¿Cómo se cura un adolescente deprimido sin la ayuda del terapeuta / padres / amigos?

Answer 1

¿Necesitas ayuda? Comuníquese con una línea directa de suicidio si necesita hablar con alguien. Si tiene un amigo que necesita ayuda, anime a esa persona a que también se comunique con una línea directa de suicidio.

– En todo el mundo
En general, si se encuentra fuera de los EE. UU., Los números de su país están aquí: Ayuda a un amigo: Befrienders Worldwide. También puede enviar un correo electrónico a [email protected] para hablar con alguien o visitar http://www.samaritans.org/how-we… para hablar con alguien.

– Estados Unidos
Llame a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-TALK (8255).
Para español, llame al 1-888-628-9454.

– Canadá
Busque un centro de crisis en su área y en la Asociación Canadiense para la Prevención del Suicidio (enlace a: Find A Crisis Center). Para jóvenes menores de 20 años, puede llamar al Teléfono de Ayuda para Niños al 1-800-668-6868.

– India
Visite AASRA o llame a su línea de asistencia 24/7 al + 91-22-27546669 o + 91-22-27546667. También puede enviar un correo electrónico a [email protected].

– Reino Unido 116 123 (para llegar a los samaritanos en el Reino Unido)
– Francia (33) 01 46 21 46 46
– Australia 13 11 14

Answer 2

Este era yo hace unos meses atrás. Haciendo la misma pregunta, escribiendo las mismas palabras en Google, ojos hinchados y pies fríos.

No soy un terapeuta que tenga un amplio conocimiento de la psique humana, ninguna persona con experiencia que conozca las verdades de la vida y ningún filósofo.

Solo soy una adolescente como tu.

Solo puedo decirte cómo lo hice. Espero que ayude.

Como tú, ni siquiera existía la posibilidad remota de un terapeuta. Debido a algunas razones, no pude compartir con mis padres. Y aunque mis amigos podían sentir que algo estaba mal, no podía explicarme porque no lo entendían. Además, porque mi amigo más cercano no podría manejar o imaginar la enormidad de lo que tenía dentro.

Ahora el consejo habitual para superar la depresión que da quora o google es:

¡Terapeuta! ¡Familia! ¡Amigos! ¡Al aire libre! ¡Sonreír! ¡Hablar! ¡Come apropiadamente! ¡Duerme bien! ¡Ejercicio! ¡Luz del sol! Vitaminas B-12! ¡Las grasas omega-3! ¡Libros! ¡Televisión! ¡Diario! Vlogs! ¡Perros!

Estos no funcionaron.

Solía ​​escuchar canciones o leer poesía durante “los” episodios. Luego solía dormir. Después de unas semanas, estaba tan cansado. Comencé a buscar maneras de salir de esto. Pasé horas navegando por internet sin rumbo. Nada. Ningún artículo, ningún consejo ayudó. ‘Los’ episodios aún eran frecuentes.

¿Sabes qué funcionó?

La fatiga

Estás cansado de la sensación. Lo bajo. Las lágrimas. La cama. La máscara. Y es por eso que hiciste esta pregunta.

¿Sabes que ya empezaste a curarte el día que hiciste esta pregunta?

Al menos hiciste un comienzo. Aceptaste que esto no era una “parte” tuya, sino una condición en la que estás. Al menos aceptaste que esto puede curarse.

Este es el primer paso. Estás en el camino.

Cuando tengas el episodio ‘(del llanto), llora. Cuando te sientas incapaz de levantarte de la cama, no lo hagas. Cuando te sientas mejor, sonríe. Hablar. Y cuando te sientas deprimido otra vez, no te maldigas. No se diga a sí mismo una y otra vez sobre cuánto podría estar haciendo o cuán feliz podría ser.

Sólo date tiempo. Da un paso a la vez.

No habrá una respuesta que cambie la vida, ningún consejo esclarecedor de nadie. ¡Todavía! Sigue leyendo. Te sentirás mejor y seguirás alguna “técnica” o “método científicamente aprobado” por un tiempo, o tal vez incluso un día, pero luego volverán esos sentimientos de vacío y sentirás que todo fue un desperdicio. ¡Todavía! Sin embargo, sigues buscando, sigue haciendo esta pregunta y sigue acercándote.

Recoge una cosa al día. Di, centrándote en tu respiración. Hoy, cada vez que sientas que te estás deslizando en la fase “esa”, recuérdalo y simplemente respira. No te fuerces. Mañana es posible que no hagas nada. Día después quizás pienses que el ejercicio te ayudará. Intentalo. Pero de nuevo, no te fuerces. No te maldigas si estás acostado en la cama en lugar de hacer ejercicio.

¡Todavía! Sin embargo, sigues buscando, sigue haciendo esta pregunta y sigue acercándote.

Por que

Porque este esfuerzo mantendrá vivo al espíritu.

Solo sigue intentando lo que encuentres. Solo date tiempo y entiende que está bien fallar en tus intentos de curarte. Solo mantén vivo el espíritu.

Sigue haciendo esta pregunta .

Un día mirarás hacia atrás y encontrarás la respuesta por ti mismo.