¿Cómo detener la recogida compulsiva de mi piel?

Answer 1

La selección de la piel es un trastorno y también es un problema grave y poco comprendido. La selección de la piel puede ocurrir cuando una persona experimenta sentimientos como ansiedad, miedo, excitación o aburrimiento. Este comportamiento puede resultar en decoloración de la piel o cicatrización.

Sin embargo, prevenir la selección de la piel con precisión es muy difícil, pero hay algunas ideas y consejos muy efectivos que puedo darle aquí que reducirán su problema de selección de la piel. Siga el siguiente procedimiento dado:

1. Cuando sienta la necesidad de elegir, consulte con usted mismo para examinar los pensamientos y sentimientos que impulsan esa necesidad. ¿Es ansiedad? ¿Estrés? ¿Aburrimiento? Trate de identificar la razón subyacente detrás de su hábito de selección, luego considere cómo abordar el problema de la raíz.
2. Si no puedes dejar de obsesionarte, intenta tomar una foto del grano y decirte a ti mismo: si todavía me molesta en 24 horas, puedo tocarlo. A menudo, lo que vemos es que escoger es una gratificación instantánea, algo impulsivo. La persona no puede esperar, a pesar de que sabe que el daño que se están haciendo a sí mismos es mucho peor que si solo esperaran un día para que el grano se resuelva solo o para que la medicina comience.
3. Si tus manos están ocupadas de otra manera, no pueden estar recogiendo manchas. Algunas recomendaciones fáciles: jugar un juego en su teléfono, escribir correos electrónicos o hacerse una manicura.

Además, si está utilizando cosméticos y productos de belleza, utilice un producto genuino. Para asegurarse de que compre uno auténtico, compre productos de maquillaje en línea en sitios reconocidos como NewU o Amazon.

Answer 2

Es dermatillimania, un trastorno compulsivo relacionado con el tirón del cabello. Busca en Google el nombre y podrás encontrar mucha información.

desafortunadamente, no hay una cura o tratamiento. algunos han tenido éxito con la terapia conductual. Lo he sufrido durante 40 años, y finalmente he dejado de intentar deshacerme de él, pero he podido redirigirlo, alejándome de los comportamientos que son visibles o que podrían amenazar mi salud con opciones menos destructivas. Algunas cosas no dañinas como depilar las cejas satisfacen el impulso. cuando era más joven pasé por una fase de arrancarme el pelo de la pierna, como alternativa al afeitado. que bastante satisfecho el impulso

Se teoriza que el mecanismo es:

notar un defecto en el cuerpo

morder / raspar / puck fuera

conseguir una pequeña carrera de endorfinas

Si es así, el mecanismo biológico es esencialmente una adicción.

Realmente es realmente difícil lidiar con eso, pero algunas personas lo superan de manera conductual, y otras pueden manejarlo parcialmente, así que pruebe esos enfoques. es posible que algunos medicamentos que afectan el comportamiento compulsivo puedan ayudar, pero no hay un medicamento conocido que ayude

Lo más importante para mí fue el día en que un dermatólogo me dio el nombre de la enfermedad, pude buscarlo y me di cuenta de cuánta gente la padecía. Era la primera vez en años que me sentía normal.

Answer 3

uh … ¿de qué tipo de selección estamos hablando? ¿Estamos hablando de ser molestados por cosas como espinillas o puntos negros o eczema o piel seca o costras que pueden causar picazón o irritación o ser antiestéticas y la herramienta más inmediata que tenemos para cortar es nuestras uñas? En otras palabras, ¿un poco de mal hábito y ninguna buena solución alternativa para el tratamiento?

¿O estamos hablando de una selección crónica que parece que no puedes detener aunque te haga sentir avergonzado de que te vean en público después de un frenesí de meterte en la piel porque te ves horrible después? Tu mamá te grita por hacerlo y te dice que tendrás cicatrices en todas partes y que lo crees, pero de alguna manera, ¿sigues haciéndolo?

Si estamos hablando pero el segundo ejemplo, estamos hablando de un problema de salud mental. Tirar el cabello es otro ejemplo de este tipo de comportamiento (tenga en cuenta que NO es como cortar. Cortar es muy diferente). Por lo general, las personas que hacen esto se enfrentan a algún tipo de trastorno de ansiedad. La razón por la que lo haces es porque te da algo que ver con tus manos, casi como un tic nervioso, cuando estás obsesionado o preocupado. Y gritarles o castigarlos NO ayudará. De hecho, solo empeorará el comportamiento. Recomiendo obtener ayuda profesional, y no de un dermatólogo.

Answer 4

Sólo tengo 13 años. Desde hace aproximadamente 2 o 3 años empecé a tener algunos granos debido a la pubertad, probablemente. Ahí fue cuando comenzó mi problema. Me lavé la cara en exceso, la traté con dureza y no me hidraté porque pensé que me daría más granos. De todos modos, desarrollé estas enormes espinillas negras de la barbilla, así que comencé a abrirlas. Luego, se infectaron y eran tan asquerosos que mi madre tuvo que llevarme al médico. El médico me dio esta crema que los limpió un poco, pero todavía quedan unos cuantos puntos negros pequeños que nunca se irán. De todos modos, me recetaron todas estas cremas y limpiadores duros para usar en mi cara. Comencé a tener un montón de puntos negros y espinillas y espinillas. (No una tonelada de granos sino unos pocos). Comencé a hacer estallar todas estas cosas y no vi ningún problema con ella y no sabía los efectos. Ahora, no puedo pararlo. Siempre. Ahora tengo estas diminutas venas rojas en mi cara por dañar mi piel demasiado que solo se puede eliminar con un láser. También veo muchos de ellos de levantamiento. No he aparecido nada en un día y medio, excepto ahora. De no hacer estallar nada, obtuve muchas espinillas y no pude evitarlo. ¡Estoy tan disgustada conmigo misma y simplemente no quiero que este problema se esté apoderando de mi vida! ¡No quiero estas venas rojas! Tengo 13 años ¿Qué debo hacer? No puedo acudir a un dermatólogo o psicólogo porque nadie conoce mi problema, excepto yo.

Answer 5

Tengo una respuesta para ti, pero no te va a gustar.

Tienes que dejar de convertir tu adicción en tu amo.

Estás a cargo. Tu eliges. Tienes que elegir no volver a hacer esto. Período.

Hasta que asumas tu poder y le quites el poder que le has dado a tu “Maestro de Adicciones”, la elección de la piel, continuarás luchando contra él como si fuera algo externo.

Answer 6

Tengo tricotilomanía, donde me arranco el pelo de la cabeza. Como Belinda Chen ya mencionó, si pongo cinta o algo en mis dedos, la sensación es diferente y me alerta de lo que estoy haciendo.

En una nota aparte, ¿se ha sometido a una terapia ERP para su TOC? Es el mejor tratamiento disponible. Más detalles en http://www.jackieleasommers.com/OCD .

Answer 7

La selección de la piel es uno de los problemas más comunes que veo con todos mis nuevos clientes con acné. Es muy común, porque has sentido una pérdida de control sobre la limpieza de la piel y una cosa que puedes hacer es tratar de eliminar el acné. Desafortunadamente, y ya te estás dando cuenta de esto, la mayoría de las veces el acné no está listo para estallar, e incluso si lo es, puede que no salga como esperabas. Creo que la mejor manera de hacerlo es dejar el hábito con el frío, y he creado una lista completa de estrategias para dejar de escoger que puede imprimir y descargar: Folletos para imprimir sobre el acné – POREspectiva ™

¡Espero que eso ayude!

Answer 8

1. Evite tocarse la piel: este consejo puede parecer muy simple, pero en realidad es muy efectivo para detener el trastorno de la piel, porque una vez que pueda evitar tocarse la piel solo o con cualquier otra herramienta, podría mantenerse alejado de la piel. ganas de recoger la piel con facilidad! Debe tratar de evitar que la piel se toque lo más posible: use almohadillas de algodón para quitar el maquillaje y aplique el tóner; use una esponja, una esponja, un paño en la ducha; use pinceles, esponjas o almohadillas de maquillaje para aplicar el maquillaje; Use un cepillo facial y una toallita cuando se enjuague la cara.
2. Cubra su piel: este es también un buen método para usted, ya que no solo es fácil de aplicar, sino que también es muy efectivo, lo que le ayuda a evitar la posibilidad de elegir su piel desde el principio. Cubra su piel todo lo que pueda sin sentir ninguna molestia, esto puede incluir el uso de mangas largas y pantalones largos para actuar como protector, evitando que la piel se vea influida por la necesidad de elegir. Si el clima es cálido, debe usar medias transparentes para establecer una barrera y dejar que su piel respire cómodamente.

Los dos hábitos anteriores pueden ayudarte a detener el pinchazo en la piel.

Answer 9

La mayoría de los malos hábitos que tengo, los hago sin darme cuenta. Entonces, si quieres cambiar, tienes que intentar darte cuenta cada vez que lo estás haciendo y corregirte. Yo sugeriría que tal vez puedas usar un bandaid en el dedo que tiendes a tocar en tu cara para que la sensación extraña cada vez que sientas el bandaid contra tu cara te haga consciente de lo que estás haciendo. 🙂

Answer 10

Aplica el pimiento picante en tu dedo. Cada vez que toques tu piel se quemará. Tu hábito de recoger tu piel se detendrá automáticamente.

Life with Herbals – Un estilo de vida herbal cercano a la naturaleza.

Answer 11

Si tus manos están ocupadas de otra manera, no pueden estar recogiendo manchas. Algunas recomendaciones fáciles: jugar un juego en su teléfono, escribir correos electrónicos o hacerse una manicura. También puedes ponerte una máscara en la cara. Tener una máscara pegajosa en tu cara hace que sea imposible jugar con zits y nutrir tu piel al mismo tiempo.

Answer 12

Lleve consigo pequeños recipientes de ungüento y crema, y ​​si se encuentra recogiendo, aplique algo bueno. Zits? Ungüento para el acné. ¿Piel seca alrededor de las cutículas? Crema de manos.

Puedes hacerlo; Simplemente sustituye una buena cosa por el mal hábito.

Answer 13

¿Tienes control voluntario de tus extremidades?

Si asumimos que esto es cierto, entonces puedes parar.

Si elegir tu piel es algo que haces cuando te sientes ansioso o nervioso, podría ser bueno descubrir mejores maneras de lidiar con los sentimientos negativos.