Enfoque Clínico 😉
El sistema nervioso debería cambiar rápidamente entre los sistemas nervioso simpático y parasimpático.
La incapacidad de cambiar causa ansiedad al terminar en cualquiera de los dos estados durante demasiado tiempo. El cuerpo y la mente utilizan desencadenantes para informarle sobre este problema y se manifiesta como ansiedad. En su caso, se activa o se manifiesta cuando interactúa socialmente.
Así que ahora el problema ha sido reducir el tamaño de cómo reducir la ansiedad.
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En otras palabras, ¿cómo fortaleces tus entrañas? LOL…. Bueno, en realidad hay un órgano llamado intestino en algún lugar de la parte inferior del abdomen.
Su trabajo es sintetizar proteínas y suministrar serotonina y dopamina a su cerebro. Estas dos cosas cuidan el bienestar de tu cerebro.
Entonces, ¿cómo se asegura de que sus cerebros mantengan su agudeza en todo momento y no manifiesten deficiencias en forma de señales que a veces incluso lo avergüenzan?
Asegúrate de tener una dieta balanceada que incluya las cantidades correctas de proteínas y también asegúrate de que te ayude a sintetizar tus proteínas suministrando las cantidades correctas de aminoácidos. Muchas vitaminas contribuyen a producir aminoácidos. Las personas mayormente sufren de falta de vitamina B12 y D3 (luz solar), falta de sales de Na y Mg, incapacidad para procesar los azúcares excesivos y la harina blanqueada que causa la función cerebral irritada y otros trastornos.
Además, la incapacidad del cerebro para cambiar entre los sistemas simpático y parasimpático agrava el problema.
Por lo tanto, la meditación de 5 a 10 minutos y los ejercicios físicos ligeros que alternan el estrés cuando respiras y te relajas cuando respiras deberían ayudar a cambiar los dos estados del sistema nervioso.
El consumo excesivo de cafeína y bebidas con cafeína, el tabaquismo y el consumo poco saludable de alcohol agravan la multiplicidad del problema.
La falta de sueño adecuado también puede ser un indicador. Tendrá que comparar la calidad del sueño con el mejor día que tuvo un gran día.
Así que ahora sabes todos los aspectos de los que se manifiesta.
Espero que te ayude a entender mejor la ansiedad.