¿Cuál es la verdadera clave para estar súper seguro en cada situación? ¿Cómo desarrollo esta habilidad como un hábito? Psicología y Vida

Perdóneme por afirmar que es probable que haya pedido esto debido a la inseguridad social, OP, ¿me equivoco?

Bueno, para determinar la clave de la confianza, es necesario determinar la clave de la inseguridad. Eso es fácil.

La clave de la inseguridad es el ego ; Un resumen hecho por el hombre para la forma en que nos definimos a nosotros mismos y nuestra identidad. Como no hay un ser humano vivo sin un autoconcepto, cada interacción social es un choque de egos en un grado u otro, aunque el grado varía dramáticamente, al igual que el grado y la manifestación de inseguridad de una persona.

Nuestras mentes primitivas anhelan la seguridad en una tribu o comunidad acogedora. Nuestros egos también quieren eso, pero como un estado de conciencia humana que todavía no entendemos del todo, también desean una auto-actualización “de mente superior”.

La inseguridad se deriva de la forma en que nuestro yo percibe que puede ser inoportuno en la tierra del Otro, ya que otras personas podrían rechazarnos, siendo incompatibles con sus propias identidades y, por lo tanto, con valores y objetivos fundamentales. Esto es un golpe para el ego en el nivel tribal, ya que históricamente ser un marginado de la tribu era una situación potencialmente mortal que, literalmente, podría resultar en ser arrojado a los lobos. Con inteligencia y conciencia superiores, las ramificaciones de lo que significa rechazar pueden desgarrar en nuestra psique.

Cada adulto como miembro de la comunidad se enfrenta a la responsabilidad hacia la comunidad, hacia su tribu, para trabajar y dejar de lado su interés personal inmediato, para el mayor bien de la supervivencia. Por lo tanto, cada ser humano adulto está sujeto al juicio de otros, a juzgar por su uso a la tribu, en lugar de tener el lujo de ser valorado intrínsecamente. El trabajo de los padres era criarnos de tal manera que no solo se cumplieran nuestras necesidades físicas, sino también emocionales y psicológicas, con la esperanza de que no huyeramos de inmediato o, peor aún, perseguiríamos el impulso de muerte (depresión) si la tribu finalmente nos rechazaba. . Esta es la razón por la cual el maltrato y la negligencia infantil son tan devastadores para el desarrollo psicológico y emocional de un niño.

La trascendencia del ego a largo plazo es un estado de conciencia que solo los monjes y ermitaños mejor entrenados logran, de modo que las religiones han venerado a aquellos con la iluminación espiritual como personas cercanas a la divinidad. El siguiente nivel más cercano que tenemos a Nirvana, entonces, es el flujo . El flujo es el estado mental en el que estás tan absorto en el momento presente, la actividad actual, que tu ego deja de reaccionar ante el juicio social. Por lo tanto, estás completamente presente y, por un breve momento, en paz contigo mismo.

Las personas inseguras son necesitadas; anhelan la validación y aprobación de los demás, porque sus egos no están completamente alimentados para aceptarse a sí mismos como son. Buscan constantemente cambiarse a sí mismos, pero su identidad es débil y carece de límites o fronteras porque no pueden dirigir el curso de la autorrealización sin una autoridad externa. Por lo tanto, rara vez logran el Flujo, excepto brevemente cuando están solos y sin ser vistos, porque su comportamiento es en gran medida y, en algunos casos extremos, depende totalmente de cómo reaccionarán los demás.

La clave para tener mucha confianza es dejar de pensar en tener mucha confianza. Deja de ser sobre cualquier cosa que los demás perciban y juzguen cuando se encuentren. No te detengas en la ansiedad del evento futuro, la reacción de otras personas a tu comportamiento y sus consecuencias. Tal vez seas rechazado y abandonado, quizás te amen y hagas nuevos mejores amigos. Simplemente no lo sé.

Así que hazlo. Hazte la prueba de que puedes, independientemente de cómo reaccionen los demás o de cómo te vaya. En definitiva, practicar la independencia de resultados.

Esto es imposible, por cierto. Es literalmente imposible dejar de preocuparse por lo que alguien piense de ti por completo, a menos que tengas un trastorno de personalidad como la psicopatía. Incluso entonces, no es un ego subdesarrollado tanto como un cableado cerebral neurodivergente que hace que su estado de conciencia predeterminado sea muy diferente al de otras personas. De ninguna manera, sin embargo, no se puede mejorar.

La mayoría de las personas optan por mejorar su independencia de resultados a través de ” fingir hasta que lo logras” ; actúan como si no estuvieran tan necesitados y no les importe demasiado, incluso si están inseguros en su interior. El consejo habitual para esto es hacer cosas como

– Cuida tu salud física, por lo que tus niveles de estrés son bajos.

– Vístase bien y tenga una gran higiene, para crear una disonancia cognitiva entre los sentimientos de inutilidad y el acto de cuidarse a sí mismo.

-Mírese en el espejo antes de salir y dígase afirmaciones positivas sobre su genialidad.

-Practicar una buena postura corporal para sugerir el dominio social.

– Sonríe cuando estés en compañía, mantén una conversación pequeña, alegre y alegre.

etc.

Estos son todos sus mecanismos de defensa ante el rechazo. Pienso en ellos no como confianza, sino como proyección de confianza. Es sensato practicarlos todos porque cumplir con los estándares de atractivo y dominio de la sociedad abre muchas puertas, incluso las más importantes, como el éxito en las entrevistas de trabajo. Por la misma razón, deberías practicar habilidades materiales; después de mucha práctica, competencia o incluso experiencia en esto, le dará seguridad contextual en cualquier situación que se requiera.

Sin embargo, todos estos trucos son armaduras que protegen tu núcleo vulnerable. Es el núcleo el que debe fortalecerse, y eso se debe a saber no solo cómo mejorar sus probabilidades de no ser rechazado, sino a sentirse cómodo con el hecho de que, o cuando, sea rechazado.

El rechazo activa la respuesta de lucha o huida. Dependiendo de cuán exitosamente los padres los cuidaron, también puede recrear sentimientos de abandono por parte de los padres o de la figura que los cuida. Los niños no pueden manejar esto, ya que dependen material y emocionalmente de sus padres para sus necesidades. Los adultos pueden, de hecho necesitan, aprender a manejarlo por sí mismos. Mamá y papá no estarán cerca por siempre, y el resto del mundo no es tan incondicionalmente amándote y perdonándote tanto como ellos.

En términos generales, la independencia de resultado es un músculo psicológico y emocional. No puedes trabajarlo intelectualizándolo; eso es sólo la evasión. Confía en mí en eso. Necesitas realmente impactar tu sentido del yo con la presencia de un entorno que amenaza a tu ego, y enseñarle que no hay nada que temer. Si eres rechazado, no es gran cosa. Si las personas que pensabas que eran tus amigos hablan de ti a tus espaldas … es una lástima, pero sobrevivirás y probablemente te encuentres con mejores amigos en el futuro (pero subsistirán incluso sin ellos). Estas no son creencias que vienen a una persona insegura naturalmente.

Como aspirante ansioso-depresivo-neurótico / obsesivo, este es todo un mundo de diversión para mí 😉 Soy extremadamente resistente al cambio, algunos de los cuales me aterrorizan a un nivel fóbico, por lo que el hábito es débil, a pesar de lo contrario. Cambio transparente exacerbando todos mis síntomas de depresión y ansiedad. Peor aún, soy un fanático del control que quiere determinar el resultado no solo de mí mismo, sino de otros, antes de que ocurra el peor escenario imaginado.

Por lo tanto, no se avergüence OP. No estás hablando con ningún Buda aquí.

Sin embargo, se puede hacer. Tengo la esperanza de que durante el resto de mis 20 años, este músculo del estado “No me importa una mierda” se vaya fortaleciendo progresivamente. Mis terapeutas de TCC siempre dirían que no se puede mover una varita mágica ansiosa por desear que se vaya. Es verdad. He leído al menos 10 libros de autoayuda, si no más ahora, con al menos otros 20 en mi Kindle y 50 en el trabajo pendiente. Si bien mi mente siempre ha apreciado absorber más jerga psicológica y técnicas de autoafirmación que podrían prepararme mejor para esta psuedo-carrera en línea mía, la única autoayuda que alguna vez ha beneficiado a mi alma es enfrentar mis miedos de frente. Ya sea para ir a terapia, para ofrecerme como voluntario, para ir a una fiesta a tiempo, cuando estaba en mi mejor momento para ir al escenario y pedirle una cita a alguien, o cuando estoy en mi peor momento, solo para irme. Levántese de la cama y vaya al baño cuando papá se despierta por la mañana … cuanto más evito el miedo, más asocia mi persona con amenazas y juicios negativos. Cuanto más abrazo el miedo, menos deja de existir. El miedo es un espectro en mi cabeza; no hay amenaza física, solo existe porque percibo que otros me están juzgando de manera desproporcionada. ¿Por qué hacer eso? Debido a la absorción en el ego.

No puedes superarlo, OP. No puedes dejar de pensarlo. Entonces, como diría Shia …