Puede haber múltiples razones para que te sientas “deprimido” en la mañana. Por “deprimido” asumo que usted quería decir “triste” o “disfórico” “cansado” amotivado y así sucesivamente. La depresión es un diagnóstico clínico, así que evitaré ese término.
La razón más común es los trastornos del sueño, el sueño inadecuado o el ciclo de vigilia del sueño alterado.
Si tiene sobrepeso o es obeso, tendrá que evaluarse para la apnea obstructiva del sueño que causa disforia y cansancio en la mañana.
Ansiedad, estrés y tensión crónica es otra razón.
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Incluso la depresión clínica puede llevar a un estado de ánimo triste por la mañana temprano ya fluctuaciones en el estado de ánimo.
El abuso de sustancias como el alcohol, la nicotina y otros narcóticos puede provocar disforia a primera hora de la mañana.
A veces, los problemas gastrointestinales graves como la acidez, la indigestión y los trastornos de reflujo gastroesofágico pueden ser una causa.
Por último, pero no menos importante, las afecciones médicas, como la anemia (baja Hb), deficiencia de vitaminas (complejo B y vitamina D), las enfermedades renales o hepáticas también pueden causar fatiga matutina, principalmente secundaria a trastornos del sueño y fatiga generalizada y debilidad que lo hace sentir deprimido.
Puede comenzar con la normalización del ciclo de sueño, la relajación, el ejercicio, la meditación y, si esto no le ayuda, tome la opinión de un experto lo antes posible.