Qué pregunta interesante, aunque no estoy seguro de entenderla por completo. ¿Pregunta si los efectos del pensamiento positivo pueden ser tan positivos que no sienta la necesidad de practicar la meditación? ¿O te estás refiriendo al choque percibido entre aprender a salir de nuestra máquina de pensamiento perpetuo, como lo hacemos en la meditación, y dar energía a nuestros pensamientos, como es el caso del pensamiento positivo?
Solo voy a responder ambas preguntas y espero que resuene con usted. Sí, es posible tener una “línea de base positiva” suficiente para que la necesidad de meditación no sea urgente en absoluto. Este es el caso cuando hemos entrenado a nuestro cerebro para que preste atención a cosas positivas, interesantes y energizantes, pero también hemos desarrollado suficientes habilidades de afrontamiento emocional, que no desentendemos inmediatamente cuando las cosas salen de nuestro plan. El balance entre la negatividad y la positividad significa que rara vez alcanzamos los niveles de desesperación que motivan a muchas personas a probar la meditación.
A menudo, durante ese proceso, es posible que hayamos adquirido las habilidades de la atención plena sin practicar activamente la meditación. Por ejemplo, cuando estaba estudiando escritura creativa, la necesidad de centrarme en detalles específicos para hacer que mis historias cobraran vida transformó la forma en que me involucré con el mundo. En lugar de estar siempre en mi cabeza e ignorar la mayoría de las cosas a mi alrededor, de repente me di cuenta de ver cosas ocultas que de otro modo no habría visto. Aprendí a ser consciente de lo que me rodea sin un minuto de práctica de meditación. Escribir es solo un ejemplo, pero por ejemplo, un buen jugador de baloncesto debe tener en cuenta lo que está sucediendo en este momento para que puedan jugar bien. Hay muchos caminos para la atención plena. La meditación es grande y directa, pero no es la única candidata.
Si se está refiriendo al “conflicto” inherente entre la insistencia de la meditación de “no pensar o no aferrarnos a nuestros pensamientos” y hacer exactamente eso debido al pensamiento positivo, todo lo que puedo decir es que los dos se complementan realmente bien. La meditación te enseña a salir del río, que es el flujo constante de tus pensamientos. Te enseña a aceptar lo que hay en ese río y a observarlo. Sin embargo, no tienes que hacer eso cada hora de vigilia. Puedes aceptar lo que hay en ese río, pero tienes un plan general a largo plazo para asegurarte de que los barriles de uranio radioactivos no tengan una razón inherente para estar en ese viaje mental tuyo en primer lugar. Mientras practicas la meditación, haces precisamente eso. Pero mientras no estás, todavía hay mucho tiempo para limpiar ese río. Entonces mirarlo fijamente también se volverá más placentero.