¿Qué opciones tengo para tratar mi depresión si los medicamentos y la terapia no funcionan?

Answer 1

Tu narrativa dice mucho más sobre ti de lo que parece. Has aceptado la idea de que estás “enfermo” y has probado con diferentes terapeutas, medicamentos, terapias y psiquiatras. El ejercicio no funciona para usted. Ahora estás pensando en la estimulación cerebral, sea lo que sea que eso implique.

No veo nada en su historial que sugiera que usted tiene un trabajo o ha trabajado o está pensando en trabajar. No veo nada que diga que alguna vez has estado involucrado en alguna actividad social o que tienes a alguien en tu vida que te importa.

Parece que nunca ha realizado ningún trabajo voluntario ni lo ha intentado como un complemento de las otras terapias que ha intentado. Actualmente, existen más de 1000 técnicas terapéuticas diferentes y puede pasar por todas ellas y no encontrar una respuesta para su depresión.

Nada de esto es una crítica de tu estilo de vida o de cómo te sientes acerca de ti mismo. Estás deprimido y te creo. Lo siento, todas estas cosas que intentaste no están funcionando.

Si quiere salir de la depresión, puede requerir un poco de esfuerzo de su parte, pero no mucho más de lo que ya está gastando en su búsqueda de una respuesta para su depresión. Usted ha puesto mucho en ello y hasta ahora, al menos de lo que describe, ha obtenido muy poco a cambio.

Mira hacer algún trabajo voluntario. Es bueno para la autoestima y mi evaluación es que no tienes mucho de eso en este momento. Puede levantar su ánimo para ayudar a alguien que está peor de alguna manera que usted. Conozco a jóvenes veteranos en el VA que han perdido extremidades y están luchando contra el trastorno de estrés postraumático, que tiene una fuerte capa de depresión.

Consigue un trabajo a tiempo parcial para desarrollar la sensación de que vales la pena. Le ayudará a mantenerse en contacto con otras personas, lo cual es vital para los sentimientos de autoestima.

No hay magia equivalente a salir y convertirse en parte de lo que todos los demás están haciendo para mantener su cabeza fuera del agua. Trabajar es terapéutico en sí mismo. Es una forma de conocer amigos y salir de tu pensamiento unidimensional.

Cuando empiezo a bajar, voy a un monasterio budista donde los monjes me ponen felizmente a trabajar puliendo bronce. Cuando termine con eso, ayudo a distribuir alimentos a los pobres desde su banco de alimentos. Cuando lo haces por otros lo haces por ti mismo. Es una forma natural de estimulación cerebral.

Gracias por la solicitud.

Answer 2

Esto es solo una sugerencia, y no pretende negar los problemas de “depresión” diagnosticados. Recientemente me diagnosticaron ansiedad severa y, por primera vez, se está tratando. Me dieron todo tipo de medicamentos y probé terapias, pero nada funcionó.

Me han diagnosticado depresión durante los últimos 30 años (de forma intermitente, aproximadamente cada 10 años, y la última compra fue de 6 o 7 años). Sin embargo, cuando me mudé a una nueva ciudad, me sentí abrumado por la ansiedad por varios problemas y noté que también tenía problemas sensoriales. Los ruidos eran demasiado fuertes; escuché ruidos que nadie más podía oír, pero eran reales, porque podía rastrear sus orígenes. Cuando llegué al terapeuta, era un desastre.

Después de dos visitas, me sugirió que viera a alguien sobre “incluso una receta breve” de medicamentos (no narcóticos, que no formen hábito) para aliviar mi ansiedad y así poder concentrarme en lo que realmente me estaba molestando. Había estado sin TODOS los medicamentos durante 4 años (incluido el número que mencionaste).

Tan pronto como me trataron la ansiedad y el TOC, al menos pude concentrarme en algunas cosas. Mi nuevo médico, cuando le expliqué más de 50 años de insomnio crónico (200 mg de trazadona me estaba administrando de 2 a 3 horas por noche durante los últimos 20 años), dijo que lo primero que piensan es sobre el TDAH.

Una vez que me medicaron para la ansiedad y el sueño (50 mg de Elavil para dormir), descubro que estoy cansada exactamente a la misma hora todas las noches, y para mí está claro que la “depresión” que me diagnosticaron fue la ansiedad. Cuando el médico solía preguntarme sobre mi estado de ánimo, decía: “Realmente no tengo ninguno”. Supongo que lo interpretó como depresión. De hecho, me diagnosticaron trastorno depresivo mayor.

Las personas que están extremadamente ansiosas pueden tener ataques de ansiedad “internos”. Siempre “veo” la calma (al menos en su mayor parte), pero cuando mi ansiedad está por encima del límite, alcanzo un nuevo nivel de ansiedad, donde es casi como la despersonalidad o la disociación. Muchas personas confunden mi “calma” con apatía, pero no es así, simplemente no sé cómo actuar o reaccionar.

He pasado gran parte de mi vida en situaciones de ansiedad, incluido el trastorno de estrés postraumático continuo, y una vez que todos nos dimos cuenta de que empezamos a tratar lo correcto, las cosas están mejorando (después de un año). Piénselo, hable con su consejero o vea uno diferente para una segunda opinión.

Answer 3

Esto puede sonar un poco directo! Sin embargo, Uno NECESITA estar mentalmente preparado como debe creer que algo va a funcionar para él / ella. ¡Cuando la ciencia de la Subciencia habla sobre … creer en uno mismo y la determinación de que “una” cosa funcionará para mí es muy crucial!

Por lo tanto, primero cree ese estado de ánimo para usted mismo que desea y quiere que surja como exitoso en esta situación con la ayuda de cualquier método “uno” (que haya identificado).

Algunos consejos rápidos que pueden ayudar …

• Aprende PNL
• aprender yoga / meditación
• Únete al gimnasio / deportes / actividades / juegos / pasatiempos
• Identifique su rutina y no solo coma bien, sino asegúrese de tener una dieta saludable …
• revise sus rutinas y evite cualquier cosa que pueda ser excesiva, desde el sueño hasta el sueño privado … ¡esto se suma a la negatividad!
• Continuar buscando ayuda profesional y tener fe.
• Trabaje con personas y esté en compañía de personas que lo ayuden / consuelen.
• ¡Explorar las posibilidades de ciclismo / caminata / caminata por la naturaleza / puede ser simplemente ver la salida del sol y la puesta de sol todos los días también es muy útil!
• Sea constante y cambiará … cree ese mapa mental para sí mismo y siga los mismos pasos con los pequeños …

Answer 4

Leí tu comentario e intentaré explicar tu situación desde un ángulo diferente. Ese ángulo incluirá algo de mi propia experiencia con la depresión.

Primero lo primero, nunca usé medicamentos. La razón es que siempre me mantuve dentro de mis problemas y rara vez (si es que lo hubo) hablé de ello. Sin mencionar la vergüenza que tuve y la baja autoestima debido a mi discapacidad natural. Hubo 2 ocasiones en las que estaba deprimido. El segundo fue más feo y duró pocos años.

Esas dos situaciones me enseñaron muchas cosas. Una de ellas es que siempre hay una solución, independientemente de cómo se vea la situación.

Pero primero, ¿qué es la depresión? Por mi experiencia:

1. Imposibilidad de alcanzar tus deseos u objetivos de vida.
2. Grandes temores sobre ti mismo (especialmente el miedo de que no valgas y no puedes cambiar nada)
3. Expectativas y decepciones no realizadas por lo general con respecto al trabajo.

Hay muchos más, pero estos 3 son los más peligrosos.

Así que, básicamente, necesitas apuntar los 3 a la vez … Descubrí el camino por mí mismo. Lo que puedo sugerir es esto:

1. Encuentre un buen terapeuta espiritual / energético en su área. Pregunta alrededor y cava hasta que encuentres uno.
2. Él / ella te ayudará, ¡pero debes trabajar en ti mismo adicionalmente!
3. ¡Ir lentamente! El problema no se produjo en pocos días, así que no espere resolverlo rápidamente.
4. ¡Capacita y fortalece tu voluntad! Encuentra lo que te hace feliz y hazlo todos los días si es posible.
5. Habrá mejores y habrá días malos … Trabajar en la aceptación, para abrazar lo que vendrá.
6. ¡Mantente positivo! Recuerda esto: si un hombre / mujer puede hacerlo, ¡todos los demás también pueden!

Y para el final, no olvides amarte a ti mismo!

Answer 5

He sufrido de depresión durante la mayor parte de mis últimos años de adolescencia y principios de los veinte, tengo 23 años ahora. Personalmente, nada ayuda a mi depresión, he probado con varios psicólogos, psiquiatras múltiples, medicamentos múltiples y medicina alternativa y nada funcionó.

Desde mi experiencia, la depresión suele ser el síntoma de otra cosa, ya sea un desequilibrio químico, problemas no resueltos o situaciones estresantes. La terapia y la medicación solo tratan la depresión, pero no su causa.

Le sugiero que se mire a sí mismo y trate de averiguar qué es lo que hay detrás de su depresión, esto no significa que su depresión se curará, pero podría ayudar a que su vida sea un poco más fácil y adquiera mayor conciencia de sí mismo.

A veces no hay razones para su depresión, puede ser parte de sus genes, si ese es el caso, es importante esperar la tormenta y ser amable y amoroso con usted mismo durante el proceso.

Pasar por la depresión es difícil y parece que hay un énfasis en superarlo y estar saludable, pero nunca es tan fácil. Al principio me puse mucha presión para mejorar, para recuperarme, para funcionar y la depresión parecía empeorar. Fue solo cuando realmente me permití experimentar completamente todos mis sentimientos y cuando fui paciente y compasivo conmigo mismo cuando sentí que la depresión aumentaba.

Sufrir de depresión es difícil y no hay una cura estándar para todos, se trata de averiguar qué funciona para usted.

Enviándote mi amor

Answer 6

3 cosas que realmente ayudan son

* ejercicio (en la naturaleza es especialmente bueno)

* Escritura de diario, me gusta The Artist’s Way como modelo pero no tienes que ser un artista.

• atención plena, prácticas de meditación, un montón de maravillosas meditaciones guiadas en Insight Timer y otros lugares,

Answer 7

siempre se puede hacer un esfuerzo realmente intenso por sudar hasta que esté absolutamente agotado, lo que tendrá el efecto de devolverle orgullo y dignidad a su cuerpo, lo que permitirá que la reacción, la reacción mecánica, conocida como depresión, se vea en proporción con el todo.

mens sana in corpore sana, es un viejo dicho, pero sigue siendo muy cierto.

Answer 8

La acupuntura y la medicina tradicional china. Muchas personas los descartan de las manos, pero la experiencia maravillosa en comparación con la medicina “alopática”, de tener una agradable espera en la sala de espera, de tener una persona que lo escuche por completo, sin un límite de tiempo específico revestido de hierro, de flexibilidad en Modos de tratamiento, hace que valga la pena intentarlo. Después de casi 25 años de tratamiento de la depresión lo suficientemente grave como para calificar para una discapacidad, he tenido experiencias tan malas con el tratamiento “occidental”. A menudo salí de la terapia sintiéndome mucho más suicida que cuando entré. Después de probar más de 8 medicamentos diferentes (y combinaciones de medicamentos) que no funcionaron … En realidad no voy a continuar, me enoja tanto. . Luego he ido a la acupuntura y me detengo de nuevo cada cierto tiempo debido a consideraciones financieras, pero todos son muy amables. Realmente puedo confiar en estas personas cuando perdí toda la fe en psiquiatras y terapeutas profesionales. El yoga me ha ayudado más, pero esa es otra historia.

No ha sido una cura completa. Y limito mi participación en lo que estoy dispuesto a hacer y lo que estoy dispuesto a pagar. Pero me arrepentiré profundamente de no haber intentado y de no haber averiguado cómo se ve la atención médica decente fuera del “Sistema”.

Answer 9

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Answer 10

Por favor, vea mis otros mensajes sobre la depresión.

Descargo de responsabilidad: no soy un profesional de la salud mental y hablo solo desde el conocimiento o la experiencia de la vida.

Answer 11

Usted puede beneficiarse de la medicación adecuada. Pídale a su terapeuta o médico que lo remita a un psiquiatra.