alejado de los casinos o juegos de azar .
9. Invierta en conocerse mejor a sí mismo: algunas formas de depresión se pueden enrutar en la confusión, no saber qué decisiones tomar, no saber qué lo hará feliz, pero para tener claridad, tomar buenas decisiones y ser feliz, primero debe comprender y comprender. respetarte a ti mismo. Aquí están algunas de mis preguntas favoritas que provocan pensamientos :
1. “¿Qué 2 cosas crees que te importan más que la mayoría de la gente?”
2. “¿De qué es algo de lo que nunca te aburres?”
3. “Describe el mejor cumplido que hayas recibido. ¿De quién era y por qué fue dado?

Answer 2

Si la causa es situacional, la terapia puede ayudarlo a sobrellevar la situación. Si fue causado por un evento traumático, “el tiempo cura todo el dolor”. Si tiene depresión debido a factores orgánicos, no puede. Sin embargo, se puede tratar la depresión orgánica y en muchos casos lograr la remisión.

Si está deprimido porque la química de su cerebro está deteriorada, entonces lo primero que debe hacer es consultar a su médico de familia. Dígale que le preocupa que tenga depresión clínica. Describe tus síntomas. Él o ella lo tratará con antidepresivos o lo derivará a un psiquiatra. En ambos casos, los medicamentos tardarán de varias semanas a más de un mes en comenzar a ayudar.

Las personas a veces se sienten frustradas porque lleva tiempo y hay algún nivel de experimentación de prueba y error. Ambos factores son básicos para el funcionamiento de los antidepresivos. Hay tres sustancias químicas principales que el cerebro usa para transportar mensajes entre las neuronas; noradrenalina, serotonina y dopamina. Si eso no es lo suficientemente complejo, hay subvariedades de cada uno de estos. Los medicamentos de la misma clase a menudo son más útiles con un “sabor” de los tres neurotransmisores que con otro.

La razón por la cual, digamos, un inhibidor selectivo de reutake de serotonina (ISRS), como el Prozac, toma semanas o períodos más largos para ser efectivo, reside en cómo funciona. Para muchos, la depresión es causada por la falta de uno de los tres neurotransmisores para permitir que el cerebro envíe mensajes confiables a ciertas redes neuronales. Los patrones normales de pensamiento se interrumpen. Un ISRS perjudica la absorción de serotonina en el cerebro, mientras que el cerebro produce más serotonina. En algún momento, las neuronas tienen suficiente serotonina para pensar de manera más realista. Toma tiempo para que el cerebro produzca suficiente serotonina para alcanzar ese punto.

El asesoramiento es otra herramienta para lograr la remisión. Un terapeuta puede ayudarlo a aprender métodos para tratar los pensamientos deprimidos. Un consejero muy sabio y experimentado que conocí en una ocasión comparó el aprendizaje del pensamiento sano con los surcos dejados por las ruedas del carro. Si has estado yendo a un cierto lugar a menudo, las rutas que han excavado tus ruedas son profundas y es fácil seguir ese camino. Cuando rompes un nuevo camino, es difícil ir allí. A medida que visita la nueva ubicación una y otra vez, cavará un nuevo camino y será cada vez más fácil seguir ese camino.

En términos neurológicos, cuando estás deprimido, tu mente construye redes neuronales que fomentan el pensamiento depresivo. A medida que la química de su cerebro se equilibra a un nivel de trabajo, puede volver a cablear conscientemente los circuitos de su cerebro. Usted puede formar conscientemente nuevos patrones de neuronas que transmiten pensamientos positivos y realistas. Ella dijo que una buena manera de hacer esto es cuando tienes un pensamiento depresivo, contrarrestalo de manera inmediata y consciente con una afirmación que disputa el pensamiento negativo. Después de un tiempo, se convertirá en automático. Cuando pueda llegar a ese punto, estará bien encaminado para controlar su depresión.

No puedes curar la depresión, pero puedes conducirla a la remisión.

Los mejores deseos para su mejora.

Jeff

Answer 3

Creo que el consejo más introspectivo vendrá de ti mismo. Te desafiaría a descubrir la “raíz” de tu depresión. Si su depresión es estacional, entonces busque estar al aire libre cuando haya luz solar (salga a caminar a la hora del almuerzo) y considere tomar vitamina D. Si su depresión es del estilo de vida, tenga en cuenta su nivel de actividad y su dieta. Al mejorar ambos de manera mínima, puede tener un gran impacto en su sensación diaria. Si su depresión se debe a luchas cognitivas (por ejemplo, concentrarse / rumiar en las luchas cotidianas o las relaciones negativas o de las luchas de vidas pasadas). Luego considere ver a un consejero para ayudar a identificarlos y practicar la reestructuración cognitiva. Finalmente, si siente que es biológico (por ejemplo, nada de lo que hace hace una diferencia), considere buscar intervenciones naturales o farmacéuticas para ayudarlo a sobrellevar la situación. No importa cuál sea el catalizador para sus consejeros / terapeutas de la depresión, sería un buen recurso para ayudarlo a controlar su depresión.

Answer 4

No hay atajo para curar la depresión.

Si es situacional, por ejemplo, la pérdida de un ser querido, entonces el tiempo probablemente sanará.

Si es crónica, entonces es mucho trabajo duro. Incluso si piensas ir a tomar medicamentos, lo más difícil es vencer a tu ego porque eres una persona fuerte y que buscar ayuda es la única forma de salir de eso.

Repito que lo difícil es reconocer que aunque crees que eres una persona fuerte, aún necesitas ayuda.

La mayoría de las personas que se han recuperado a través de medicamentos creen que ayuda. Pocos creen que lo empeoró.

La depresión no se cura con el tiempo. Se vuelve peor hasta que comienzas a tomar acción.

Existe la posibilidad de que se encuentre en un entorno negativo, por ejemplo, en un lugar de trabajo tóxico. Esto podría empeorar su depresión. Trabajar con quejas crónicas, apuñalamientos en la espalda, jefes ineptos que te menosprecian todo el tiempo es la causa fundamental de la depresión.

Además, si está casado, ¿cómo es su relación con su cónyuge? ¿Tienes argumentos constantes? Luego, ambos necesitan resolver cualquier problema y dejar de quejarse unos de otros.

Cuidado con tu dieta. Cortar coque, pasteles y cosas azucaradas. Compruebe su azúcar si está en control.

Las personas tardan meses o incluso años en recuperarse. Sin embargo, debe pensar que se recuperará antes.

Comprende que con la depresión, al igual que la diabetes, puedes vivir una vida normal.

No te obsesiones con la depresión. Haga su rutina normal.

Escuche música agradable, corte noticias o cualquier cosa negativa y no se involucre en confrontaciones innecesarias o discusiones con personas.

Vestir bien. Comprar ropa nueva. Ir mirando escaparates. Haz tu mejor esfuerzo para verte bien y verte en el espejo para sentirte bien.

Sonríe mucho a la gente, incluso si es difícil para ti.

La depresión necesita un cambio de estilo de vida y usted emergerá como una mejor persona.

Answer 5

Uno puede hacer muchas cosas para superar los sentimientos de depresión.

Pero si desea superar estos sentimientos de manera efectiva sin perder mucho tiempo y energía, buscar ayuda de un profesional (Consejero, Psicólogo o Psicoterapeuta) puede ser importante.

Hablar con un profesional puede ayudarte mucho. Pueden ayudarlo a iniciar cambios con sus pensamientos, sentimientos y comportamiento. Puede hablar con un terapeuta o un consejero libremente sin preocuparse por la confidencialidad . Le ayudarán a reconocer su problema y también lo ayudarán a encontrar soluciones para el mismo.

La mayoría de la gente ve la DEPRESIÓN como un gran problema gigante. Hay una sensación de miedo en ellos cuando escuchan o hablan sobre la depresión. Sin embargo, todo lo que se necesita (para superar la depresión) es tomar algunos pasos correctos.

Uno de estos pasos es buscar ayuda profesional.

Un amigo mío respondió la pregunta (¿Cuál es la mejor manera de vencer su depresión?) De una manera hermosa:

“¿Cuál es la mejor manera de vencer la neumonía o la gripe común?

Ver a un profesional “.

En caso de que desee más aclaraciones, no dude en ponerse en contacto conmigo. Enlace en bio.

Answer 6

Lo leí en un libro y deseo citarlo aquí ahora mismo para ti ..

En cada momento de nuestras vidas, todos tenemos un pie en un cuento de hadas y el otro en el abismo.

Puedes ser una víctima del mundo o un aventurero en busca del tesoro. Todo depende de cómo veas tu vida.

Si debo ser fiel a alguien o algo, primero tengo que ser fiel a mí mismo.

Cuando no tenía nada que perder, lo tenía todo. Cuando dejé de ser quien soy, me encontré.

La vida es un salto en paracaídas; se está arriesgando; Caerse y levantarse de nuevo. Es montañismo es querer llegar a la cima de ti mismo y sentirte enojado e insatisfecho cuando no lo logras.

Pero si hablamos en términos de avanzar en la vida, debemos entender que “lo suficientemente bueno” es muy diferente de “Lo mejor”.

Al menos habré ganado uno muy
feliz dia en mi vida Teniendo en cuenta cómo está el mundo, un día feliz es casi un
milagro.

Porque yo soy el primero y el último.
Yo soy el venerado y el despreciado.
Yo soy la prostituta y la santa
Soy la esposa y la virgen
Soy la madre y la hija
Soy los brazos de mi madre
Yo soy el estéril y mis hijos son muchos.
Soy la mujer casada y la solterona
Soy la mujer que da a luz y la que nunca procreaba.
Soy el consuelo para el dolor del nacimiento.
Soy la esposa y el esposo
Y fue mi hombre quien me creó.
Soy la madre de mi padre
Soy la hermana de mi esposo
Y él es mi hijo rechazado.
Siempre respetame
Porque yo soy el vergonzoso y el magnífico.
Once minutos

Eso fue lo que leí. Está en las notas muy filosóficas. Aparte de eso, la vida pasa. Tiene que ser. He pasado por un 48% y hasta un 85%. He estado en grandes colegios y los normales. He sido amado y enamorado. Lo he intentado y he fallado. He sido centro de atención y también ignorado. Incluso he perdido dinero y esperanzas. Yo, no morí. La supervivencia del más apto era la ley universal. Lucha por ti mismo, encontrarías un camino si realmente te antojas y ames a ti mismo.

La depresión es una fase. No lo hagas tu vida. La vida es demasiado grande para pasarla y compararse con ella.

Cuídate. Y todos los buenos deseos para ti. Que la verdadera felicidad te rodee y te cure. Los buenos libros y la buena música, y compartir y hablar son para siempre una cura. El buen oyente es una bendición. ¡Te bendiga con todo!

No soy un profesional y estoy tratando de ser humano, así que espero haberte ayudado.

Answer 7

Depresión. Dolor. Angustia Faliure Todos experimentan estas cosas en la vida. Todo el mundo.

¿Crees que la vida de la chica más bonita es fácil? ¿Crees que el que es inteligente es feliz? ¿Crees que el que es delgado es perfecto? ¿Crees que el que está sonriendo, no está llorando desde dentro?

Todos en este planeta experimentan dolor. Es solo que no se muestran. Puede estar parado al lado de una persona que está completamente destrozada y es posible que ni siquiera sepa.

Si te sientes triste porque tu padre no te compró un iPhone y tus amigos se burlan de ti, CRECE. Hay tanta gente que usa Rs 500 “Dabba” teléfono y todavía están satisfechos con eso.

Sientes que siempre eres la “segunda” opción, entonces debes saber que hay personas que ni siquiera tienen ninguna opción.

Si rompiste con tu vida y sientes que tu vida ha terminado, recuerda que todo es destino. Todo fue planeado. Tal vez Dios te está preparando para el futuro.

Ahora vengo a tu pregunta.

No puedes superar la depresión. Solo tienes que enfrentarlo.

Aquí hay algunas citas que quiero compartir.

1. El corazón es un músculo. ¿Y qué hacen los músculos cuando están desgarrados?

Se vuelven más fuertes.

2. La fuerza no viene de ganar. Tus luchas desarrollan tu fuerza.

Cuando atraviesas dificultades y decides no rendirte. QUE ES LA FUERZA.

3. Se ha dicho que el tiempo cura todas las heridas. No lo creo.
La herida permanece.
Con el tiempo, la mente; Protegiendo su cordura, los cubre con tejido cicatricial y el dolor disminuye. Pero aún permanece.

4. Cicatrices. No deberían ser tu debilidad. NO. Ellos son tu FUERZA. MUESTRA QUE SOBREVIVÍTE. MUESTRA QUE NO SE LE RENUNCIÓ CUANDO FUE FÁCIL DE. ES SU FUERZA. No te asustes de los escalofríos. MUESTRA QUE HAS VIVIDO SU VIDA.

Cuando estoy deprimido … solo pienso en otras personas. Me imagino a otras personas con dolor. Mucho más de lo que estoy pasando. Y esto me hace esforzarme más. Un poco más difícil. Hay tantos que hay … tantos, que están pasando por lo peor. Hay algunas víctimas de la trata de personas que luchan por salir adelante. Hay pocos por ahí que son acosados ​​por sus esposos. Hay pocos que están siendo violados en este momento. Son pocos los que hacen pivotar la vida y la muerte. Hay pocos cuyos padres murieron. Son pocos los que no tienen un refugio y se quedan mudos toda la noche. Hay tanta gente llorando ahora mismo.

pensar. ¿Es tu dolor algo en comparación con estos?

Si pueden sobrevivir, si aún pueden luchar por llevar una vida feliz. ¿Por qué no puedes?

La esperanza es la más grande de todas. Espero que lleves una buena vida. Espero que todo esté bien.

Lee algo de autobiografía inspiradora. “VIDA SIN LÍMITES” por Nick Vujicik (la ortografía del apellido puede ser incorrecta).

¿Tu sabes quien es el? Nació sin extremidades. Ni siquiera uno. Intentó suicidarse cuando era joven. Intentó suicidarse en su bañera. Pero entonces se dio cuenta de algo. Algo que cambió su forma de vida por completo.

“ Un niño sin extremidades es mejor que un niño sin extremidades que se rindió”.

El suicidio no es el objetivo final. No.

Nick ahora es una inspiración para millones. Puedes ver sus videos inspiradores … Al instante te sentirás mucho mejor. Muestra el camino para vivir la vida. Está casado y tiene una niña.

Imagina. ¿Y si se rendía cuando era joven?

Si estás pasando por mucho dolor … recuerda … Dios siempre tiene un plan. Tal vez cuando crezcas te conviertas en una inspiración para millones. ¿Tal vez vas a enfrentar muchas más dificultades en el futuro y Él solo te está preparando?

Créame. Todo sucede por tu propio bien. Puede que no te des cuenta ahora. Pero estoy seguro de que te darás cuenta cuando llegue el momento.

Y si. Escucha algunas canciones inspiradoras. Hay muchos … .. Demi, Selena, Taylor, etc. que no dejarán de inspirarte.

🙂 Lo superarás. Lo prometo.

Answer 8

Como han dicho otras personas, si lo que más quieres es mejorar lo primero que debes hacer es buscar ayuda profesional. Hable con su médico de familia y busque un terapeuta con el que se conecte. Sin embargo, esto es sólo el comienzo. Reducir los efectos de la depresión requiere también muchos cambios en el estilo de vida. Tendrá que hacer un inventario de vida y ver si tiene alguna dificultad.

Debe observar de manera crítica su salud física, conexiones sociales y capacidad para manejar el estrés mental de la depresión. Si carece de una o más de esas áreas, tendrá que trabajar con un terapeuta junto con un terapeuta. Esta es una enfermedad que a menudo requiere más que una píldora para ver el progreso. Hay que cuidarse mucho y aprender a sobrellevar la enfermedad que tendrá que aprender.

La depresión requiere mucha auto reflexión y autodescubrimiento para comprender completamente la enfermedad y lo que puede hacer para reducir los síntomas. También es un viaje muy personal y ningún conjunto de reglas se aplicará a usted. Es muy probable que su tratamiento requiera una gran cantidad de pruebas y errores para encontrar lo que funciona mejor para su situación. Será difícil, no divertido, y querrás renunciar porque a veces sentirás que nada está ayudando.

Pero lo prometo, si sigues un plan de tratamiento y sigues probando diferentes enfoques, encontrarás una combinación que te funcione. Tener el deseo de estar bien es un gran primer paso. Mucha gente no admite que necesita o quiere ayuda. Pero, probablemente sea el paso más grande para librarse de la depresión. Eres el único que puede ayudarte a ti mismo. Y tienes que querer mejorar antes de poder hacer otra cosa.

Answer 9

La depresión es la pérdida de identidad y usted puede perder su identidad si lo asocia a algo que no tiene control sobre él, sus padres, hermanos, amigos, parientes, mascotas, negocios, sea lo que sea. Esto está conectado a la dependencia. Si tu madre te cuida, te alimenta, lava tu ropa y te vuelves muy dependiente de ella, la mayoría de tu identidad está vinculada a ella y ella murió de un accidente automovilístico o algo así. Tu identidad se ha ido con ella, la rutina normal se cambia para que pierdas la previsibilidad. Y buscas respuestas en ti mismo que nunca puedes encontrar porque no están allí. Así que recorres este camino en círculo durante muchos años.

No es la felicidad lo que la gente necesita. Es la comprensión del mundo.

Sabiendo que su conocimiento sobre el mundo se basa en suposiciones, sufrirá. Entonces, la forma de crear una copia de seguridad de la identidad es adquirirlos poco a poco del entorno. Nuevas aficiones, estudios, inventos todo lo que tenga una correlación física.

La depresión también es un subproducto de esta sociedad establecida (el sistema monetario). Trabajo, apego social, problemas financieros, diferencias culturales, bien / mal, bien / mal y más … Por lo tanto, en esta sociedad no es posible resolver el problema de la depresión. Algunas de las “soluciones” que tienen son medicamentos, psiquiatras o emborracharse para huir de la depresión, y al día siguiente es una resaca y la depresión. Algunas personas culpan a los genes, pero eso no quita la depresión.

Entonces, si realmente quieres estar libre de depresión, tienes que cambiar la forma en que ves las cosas, tu filosofía de vida, el patrón de tu cerebro. Si crees que todo irá bien y si no va bien, podrías deprimirte. Usted compra un producto que no funciona, puede deprimirse y decir: “Dios mío, pagué xxx dólares por usted, ¡debería trabajar!” Pero lo que realmente sucedió es que compraste un producto y esperabas que funcionara y no funcionó. Ese es el mundo real.

Es algo muy difícil de aprender porque no enseñan esto en las escuelas.

Voy a decir esto de nuevo, el mundo no te hace daño. Es tu visión / expectativa del mundo.

Puedo seguir y seguir sobre el yo, la previsibilidad, la identificación. Pero todos ellos son adquiridos del medio ambiente. Entonces, aprender cosas nuevas con correlación física es la mejor manera de ir. Te volverás más extensivo a los demás. Y si estás haciendo estas cosas maravillosas, la gente te amará, y cuando te abrazen para darte su amor, dices: “Dáselo a alguien más, porque lo necesitan más que yo”. Vea, cuando tenga éxito como ser humano, no le importa si tiene una cita o no. Eso es inseguro. Simplemente salga, sea la mejor persona que sepa ser, y el resto caerá en línea. Una vez más, todo lo que cae en la línea es apropiado. Así que tienes que trabajar, y tienes que trabajar duro.

Answer 10

Concéntrate en lo que estás haciendo bien. Tan dura como es tu vida en este momento, no te has caído del límite, y esto no es solo por casualidad. La clave es recordar que los humanos son notablemente capaces. Debido a que la depresión puede nublar su juicio, puede ser tentador poner demasiado énfasis en los aspectos negativos de las situaciones, mientras se descuentan los aspectos positivos.

Plan de acción: al final del día, escriba tres cosas que hizo bien. No hay necesidad de pensar demasiado en esto, y ningún acto de tomar el camino es demasiado pequeño. Por ejemplo, “Cuando mi amigo me envió imágenes del trabajo escolar de hoy, sin ninguna serie, las arreglé yo mismo en lugar de enojarme”

Recuerda que hay muy pocas víctimas en este mundo. A pesar de su infancia y experiencias de vida, usted es responsable de sus elecciones como adulto. Si bien el trauma y la tragedia pueden haber informado tu visión del mundo y tu capacidad para confiar en otros, nada bueno sale de verte a ti mismo como una víctima (incluso si lo fueras).

Distraerse

Si es posible, haz tu mejor esfuerzo para distraerte del pensamiento excesivo. Tus pensamientos son tus enemigos cuando comienza la depresión. Juega con una mascota o sal a pasear. Lea un libro si puede concentrarse o terminar un rompecabezas. Haz cualquier cosa que te distraiga de tus miedos y preocupaciones. Mantenerse ocupado es una forma efectiva de superar la depresión.

Finalmente

No te rindas

La depresión puede hacer que desees esconderte del mundo y desaparecer. Está bien tomarse un tiempo, pero tómate un límite de tiempo y luego haz algo productivo para mejorar tu estado de ánimo. La depresión se puede manejar bien (lo sé por experiencia personal) y puede haber una vida maravillosa más allá de la depresión. Aguanta ahí y guarda la fe.

Paz

Originalmente respondido: ¿Cómo debo superar la depresión?

Answer 11

Unas pocas cosas:

1. Si vives cerca de una universidad importante, llámalos o mira qué estudios tienen. Personalmente, la ketamina intravenosa y GLYX-13 me ayudaron mucho.
2. Duchas frías / inmersión fría es increíble. Estimula la actividad mitocondrial y la dopamina y ayuda a aliviar la depresión.
3. Las dosis pequeñas o Adderall (15 mg) me proporcionaron una ventana de “normalidad” de 3 a 4 horas. Adderall es tóxico, así que no te excedas.
4. Tianeptine, una SSRE, ayuda mucho y es neuroprotectora.
5. La dosis alta de niacina (B3) ayuda mucho, aunque es incómodo porque necesita el tipo de enrojecimiento. Tendrá que tomar al menos 2 gramos al día.
6. Obviamente su dieta es super importante. Elimine granos, lectinas, lácteos y coma muchas grasas (aguacates, etc.)
7. Si está tomando medicamentos, debe tener mucho cuidado porque muchos de ellos son extremadamente tóxicos. Tienen fluoruro, una potente neurotoxina, y también son hepatotóxicos (nocivos para el hígado).
8. Alta dosis de aceite de krill. No tome aceite de pescado porque a menudo es rancio. El aceite de krill es mejor. Si insiste en el aceite de pescado, asegúrese de que contenga astaxantina para prevenir la rancidez.

Discuto ~ 30 formas de curar la depresión / TOC aquí:

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Answer 12

Muchas personas se identifican con la depresión diciendo palabras como “Estoy deprimido”. Parece que los sentimientos de desesperanza no desaparecerán. Ese molesto narrador en tu cabeza divaga al decirte que no eres lo suficientemente bueno, que fracasarás, que las circunstancias en la vida no mejorarán. Amigos y familiares en su mejor esfuerzo para ayudarte a decirte que pienses en lo positivo. Lees artículos con consejos especiales para cambiar las cosas, ves al médico para obtener una nueva receta y, sin embargo, nada parece estar funcionando.

Entonces, ¿de dónde viene esto? Solo tratar los síntomas es como poner un ayudante de banda en una herida de bala en el corazón. Comprender el problema de la raíz, la esencia misma de dónde proviene esto es la única manera de erradicar la causa raíz. Jesus dijo

“Entonces sabrás la verdad y la verdad te hará libre”.

JUAN 8:32

Usted ve cuando usamos las palabras YO SOY , estamos hablando de nuestra identidad. Quiénes y qué somos. ¿Sabes quién eres? ¿Cuáles son tus pasiones, talentos y habilidades? ¿Cuál es tu propósito en esta vida? Sentimientos de tristeza, ven y van como las olas en el océano. Por eso no podemos basar nuestras decisiones en emociones.

¿Entonces, quién eres? Comience con la verdad. Dios es el camino, la verdad y la vida. Juan 14: 6

Tú eres Su hijo cuando vienes a buscarlo como Padre. Él te dará la verdad a través de Su Palabra y te llenará de Vida y Propósito. Él expondrá las mentiras del enemigo. Mentiras que te dirían que no eres lo suficientemente bueno, que fracasarás, que la vida nunca mejorará.

Tu nueva identidad será palabras como estas:

• Yo soy el elegido de Dios.
• Soy hermoso.
• Soy amado.
• Soy talentoso.
• Estoy en paz.
• Puedo hacer todas las cosas en Cristo.
• Mi vida tiene valor, sentido y propósito.
• Soy una gran madre, padre, esposa, esposo, hermana o hermano.
• Soy un gran amigo … etc.

A medida que descubras la verdad y tu propósito en la vida, la alegría, la energía y la felicidad volverán a ti. ¡La depresión será cosa del pasado!

Entonces sabrás quién eres realmente.

-La Vonne Earl

Answer 13

querido

1. Ser activo. La actividad es el mejor antídoto contra la depresión. Es actividades físicas y mentales. Actividades como correr, meditar, leer, dormir la siesta, tal vez llorar, hablar con sus seres queridos, música, etc. todos son buenos … encuentra lo que funciona para una persona en particular.
2. Comunidad: trata de estar rodeado de personas que te apoyen, como la familia y los amigos. También únete a algún servicio comunitario para que te sientas digno.
3. Espiritualidad: eso ayudará mucho. Sugiero, yo personalmente sigo el budismo Nicherin. Me ayudó a convertir el veneno de mi vida en medicina. Puede buscar SGI. Toda la información está ahí. Inteligencia espiritual, es decir, SQ integra EQ y IQ. Esencial para que los humanos crezcan. Todo lo mejor.

Cuídate

RICHA S

Toda esperanza aconsejando a Noida.

Answer 14

La depresión de mi madre luchó durante unos 10 años. Y he tenido algunos combates con él también.

Por lo que he visto y experimentado de esto, nunca desaparece por completo. No en el sentido de que un día saltes de la cama y todo esté brillante y nunca estés triste de nuevo.

Realmente es algo que tienes que regular a largo plazo y tener en cuenta. Piense en ello como “Oh, mi cerebro tiene una propensión a tener pensamientos tristes y necesito hacer XYZ para contrarrestar eso” . Y eso está bien. Si eres diabético, tienes que cuidar tu azúcar. La predisposición a la obesidad tampoco desaparece.

Tener un grupo fuerte de amigos y salir y ser sociable, tal vez ser voluntario y enseñar a otros es absolutamente esencial. Y me resulta imposible estar triste después de un entrenamiento intenso. La mayoría de las otras respuestas aquí cubren todo esto con mucho más detalle.

Pero más que la forma específica en la que eliges tratar tu depresión, la mentalidad de que un día estarás 100% curada y nunca volverás a estar triste probablemente no te ayudará.

Cuando estés fuera de esto, 9 en 10 días serás alegre y te preguntarás por qué te deprimiste en primer lugar. ¿Y ese día? Bueno, es por eso que hiciste todos esos buenos amigos (o pasatiempos) o cualquier cosa que te guste hacer.

Buena suerte y PM si quieres hablar.

Answer 15

No existe una cura como tal (todavía), pero sí hay tratamiento. Diferentes cosas funcionan para diferentes personas, pero todos los tratamientos efectivos deben ser prescritos y supervisados ​​por un profesional médico capacitado y titulado.

La depresión clínica es un desequilibrio de sustancias químicas en el cerebro, agravada por ciertos receptores cerebrales que son demasiado efectivos o no lo suficientemente efectivos para procesar estos químicos. La medicación y, a veces, la corriente eléctrica leve (nada como los tratamientos de choque de décadas pasadas) a menudo pueden remediar estos desequilibrios.

Sin embargo, hasta que se pueda determinar la razón detrás de los desequilibrios y sobre / receptores poco efectivos, no existirá una cura que elimine para siempre la depresión clínica. Existen algunas teorías basadas en estudios: 5 nuevas teorías sobre la causa de la depresión | Mundo de la psicologia

Answer 16

Hmm Un montón de piezas a esa pregunta.

1. ¿Qué es feliz? ¿Es posible ser así más del 50% de tu vida? Yo diría que para la mayoría de la gente no lo es. La felicidad continua es una mentira, aunque se podría decir que la alegría es el estado natural del ser humano. Lamentablemente, una vez que comenzamos a “crecer”, simplemente no podemos vivir en Joy la mayor parte del tiempo. ¿Ya sabes?

¿Qué puedes hacer? Por un lado, puedes comenzar a llevar un diario todos los días para que conozcas los estados mentales exactos con los que estás tratando y durante cuánto tiempo. Si no haces esto, entonces tiendes a pensar que la depresión es todo lo que estás experimentando, y estoy casi seguro de que esto no es cierto. La otra cosa que hace el diario es crear un espacio entre lo que está pasando en tu cabeza y tu verdad externa.

Hablo de todo esto y más en mi libro. Aquí está el enlace.

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Si te ayuda de alguna manera estoy feliz. Simple como eso.

Answer 17

Es mucho tiempo estar deprimido y no hay bromuro, libro de autoayuda,
Suplementos nutricionales o consejos en línea que van a trabajar para resolver su depresión. Debe consultar a su médico y obtener una derivación a un consejero o psicólogo, o si ya sabe uno, ingrese y sea evaluado.

Permitir que esta depresión continúe durante tanto tiempo es un tributo a su fortaleza de carácter.
pero has tenido la oportunidad de complicaciones más serias; Le insto a entrar a ver a un profesional tan pronto como sea posible. Si no tiene fondos, vaya a la clínica de salud mental de su condado y reciba tratamiento de profesionales basados ​​en la capacidad de pago.
Los hospitales a veces tienen grupos para la depresión. Te deseo suerte.

Gracias por la A2A

Answer 18

Además de lo que he visto escrito hasta ahora, con lo que estoy de acuerdo, las cosas más efectivas que he experimentado son estas (en orden de efectividad):

• Hacer por los demás. Intenta enfocarte en otras personas. Ofrézcase como voluntario, visite amigos, haga favores, incluso solo una sonrisa y hola a un extraño
• Ejercicio o un alto nivel de actividad física. Trabajos que también son físicos
• Mismo. Funcionó para mí, pero me rompió el estómago muy mal

Y sí, por supuesto hablar con un profesional. Pero estas son las gemas de mi búsqueda de más de 30 años para aliviar la depresión. ¡La mejor de las suertes para ti!

Answer 19

Uno de los mejores por qué superar la depresión es la meditación.

Y puedes alcanzar la maestría en el arte de la meditación enfocándote en la respiración. Ya que nuestra respiración está siempre con nosotros, puede hacerse en cualquier momento, en cualquier lugar. pero el mejor cis para establecerse en un lugar fresco que tiene mucha luz y es relativamente tranquilo. Debes centrar la atención en tu respiración. Observe su respiración cuando entra y sale. De esta manera, podemos lograr el dominio en el arte de la meditación para deshacernos de la depresión.

La meditación PS solo de una manera, si realmente quieres salir de ella, siempre debes estar ocupado con cualquier cosa cada vez que hagas lo que amas y dejar cosas perezosas de entretenimiento como la televisión, el móvil, los videojuegos y tratar de convertirte en una mejor persona cada día. El día en que su obra maestra se haya ido ya sea bueno o malo, no sirve de nada. El futuro está por venir. Sería bueno si actuáramos en el presente, hoy bien vivido, haga de cada ayer un sueño de felicidad y cada mañana una visión de esperanza.

Espero que te pueda ayudar.

Answer 20

No hay una cura clara; algunas personas tienen la suerte de tener solo un episodio depresivo en su vida, mientras que otras recaen una y otra vez.

Es más bien, el tratamiento .

Esto abarca desde varios tipos de psicoterapia (TCC, TDC) hasta medicamentos antidepresivos. Esto regula los patrones de cerebro y mentalidad suficientes para hacer retroceder la depresión. La recuperación es una batalla continua, pero tratarla con éxito puede ser similar a una “cura”.