Sufrí de TOC durante cuatro años de mi vida. Pero, ahora es bastante difícil de creer que no lo tengo más en mi vida. Puedo recordar mis síntomas de TOC tan enérgicos como cuando tenía 13 o 14 años. Pierde mucho de tu tiempo y absorbe la mayor parte de tu energía. La ansiedad, la intensa necesidad de realizar cierta acción de cierta manera, fue mala. Pero, nunca he ido a un psicólogo para un diagnóstico o tomé medicamentos. Durante mucho tiempo ni siquiera sabía lo que realmente es.
Lo que me ayudó es: conocimiento y pleno conocimiento de mi condición. No puedo contar cuántas páginas web visité para comprender el TOC. Rellené mi mente con estrategias de afrontamiento e información relacionada con el TOC, esta es la parte más importante, por lo que cada vez que realizaba mis rituales mi mente interrumpía y decía: ¡Amigo! ¿Qué demonios estás haciendo?
Comprendí mis obsesiones y compulsiones y las observé. A veces es bastante gracioso lo que la ausencia o la inadecuación de ciertos productos químicos afectan nuestro comportamiento. Sin embargo, lleva tiempo. Llegué a saber acerca de mi TOC hace 5 años y soy completamente normal desde el último año aproximadamente. En este momento tengo 20 años y ya he empezado a olvidar cómo se siente el TOC.
La autoayuda es la mejor manera de tratarse si sus síntomas no son graves. Haz una lista de tus obsesiones y observa tus compulsiones y, si es posible, ríete de ellas. Puedes encontrar un montón de cosas en Internet que pueden ayudarte a aprender a sobrellevar tus obsesiones y compulsiones. Sé consistente mientras te mejoras y nunca te rindas. Tomará bastante tiempo, pero un día el TOC estará fuera de su vida.
- ¿Puede alguien darme algunos ejemplos de trastorno obsesivo compulsivo?
- ¿Se está enfocando extremadamente en una cosa en particular (un personaje, un libro, un período de tiempo, etc.) como un mecanismo de afrontamiento algo relacionado con el TOC?
- ¿Es común que las personas con TOC dibujen correlaciones donde no las hay?
- ¿Es el trabajo manual repetitivo una mejor opción para las personas con TOC? (A diferencia de trabajar en un trabajo en constante cambio, por ejemplo, Marketing)
- Tengo miedo de las regletas eléctricas porque podría caer accidentalmente en una regleta y electrocutarme. ¿Cómo puedo superar este miedo?
Espero que esto ayude.