Si bien no es humanamente posible permanecer neutral en todas las situaciones en todo momento, sin embargo, si su intento es no ser impulsivo o reaccionar, hay formas que puede adoptar para alejarse de una situación tóxica. Alternativamente, puede haber momentos en los que, al mantenerse neutral, una persona puede terminar colaborando con lo que esté sucediendo o perjudicar sus propios intereses.
Una mejor estrategia es enfrentar todas las situaciones con audacia, de manera positiva y mantener la esperanza. Tomar un problema como desafío es mucho más gratificante que estresarse por ello. La vida es demasiado corta para pasar otro día en guerra con uno mismo.
A continuación, algunos consejos comprobados de autoayuda sobre lo que debe hacerse para mantenerse positivo y esperanzado en situaciones de angustia:
- Soy un sociópata de alto funcionamiento cuando estoy tranquilo. ¡Estoy bajo cuando estoy enojado! ¿Qué puedo hacer por ello?
- ¿Es el pensamiento obsesivo común en personas con TLP? ¿Si es así por qué?
- Todos dicen que necesito terapia para la depresión, pero no puedo pagarla, no tengo seguro y no califico para recibir ayuda de ningún tipo. ¿Qué tengo que hacer?
- A mi madre no le importa que sea anoréxica y piensa que soy mentalmente débil, ¿qué puedo hacer?
- ¿Es normal estar enojado contigo mismo por estar deprimido?
- Manténgase conectado con un amigo cercano o familiar que pueda ser contactado en cualquier momento.
- Manténgase motivado haciendo cosas de su elección, como leer libros inspiradores, seguir un régimen de ejercicios y más, para distraer la mente.
- Practicar ejercicios de respiración profunda o calmantes.
- Aprender sobre los beneficios que mejoran el estado de ánimo de las grasas omega-3 y otros alimentos similares.
- Desafíe el pensamiento negativo manteniéndose alejado de personas negativas o situaciones que lo depriman.
Además de lo anterior, también recomendamos visitar a un profesional de la salud mental en situaciones en las que una persona es absolutamente incapaz de manejar el estrés, la ansiedad o el estado de ánimo depresivo. Esto es necesario porque muchas veces, hay una condición subyacente que debe ser abordada. Uno debe recordar que, como cualquier enfermedad física, los problemas de salud mental también son fáciles de tratar. Entonces, en lugar de atorarse por pensamientos negativos, una persona debe consultar para obtener orientación profesional lo antes posible. Además, no todas las personas son diagnosticadas con enfermedades, pero es importante estar seguro.
Además, siempre recuerde que buscar orientación o apoyo es un signo de fortaleza. El hecho mismo de que haya publicado esta pregunta muestra que tiene una voluntad interna de salir de lo que está experimentando. Entonces, felicitaciones a tus esfuerzos … ¡nunca los dejes morir!
Si está interesado en buscar orientación individual de nuestros expertos, lo invitamos a dejar sus datos. Le deseamos suerte en sus esfuerzos.