Cómo deshacerse de pensamientos obsesivos e inútiles.

Answer 1

Desde mi propia opinión.

Sé que los pensamientos no están en el negocio por sí mismos. Eso significa que tiene que haber alguien más, que esté relacionado con usted, lo suficientemente cerca como para poder hacer sugerencias mentales que pueda percibir. Entonces, lo primero es que alguien está jugando con tu mente y no necesitan estar presentes exactamente donde estás. Pueden estar en otra habitación o en otra casa, pero tiene que haber condiciones que les den alguna ventaja. Por ejemplo, necesitan saber dónde se encuentra, qué está haciendo, qué puede estar viendo o escuchando, etc. Esta es información que una persona cercana a usted, relacionada con usted, puede obtener directamente de usted.

Así que paso 1. Lleve un diario (SOLO para sus ojos) y registre en él a todas las personas con las que hable, de lo que habló y la fecha de la hora. Registra los pensamientos que han aparecido y se vuelven molestos. Hora y fecha que también.

Al cabo de un rato verás un patrón. Después de hablar con X sobre Y hay pensamientos obsesivos…. sean lo que sean A, B o C. Luego puedes evitar a esta persona, no les des ninguna información sobre ti. Pero es posible que intenten utilizar a otra persona para obtener la información, por lo que debe continuar con su investigación. Y no intentes enfrentarte a ellos porque solo lo negarán y te harán parecer tonto a los ojos de los demás. Tu estrategia es negarles su juego.

Ahora entender cómo se hacen los pensamientos para volverse problemáticos.

Solo presentar ideas no es suficiente para afectarte. Necesitan que trates esas ideas con seriedad para molestarte. Para ello necesitan que sientas alguna emoción. Lo que normalmente hacemos es sopesar una idea antes de actualizarla a una creencia. Por lo tanto, si se crean problemas de algún tipo, al percibir esos problemas, reaccionará emocionalmente.

Por lo tanto, si pueden hacer que reaccione emocionalmente Y al mismo tiempo o poco después de percibir las ideas en mente, puede pensar erróneamente que la idea y la emoción están asociadas. Por lo tanto, puede actualizar la idea a una creencia. Una vez que se convierta en una creencia, reaccionarás ante ella. Y, dependiendo de la idea, puede sentirse ansioso o deprimido, molesto, obligado a realizar acciones repetidas, etc.

Por ejemplo, se podría presentar una idea de que sus manos no están lo suficientemente limpias. Si sientes miedo, por ejemplo, podrías pensar que la idea es verdadera. Así que vas y los lavas de nuevo. Entonces, incluso el simple toque de cualquier cosa a tu alrededor puede volver a activar la idea para que te laves de nuevo y se vuelvan infinitas.

Así que mire mis videos sobre las condiciones subyacentes de la enfermedad. Este es realmente el truco básico que usan las personas inhumanas / psicopáticas / narcisistas, etc. Encontrará el primer video en mi perfil y el resto en youtube en mi canal. Juntos son 1 hora y 40 minutos en total.

Entonces, paso 2. Registras en tu diario cualquier reactividad emocional que tengas en la fecha y en la hora.

A veces, la emoción no es obvia, por lo que cualquier cambio, por ejemplo, sentirse caliente, sentir mucha energía sin razón, sentir frío, sentirse triste o deprimido, enojado o irritado, preocupado, ansioso, etc.

Ahora verás en tu diario otro patrón. Verás que hay una reactividad corporal particular al mismo tiempo que la idea. Así que ahora puedes sospechar que estas ideas no están asociadas con tu reactividad corporal. Son completamente diferentes. Una vez que aprecies esto, el juego de quien sea que esté jugando contigo se habrá acabado. Puede rechazar las ideas e incluso reírse de ellas porque ya no actualiza las ideas a creencias. Ya no estás reaccionando. ¡Gratis!

Answer 2

El hecho de que esté haciendo esta pregunta dice que puede atraparse en estos soliloquios internalizados. Una forma que podría ser de utilidad para usted es la siguiente:

1. Conseguir una banda de goma
2. Mantenlo alrededor de tu muñeca
3. Cada vez que te encuentres enfocándote en lo que consideras pensamientos inútiles, ajústate con la banda de goma.

Esto se ha demostrado eficaz para varios tratamientos habituales debido a lo que se denomina condicionamiento clásico. Pavlov enseñó al mundo con sus experimentos con perros, demostrando que su cerebro asociará estímulos externos a pensamientos o comportamientos internos.

Así que quítate esa banda elástica cada vez que te atrapes, y deberías estar en tu camino para eliminar ese hábito de pensamientos obsesivos.

Answer 3

Ayuda, sospecho que tengo TOC, recientemente, mi cerebro sigue apareciendo pensamientos obbesivos que olvidé ver algo y tengo la necesidad de verlo para aliviar el pensamiento obsesivo. Lo más desafortunado es que ya no puede ver. Debido a esta historia, mi casa se está renovando, por lo que se reemplazaron las baldosas del piso y cuando el trabajador estaba instalando una de las baldosas, solo vi un lado y cuando está instalada, ya no puedo ver el otro lado ( fondo). Como, la parte superior es la parte cuando miramos el piso que está visible todo el tiempo y el otro lado es la superficie donde se agregan adhesivos para pegar la baldosa. Sé que esto es bastante ridículo para mi mente que aparezca este pensamiento. Fue un trabajo muy difícil para el trabajador instalar el azulejo, y no es lógico que le pida que lo quite para que pueda hacer el impulso de aliviar mi mente. Sospecho que esto es TOC. Debe haber una manera de deshacerme de esta obsesión ridícula de mi mente para no molestarme cada día. ¿Por favor ayuda? ¿Cómo convencer a mi mente? Temo que este pensamiento obsesivo se haya quedado en mi mente hasta que muera, lo que me deprime y no tengo ganas de seguir viviendo. ¿Cuál es el punto de permanecer vivo cuando mi mente está atascada? Esta sufriendo No quiero cirugías cerebrales. Y no es lógico eliminar el trabajo duro o las baldosas del piso solo para servir a mi mente. ¿¿¿Así que cómo???

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Ugh … esto se está poniendo serio. Ahora mi mente está generando un pensamiento de que toda mi vida está arruinada solo porque abrí un menú de búsqueda en un juego más de 3 veces. La razón es que mi mente reconoce que hay una cuarta vez en las 27 veces y 4 es un número malo. ¿Ayuda?

Answer 4

Pensamientos !!

En serio esto es equivalente a respirar. No estas de acuerdo conmigo No podemos dejar de pensar como no podemos dejar de respirar a menos que estemos muertos.

Sin embargo, los pensamientos pueden dirigirse hacia la positividad. Bueno, volviendo a la pregunta para evitar pensamientos inútiles, obviamente no podemos detener nuestros pensamientos, pero podemos controlarlos y guiarlos dándoles instrucciones.

Sé que es fácil decirlo luego hecho. Pero puedo ayudarte en el proceso.

En primer lugar, cada individuo tiene diferentes experiencias cuando se trata de traer cambios en su vida personal y hacia la auto cultivación.

En segundo lugar, primero debes aceptar la situación tal como es. Este es el paso más importante porque mientras te das cuenta de qué es lo que te molesta tanto. Una vez que sabes el problema, estás a mitad de camino.

Como ha formulado esta pregunta, sabe cuál es el problema, ahora viene la solución. Si piensa en pensamientos negativos o inútiles, ¿cuál es el efecto inmediato en su vida, es decir, la depresión y el sentimiento improductivo? De hecho, esto perturba tu tranquilidad y la gente que te rodea, ya que no pueden verte así.

Usted se estaría preguntando por qué estoy discutiendo los efectos que ya conoce. Entonces, la razón detrás de esto es que debes permitir que este efecto negativo haga que tu fuerza motivadora cambie y detenga tus pensamientos hasta que comiences a pensar positivamente.

Por lo tanto, el resultado final es que debe observar sus pensamientos y siempre que piense en negativo, recuérdese el hecho de ser negativo.

Answer 5

Amigo

Las formas son formas de energía psíquica. Cuando te despiertas por la mañana y reaparece tu conciencia de vigilia, a la luz de / en presencia de esta conciencia, varias formas de energía viables como la energía física y los músculos voluntarios y su deambulación. Los esfuerzos y emociones psíquicos, etc., comienzan a trabajar con una calidad acentuada en comparación con el sueño profundo observado con la ausencia de conciencia de vigilia.

Su nivel de conciencia actual es suficiente para establecer un control consciente sobre sus formas burdas / más gruesas de energía, energía, movimientos y movimientos voluntarios, y de la misma manera, nunca tiene que quejarse de cómo deshacerme de mis movimientos inútiles y obsesivos de mi manos / piernas, ya que están bajo su control consciente y su conciencia actual es suficiente para hacerlo.

Pero, se dio cuenta de que sus pensamientos no están bajo su control consciente, ya que su conciencia actual se demuestra como inadecuada para hacerlo y, a pesar de su conocimiento / percepción, permanece incapacitado para deshacerse de sus pensamientos inútiles y obsesivos.

Por lo tanto, los intentos de deshacerse de estos pensamientos, que se ejecutan a pesar de usted / sus sanciones, de manera automatizada, en la misma escala de energía e a Recursos e Información. hacer algo con pensamientos por pensamientos eventualmente no produce resultados, resulta inútil y simplemente sintomático. En un período de tiempo, se ve envuelto en su problema original.

Si desea deshacerse de este problema, necesita trabajar en una escala de conciencia más alta.

Si eleva su nivel de conciencia actual lo suficiente por su poder, puede notar (como usted) y establecer un control consciente sobre sus pensamientos inútiles y obsesivos no controlados, especialmente de calidad negativa.

Comience a estar más consciente de su cuerpo físico, respire practicando esfuerzos conscientes. Esto lo pondrá en una nueva plataforma de “conciencia elevada”, desde donde puede practicar para estar atento a sus pensamientos.

Esto no es pensar sino ver cuál cura este problema.

Gracias

Q gurú

Answer 6

Las personas con TOC experimentan pensamientos obsesivos e impulsos irresistibles. Algunas personas simplemente experimentan las obsesiones.

Vale la pena hablar con un proveedor de salud mental calificado y con licencia para descubrir qué está causando la obsesión y cómo tratarla.

Por cierto, proporcionó los detalles de su pregunta en una respuesta en lugar de en un comentario. Le sugiero encarecidamente que corte y pegue su respuesta actual en un comentario, y elimine la respuesta errante antes de que Quora lo marque.

También debe agregar ‘ver comentario para detalles’ a su pregunta.

Answer 7

Manteniendo tu mente ocupada en otras actividades cuando estos pensamientos obsesivos te atacan

También debe meditar. La meditación es un método extremadamente eficaz para contrarrestar esos pensamientos y en realidad mejora las condiciones de salud y de metal. Deje de 2 a 5 minutos y piense en que nada permanezca inmóvil. No necesita sentarse en la postura de meditación estándar. Simplemente siéntese de manera relajada y céntrese en una palabra o un color.

Espero que esto ayude 🙂

Answer 8

El trastorno obsesivo compulsivo es un trastorno tratable. Tiene muchas formas pero es generalmente pensamientos o acciones que son necesarias. El pensamiento negativo constante también está relacionado con la depresión. Una vez que analice la situación en torno a estos pensamientos repetidos, debe consultar a su médico. Hay causas tanto fisiológicas como psicológicas. Descartar todos los problemas físicos.

Answer 9

No hay manera de “deshacerse” de los pensamientos obsesivos. El mejor curso de acción es tratar de llenar proactivamente su mente y su tiempo con pensamientos y acciones positivas. Una de las mejores maneras de hacer esto es servir a los demás. Cuando nos involucramos en ayudar a las personas que lo necesitan, salimos de nuestros propios problemas y obtenemos una perspectiva de cuán afortunados somos.

Answer 10

Distracción. Pero eso es a corto plazo.

Para deshacerte totalmente de los pensamientos obsesivos, deberías darle tiempo para que se salga por sí solo, lo que hará, o mirar el núcleo del pensamiento y ver cómo no es todo lo que está roto. hasta ser Básicamente, tendrás que decirte que eres mejor que eso. Lo que sea, bueno o malo, no importa. El pensamiento en sí es inmaterial.

La fuerza de voluntad y la paciencia en lugar de las distracciones funcionan a largo plazo.

Answer 11

Acabas de crear otro.

Solo aprende a no prestar atención al pensamiento en general. Probablemente pensar no es lo que te define, es solo una caja de herramientas que a veces genera algo útil, pero la mayoría de las veces es entre pensamientos donde está nuestro verdadero poder.

Answer 12

Podrías hacer muchas cosas para eliminar pensamientos inútiles no deseados como la atención plena, la meditación, el yoga, el chi Cong, el tai chi, las artes marciales o el ejercicio simple de diferentes prácticas de respiración.

Paz

Answer 13

Tengo TOC y tengo muchos pensamientos obsesivos. No te preocupes por ellos. Solo son pensamientos. Te dices eso. Estás en control de tu mente. Intenta estar ocupado. Estar ocupado podría ayudarte a no pensar en absoluto por ahora.

Answer 14

Meditación.