Cómo romper el patrón de depresión en mi vida.

Answer 1

Querido Varnit,

Debería haber mencionado algunos detalles más como la severidad, la duración, cualquier desencadenante específico, etc.

Puedo entender cómo se siente estar en una depresión profunda. Ni siquiera te sientes con ganas de tomar un tratamiento y realmente necesitas apreciar que estás buscando ayuda. Me siento muy contenta de que en la India también las personas están saliendo reconociendo y buscando ayuda y sin ocultar su identidad. Lo aprecio.

Permítame decirle un dato difícil: los consejos en las redes sociales, los periódicos, los artículos, los libros religiosos, etc. funcionan solo cuando está en una depresión leve o como un suplemento, pero cuando está en una depresión profunda durante 3 años, necesita medicamentos de una Psiquiatra y terapia de un psicólogo clínico. Toda la meditación, yoga, dieta saludable, ejercicio, libros motivacionales, etc. pueden tomarse junto con estos, pero pueden no ser efectivos solos.

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No se demore y hable con un psicólogo clínico o psiquiatra lo antes posible. Echa un vistazo a “eWellness Expert”, también tienes muchos artículos informativos allí.

Answer 2

En primer lugar, estoy de acuerdo con Louis. Por favor, consulte a un profesional para ver si es un desequilibrio químico que pueda ajustarse y / o si alguna terapia anticuada puede ayudar.

¡También te aconsejo que te comuniques con tus amigos y familiares en quienes confías y obtengas apoyo! ¡Ninguno de nosotros puede hacer esto solo!

otros recursos:

Un montón de líneas directas: salud y bienestar

Este cómic absolutamente BRILLANTE de “Hipérbole y medio” ojalá refleja algo de verdad y te hace sentir menos solo. Aventuras en la depresión parte uno y la depresión parte dos

Ask Polly es una gran columna semanal que profundiza en la experiencia desordenada, maravillosa, aterradora, de las emociones y el ser humano. Este podría resonar contigo Pregúntale a Polly: ¿Por qué debería seguir adelante? ¡Pero recomiendo echarle un vistazo al resto!

Buena suerte y enviando muchas muchas vibraciones positivas!

Answer 3

Mi querido miembro de la familia, la depresión no tiene ningún patrón llamado … Esto es solo un tipo diferente de condición depende de persona a persona … y si desea saber más que encontrar B, l. O ger con mi nombre …

De la boca de mi amo …

Si estás deprimido, entonces deprímete; no hagas nada ¿Y qué puedes hacer? Todo lo que hagas se hará de la depresión, por lo que creará más confusión. Puedes orar a Dios, pero orarás tan deprimentemente que incluso harás que Dios se deprima a través de tus oraciones. No hagas esa violencia. Tu oración va a ser una oración deprimida.

Puedes meditar, pero ¿qué vas a hacer? La depresión estará allí. Debido a que estás deprimido, hagas lo que hagas, la depresión te seguirá. Se creará más confusión, más frustración, porque no puedes tener éxito. Y cuando no pueda tener éxito, se sentirá más deprimido, y esto puede continuar hasta el infinito. Es mejor quedarse con la primera depresión que crear un segundo círculo y luego un tercer círculo. Quédate con el primero; el original es hermoso El segundo será falso, y el tercero será un eco lejano. No crees estos. La primera es hermosa. Estás deprimido, así es como te está sucediendo la existencia en este momento.

Estás deprimido, así que quédate con él. Espera y mira. No puedes estar deprimido por mucho tiempo porque en este mundo nada es permanente. Este mundo es un flujo. Este mundo no puede cambiar su ley básica para usted para que permanezca deprimido para siempre. Nada está aquí para siempre; Todo se está moviendo y cambiando. La existencia es un río; no puede parar para ti, solo para ti, para que permanezcas deprimido para siempre. Se está moviendo, ya se ha movido. Si observa su depresión, sentirá que incluso su depresión no es lo mismo en el próximo momento; Es diferente, está cambiando. Solo mira, quédate con eso y no hagas nada. Así es como se produce la transformación por no hacer. Esto es lo que se entiende por “esfuerzo sin esfuerzo”.

Siente la depresión, pruébala profundamente, vívela. Es tu destino. Entonces, de repente, sentirá que ha desaparecido porque el hombre que puede aceptar incluso la depresión no puede estar deprimido. ¡Un hombre, una mente que puede aceptar incluso la depresión no puede permanecer deprimido! La depresión necesita una mente que no acepte. “Esto no es bueno, eso no es bueno; esto no debería ser, eso no debería ser; esto no debe ser así ”. Todo se niega, se rechaza, no se acepta. “No” es básico. Incluso la felicidad será rechazada por tal mente. Tal mente también encontrará algo para rechazar en la felicidad.

Answer 4

Si tiene un patrón de depresión, ya sabe que está en riesgo. La única manera de vencerlo es obtener ayuda con él.

Escribe lo que la depresión te hace.

Ir a un médico y decirle lo que está mal.

Solicite un diagnóstico integral, que incluya sus mejores opciones de alivio.

Si ya lo ha hecho pero aún está sufriendo, informe lo que siente y pida algo más efectivo.

Cuídese lo mejor que pueda: el bienestar físico, las medidas contra el estrés, el control seguro del dolor, el descanso adecuado y el ejercicio definitivamente contribuirán a mejorar la salud mental.

Answer 5

Busque atención médica.

La depresión es el síntoma , no la enfermedad .

En mi caso, fue la falta total de dopamina y serotonina. Mi cuerpo simplemente dejó de producirlo. No importaba lo que hiciera, no importaba cuántos abrazos, no importaba cuántos pensamientos felices tuviera, no estaba mejorando.

Y lo intenté todo con la ayuda de mi médico y mi terapeuta, pero todavía no funcionaba. De hecho, estaba empeorando.

Entonces, la medicación fue la respuesta para mí, y aún me tomó 2 años de prueba y error encontrar la combinación correcta que funcionó.

Realmente es posible, pero necesita la orientación adecuada para llegar allí.

Answer 6

Después de todo mi tiempo buscando a Quora exactamente lo mismo día tras día, la tendencia que he visto y lo que me funciona es que tienes que cambiar tu rutina. No necesariamente tienes que cambiar tu vida, pero en última instancia, en términos sencillos, despiértate y haz algo diferente. Algunos dicen que funcionan, otros dicen que hablan con un amigo, otros dicen que buscan ayuda profesional, otros dicen que lo escriben todo.

Básicamente, hay que reenfocar. Obviamente, lo que está en tu mente y cómo vives no está funcionando para ti. Establecer un objetivo micro. Tienes que arrastrarte antes de caminar. Consigue algo de ropa nueva. Habla un paseo de 5 minutos. Comer una nueva cultura de la comida. Hacer smething

En definitiva, sí, romper el patrón. Y nadie puede hacerlo excepto tú, no importa lo que alguien te diga o sugiera que hagas. Lo aliento a que siga buscando en Quora las respuestas que la gente ya ha formulado esta misma pregunta cientos de veces. Hay mucha buena ayuda y consejo aquí, sin juicio. Todos estábamos allí y todavía estábamos allí. Con el tiempo, encontrará su propia manera de romper su patrón y restablecerse. Sé que lo tienes en ti, o no lo habrías preguntado.

No será fácil, y no sucederá de la noche a la mañana. Incluso si son pequeños pasos, seguirás avanzando. Aguanta ahí y busca tu respuesta entre los otros quoranes que luchan en la misma lucha. Cuídate.

Answer 7

Parece que ya ha recibido algunos consejos excelentes, pero estoy de acuerdo con lo que todos los demás han dicho: busque ayuda médica si es necesario, hable con personas en las que confía y tome todo paso a paso. Además, si no tiene a nadie con quien hablar, sé que este número tiene asesores con los que puede hablar sin cargo: (855-382-5433). Podría valer la pena darles una llamada.

Answer 8

Ten pensamientos positivos.